GEZOND
Tips voor Ihbti'ers op reis
Vraag het onze specialisten
18
Lhbti-stellen kunnen op
reis niet altijd op een warm
welkom rekenen. Hoe bereid
je je dan voor? Daar zijn
speciale reisgidsen en
meerdere blogs voor.
Ik word wakker
van pijn aan mijn
rechterwreef
Krijg ik een tekort
aan jodium door
een zoutloos dieet?
Wat zijn uw tips
voor beoordelingen
op het werk?
Bij de balie van een hotel in
Leeuwarden vroeg ik om
een tweepersoonsbed voor
mij en mijn vriend. Op de
kamer die we eerder na het
inchecken toegewezen kregen, ston
den tot ons ongenoegen twee losse
bedden. 'Ik had het op de reservering
aangegeven', hoorde ik mezelf zeg
gen tegen de man achter de balie.
'Nou, vooruit dan maar', zei hij toen
hij schoorvoetend de sleutels om
ruilde. Achteraf denk ik dat ik razend
had moeten worden om zijn reactie.
Het was niet onze eerste slechte
reiservaring. In een klein dorp in
Noord-Portugal waren we getuige
van een ruzie tussen de twee eigena
ren van een hotel, over de vraag of we
bij elkaar in bed mochten slapen of
niet. Afgelopen jaar kregen we na een
bijzonder ongemakkelijk gesprek bij
een balie in Ljubljana (Slovenië) een
kamer met een stapelbed.
,,Ik heb nooit dat soort dingen
meegemaakt'', zegt Amsterdammer
David Ladiges (31). ,,Maar dat komt
doordat ik nadenk over de plekken
waar ik heenga. Voor onze huwelijks
reis hebben mijn man en ik gekeken
naar de situatie voor lhbti'ers in ver
schillende landen. Uiteindelijk zijn
we naar Griekenland gegaan. So
wieso willen wij niet op vakantie
naar plekken waar je als lhbti'er
crimineel bent of vervolgd kunt wor
den. Dat betekent dat je dan niet naar
bepaalde landen kunt reizen.''
,,Deze manier van voorbereiden is
wijdverbreid onder lhbti-reizigers'',
vertelt toerismeconsultant Peter
Jordan. Hij is gespecialiseerd in het
lhbti-aandeel van de toeristische sec
tor. ,,Als lhbti-stel, maar ook als sin
gle, is het belangrijk om je huiswerk
te doen. Je moet je verdiepen in het
land waar je heen reist: hoe zijn de
rechten voor lhbti'ers daar? Loop je
risico? Maar ook: hoe is de gangbare
cultuur daar? Moet je als je naar
bepaalde landen reist accepteren dat
je op een bepaalde manier terug in de
kast moet, door bijvoorbeeld als
broers te reizen?''
Deportatie
Er zijn praktische manieren om dat
huiswerk aan te pakken. Zo bestaat
er een gay-reisgids (Spartacus) en
een internationale lhbti-reisorgani-
satie, de IGLTA. Daarnaast is er een
ruime keuze aan blogs, met speci
fieke doelgroepen als homomannen,
lesbische vrouwen en in mindere
mate transgender reizigers. Sommige
van deze blogs bieden, naast foto's
en reistips, praktische aanwijzingen
over hoe je als lhbti'er reist in be
paalde landen.
Ik zou zo graag naar
Rusland willen, maar
het is er niet veilig als
open lhbti-persoon
Zo beschrijft Jennifer Riley van The
Rainbow Route per bezocht land de
situatie voor lhbti'ers, en hebben Ste
fan Arestis en Sebastien Chaneac van
Nomadic Boys voor een aantal moei
lijke landen, zoals Tunesië,
Myanmar en Indonesië, concrete
reistips. Ze schrijven over India dat
het daar gebruikelijk is dat mannen
vriendschappelijk hand in hand
lopen, en over Abu Dhabi juist dat je
daar niet openlijk je seksuele oriënta
tie moet laten zien: op homoseksua
liteit staat de doodstraf. Voor buiten
landers is een celstraf of deportatie
echter gebruikelijker, zo schrijven ze.
,,Voor ons was Abu Dhabi alsof we
terug in de kast moesten. We gedroe
gen ons als vrienden en vermeden
publieke affectie.''
