een scheiding
Je moet je vaker
uit de wereld
terugtrekken
Een klank,
een mantra,
herhalen op het ritme
van de ademhaling
vond ik flauwekul
19
René Diekstra
Ponnet. ,,Er kan bitterheid ontstaan
waardoor je makkelijk boos wordt.''
6. A/s je niet meer
met e/kaar kunt praten.
,,Bij groot verdriet of rouw (ontslag,
zwanger worden lukt niet, ziekte of
het overlijden van een ouder of kind)
kun je het gevoel krijgen dat je er
alleen voor staat. Je vindt als het ware
de taal niet om jezelf uit te leggen en
te delen, om de ander te raken.''
7. A/s je je ge/iefde
k/eineert.
,,Als je het gevoel hebt dat je partner
er niet voor je is bij ingrijpende ge
beurtenissen rondom leven en dood,
en als sprake is van een machtsstrijd
die destructief is doorgegroeid naar
vernedering, dan is dat een gevaarlijk
teken'', meent Ponnet. ,,Het gaat om
kleinerende opmerkingen over ge
drag en uiterlijk of over zinnetjes als
'wat weet jij er nou van, je bent er
nooit' of 'als je het op je werk zo goed
weet, waarom laat je dat thuis dan
niet zien?' Dat is nog erger als je je
partner afvalt en afkraakt in het bij
zijn van anderen.''
8. A/s je merkt dat je
met anderen intiemer bent.
Ponnet: ,,Als je de negatieve beleving
van je relatie structureel eerder met
anderen dan met je partner deelt, dan
ondermijn je de relatie. Je kunt het
zien als een gebrek aan loyaliteit."
9. Als er een ander is.
„Verliefdheid is een alarmsignaal'',
stelt Ponnet. ,,Je hoort vaak 'verliefd
heid maakt blind', maar verliefdheid
is juist een bril waardoor je enorm
goed kunt kijken naar je diepste
(ondergesneeuwde) behoeftes. Ver
liefdheid, zolang je er niets mee doet,
kan dus een eyeopener zijn en zelfs
verrijkend als je jezelf de vraag stelt:
hoe kan ik de leegte die ik in mijn
huidige relatie voel samen met mijn
partner opvullen?''
10. A/s er geen
wij-gevoel meer is.
Ponnet: „Zolang jullie nog gezamen
lijke plannen hebben voor de toe
komst ervaar je verbondenheid. Het
gaat bijvoorbeeld over een verhui
zing, een verbouwing of samen
reizen, maar het kan ook om kleine
dingen gaan als de slaapkamer schil
deren, een auto kopen of de interesse
in hoe je partner gekleed gaat.''
11. Als er geen echte
waardering meer is voor
de bijdrage in e/kaars /even.
,,Duidelijke tekens van een gebrek
aan die waardering zijn zinnetjes als
'hij/zij werkt wel heel veel en brengt
wel het geld binnen, maar dat doet
hij/zij eigenlijk alleen voor zichzelf'
of 'hij/zij kookt zo lekker en maakt zo
goed schoon omdat hij/zij een per
fectionist is, dat heeft niets met liefde
te maken'.''
12. A/s er /ang geen
seksualiteit of intimiteit is.
,,Als kussen, knuffelen, intimiteit en
seks geen afgestemd verhaal (meer)
is, voelen mensen vaak een leegte in
hun relatie'', verklaart Ponnet. ,,Gaan
jullie op de bank tegen elkaar aan zit
ten of niet? Kun je met een gerust
hart zonder kloppen de badkamer
binnenlopen? Het gaat niet om de
frequentie, maar om hoe je de fysieke
relatie ervaart.''
middag naar avond) terug in een ruimte waar ik
niet gestoord kon worden om zo'n dertig minu
ten te mediteren. Af en toe bezocht ik de trainer
voor een check-up en aanvullende methoden.
Vanaf een bepaald moment kwam toch de
klad erin. Helaas was toendertijd nog niet
bekend wat de twee emotionele-intelligentie-
coryfeeën Daniel Goleman en Richard Davison
onlangs in hun boek Altered Traits (veranderde
persoonlijkheidstrekken) hebben beschreven.
Namelijk hoe meditatie geest, lichaam en brein
verandert, althans als het jarenlang wordt vol
gehouden. Het verandert het brein en immuun
systeem en maakt mensen duurzaam vriende
lijker, liefdevoller, socialer en beter opgewassen
tegen pijn, tegenslag en conflict. Ik ben inmid
dels weer hoopvol begonnen. Overigens,
'medisch' en 'meditatie' komen van hetzelfde
Latijnse woord 'méderi'. Dat betekent: genezen.
o'n 25 jaar geleden gaf mijn toenmalig
secretaresse, die ook een goede vrien
din was, mij dit advies: 'je moet je wat
vaker uit de wereld terugtrekken'. Ik
haalde toen hooghartig mijn schou
ders op. Totdat ik de ochtend na terugkeer van
een inspannende dienstreis naar Jeruzalem van
de trap viel, vermoedelijk door een plotselinge
daling van mijn bloeddruk bij het opstaan. Het
gevolg: een weekend lang in het ziekenhuis op
de hartbewaking. Met mijn hart bleek niets mis,
maar met mijn leefstijl mogelijk wel, aldus de
cardioloog die mij behandelde. Ik heb dat niet
met mijn secretaresse gedeeld, te veel eer.
Ik heb wél haar uitnodiging aangenomen een
keer mee te gaan naar de meditatietraining die
zij volgde. Ik vond wat wij moesten doen, een
klank, een mantra, herhalen op het ritme van
de ademhaling, softe flauwekul, een universi
tair opgeleide psycholoog onwaardig. Maar ik
kon niet ontkennen dat het me ontspande en
innerlijk rustiger maakte. De bewering van de
trainer dat het er om gaat door dagelijkse oefe
ning dat gevoel duurzamer te maken en te ver
diepen kon ik niet zonder meer afwijzen. Ik heb
die uitdaging aangenomen. Bijna vier jaar lang
trok ik me vrijwel dagelijks op draaipunten van
de dag (overgang van ochtend naar middag en
René Diekstra sloeg
ooit een advies om
te mediteren in de
wind maar ervaart
er nu toch de
voordelen van.
dinsdag 23 juli 2019
GO
voor je relatie
Reageren? rene.diekstra@persgroep.nl
