Tem het groene monster in jezelf
Ooit was hij jouw prins op het
witte paard. Nu verneem je dat
hij een nieuwe jonkvrouw heeft
geschaakt. Voorkom jaloezie
met de adviezen van seksuoloog
Chloé De Bie.
25
jMJjUU££€£^
tAXlAa/
Ex, zelden had zo'n kort woord
zo'n zware lading of riep het
zulke heftige emoties op.
Vooral jaloezie steekt nogal
eens de kop op, zeker als de ex
in kwestie zijn of haar hoofd nog regel
matig laat zien. Aanstelleritis? Aller
minst, stelt de Belgische klinisch
seksuoloog Chloé De Bie. ,,Op jaloezie
rust een huizenhoog taboe. Het wordt
afgedaan als een kinderlijke, onredelijke
emotie, terwijl het in feite een basisin
stinct is dat in werking treedt als we ons
angstig of bedreigd voelen. In die optiek
is jaloezie eigenlijk een positieve emo
tie: het toont dat je om iemand geeft.''
Jaloezie valt onder te verdelen in drie
categorieën. ,,De 'normale' variant heet
reactieve jaloezie. Oftewel: je bent
jaloers, maar hebt er een goede reden
voor. Die komt bovendrijven wanneer
je partner je voldoende munitie geeft
tot achterdocht of twijfel. Als hij of zij
staat te flirten met iemand anders
bijvoorbeeld. Een tweede, problemati
schere soort is de angstige jaloezie: bang
zijn dat je lief je bedriegt of verlaat zon
der dat daar aanleiding voor is. De
preventieve jaloezie vervolledigt het
trio. Die uit zich in controlerend gedrag.
„Iedereen is weleens jaloers. Maar als
de emotie je relatie overheerst, is het
tijd om aan de bel te trekken. Een
typisch voorbeeld is het checken van de
smartphone. Fout op meerdere manie
ren: je schendt de privacy van je lief en
zijn of haar vertrouwen. Veel mensen
voelen op het moment zelf al dat ze een
grens overschrijden.''
Jaloezie kent geen maatstaf. Daarom
moeten we een beroep doen op ons
morele kompas. ,,Wat te veel is, is in dit
geval persoons- en situatiegebonden.
Tegelijk moet je eerlijk zijn met jezelf.
Als je jaloezie veel tijd en energie op
slorpt en een wrang gevoel achterlaat, is
het tijd om jezelf een spiegel voor te
houden.''
Facebookstalken
Zoals dat gaat in de liefde, treft één
partij nooit alle blaam. ,,Jaloezie heeft
een dynamisch karakter: bepaalde
gebeurtenissen werken die emotie in de
hand. Als Facebookfoto's verraden dat
die rustige avond onder vrienden van je
lief een braspartij is geworden met heel
wat vrouwelijk schoon, dan vormt dat
de ideale potgrond om jaloezie te
kweken. Het speelt zich niet af in
iemands hoofd, maar wel tussen twee
mensen."
Sociale media maken het ons lastig
om over een breuk heen te komen. In
het pre-internettijdperk werd je alleen
per toeval met je ex geconfronteerd. Nu
kun je als een heuse privédetective op
onderzoek uitgaan. Facebookstalken is
de gangbare term geworden voor iets
wat tegenwoordig bijna iedereen
weleens doet: de sociale media van een
(ex-)geliefde in de gaten houden. Maar
bezint eer je begint, adviseert De Bie.
,,Wie facebookstalkt, doet aan automu
tilatie. Omdat de sociaalnetwerksite het
summum van oppervlakkigheid is: je
weet dat wat je daar ziet, positief is.
Bovendien ontwikkelen we op basis van
het Instagram- of Facebookprofiel tal
van theorieën. 'Ha, hij heeft al een
maand geen foto's meer gepost met zijn
nieuwe vlam. De liefde zal bekoeld zijn.'
Zulke ideeën kloppen niet."
Wat dan weer wel logisch is, is dat de
foto's van het kersverse koppeltje je een
knoop in de maag bezorgen. Reden te
meer om er niet naar te speuren, aldus
de seksuoloog. ,,Een breuk betekent dat
het ophoudt als koppel. Maar de liefde
die je voor elkaar voelde, verdwijnt niet
van de ene dag op de andere. Er blijft
verbondenheid tussen exen sluimeren.
Daarom steekt het als er plots een signi
ficant other op de proppen komt. Geen
fijn gevoel, maar problematisch is het
allerminst."
TIPS
GO ZATERDAG 17 AUGUSTUS 2019
Trap niet in de val
NATHALIE TOPS
PRAAT EROVER
Chloé De Bie: ,,Het uit
spreken van emoties is
vaak de helft van de op
lossing. Het lucht op en
bedaart de gemoederen,
waardoor het gevoel van
zelf minder heftig wordt.''
ZELFRELECTIE
,,De mate waarin je jaloe
zie voelt, houdt verband
met hoe je jezelf in de
markt ziet. De literatuur
omschrijft het als 'part-
nerwaarde'. Heb je het
gevoel dat jouw partner-
waarde hoog is (jullie
hebben een goede relatie
en je zelfbeeld zit wel
snor), dan ervaar je ande
ren minder snel als een
bedreiging. Ben je onze
ker of zit in je relatie iets
niet goed, dan ben je
sneller geneigd om de
partnerwaarde van je ri
vaal hoger in te schatten.
Alles is terug te voeren op
de leus dat je pas van ie
mand anders kunt houden
als je van jezelf houdt.''
NEGEREN
,,Een van de basisregels is
dat wat je aandacht geeft,
groeit. Met jaloezie is dat
hetzelfde. Zonder voe
dingsbodem verdwijnt die.
Focus op je eigen leven,
het is te kort om over
een ander te kniezen.''