Amsterdammers Daan Colijn en
Karl Krause runnen met zijn tweeën
het gay-friendly travelblog Couple of
Men: het stel reist de wereld rond en
schrijft over uitjes, steden en
bezienswaardigheden. Zij kiezen
dinsdag 6 augustus 2019
GO
Ons panel beantwoordt al uw vragen. Over lijf en leden, hart
en ziel. Ook een vraag? Mail naar zo@persgroep.nl
Huisarts
Voedingsdeskundige
Bedrijfspsycholoog
Rutger Verhoeff
Klaske van Norren
Ellen Huijsmans
Met een röntgenfoto kan wor
den vastgesteld of er een
breuk is. Slijtage is niet altijd te
ontdekken op een foto en ook
standsafwijkingen worden
vaak pas duidelijk bij lopen.
Uw klacht past meer bij een
Morton-neuroom, een goed
aardige zwelling van een
zenuw in de voorvoet die ont
staat door een beknelde
zenuw. Dit kan komen door
slecht passende schoenen, het
dragen van hoge hakken, slij-
tage of andere gewrichtsaan
doeningen (reuma). U kunt
branderige of schietende pijn
in de voorvoet krijgen of een
uitstralende pijn naar de tenen
of een doof, prikkelend gevoel.
Draag comfortabel schoeisel.
En soms helpt een aangepaste
schoenzool de klachten te
verminderen (via de podo-
therapeut). Bij aanhoudende
klachten kan de huisarts u een
injectie met corticosteroïden
geven. Maar als u de adviezen
opvolgt, gaan de klachten
meestal vanzelf over. Anders
kan uw huisarts u alsnog ver
wijzen voor een operatie.
-Rutger Verhoeff
Wij halen in Nederland onge
veer 40 procent van het jodium
dat we nodig hebben (150
microgram per dag) uit voedsel
dat jodium bevat. Daarom
wordt in Nederland bakkers-
zout aan brood toegevoegd,
daar zit veel jodium in. De
jodiuminname in Nederland
wordt dus bepaald door onze
broodconsumptie. Zoutloos en
zoutarm brood bevatten geen
of minder bakkerszout. Wie
vier sneetjes gewoon brood
per dag eet, haalt volgens
Diëtisten Nierziekten Neder
land (DNN) de 150 microgram,
terwijl bij zoutarm brood twee
derde en bij zoutloos brood
een derde wordt gehaald.
DNN geeft aan dat het bij een
zoutarm dieet verstandig is om
voldoende zuivel te eten en
eventueel multivitaminen te
nemen om daarmee meer
jodium binnen te krijgen.
Ga daarbij niet te hoog zitten,
want te veel jodium is niet
goed. Dit is de reden dat kelp-
tabletten worden afgeraden:
die bevatten wisselende hoe
veelheden en soms te veel
jodium. -Klaske van Norren
Ik vind het een mooie ontwik
keling dat de verantwoordelijk
heid voor ontwikkeling meer bij
de medewerker zelf wordt
gelegd. Bijvoorbeeld door de
medewerker zelf meer te laten
nadenken over eigen kwalitei
ten en ontwikkelpunten. Maar
ook over irritaties (naar uzelf
en de omgeving) en over zaken
waar u energie van krijgt. Zo
komen we naar mijn idee tot
meer medewerkers die hun
potentieel benutten.
Met een persoonlijk ontwikke
lingsplan bent u toekomst
gericht bezig met wat u zelf
wilt ontwikkelen. Deze
methode lijkt me beter dan
achteraf beoordeeld worden
op wat u wel of niet goed
genoeg deed in het afgelopen
jaar.
Ook 360 graden feedback
wordt meer ingezet. Daarmee
kunt u met collega's onderling
bespreken waarin u uitblinkt en
hoe u dat meer kunt inzetten.
Dat bespreekt u dan met uw
manager. Sowieso kan zo'n
gesprek met uw leiding
gevende zinvol zijn om uw
ontwikkeling en functioneren
regelmatig te bespreken. Dat is
beter dan eenmaal per jaar bij
een beoordelingsgesprek.
-Ellen Huijsmans
Terug in
de kast op
vakantie
JESSE BEENTJES
- KARL KRAUSE
