'We krijgen iedere avond een massage'
- mr&m
mmm
ZEELAND 3
Met deze tips
laat je alles los
Vierdaagse
l@Ü
ÈÊ^hëÉÊ
-v i«Pi -ÊmÊmM
woensdag 17 juli 2019
■M**-
W^&Ê&iL
TIPS
Niks doen is voor mij
een beetje moeilijk.
Dan ga ik me snel
vervelen
A
De eerste dag zit erop. Het
ging goed bij Chris Lievaart
uit Axel (80). Voor hem
was het de eerste keer. ,,De ver
broedering onderweg was gewel
dig. Rangen en standen telden niet
meer. Iedereen praatte met el
kaar", zegt hij. „Onderweg was er
veel belangstelling. Er stonden
kinderen met snoepjes en koekjes
voor de wandelaars. Overal hoorde
je muziek. Dat vond ik echt heel
mooi."
Lievaart was om 15.00 uur bin
nen. Het einde viel hem door de
drukte een beetje tegen. ,,Toen
kwamen alle groepen bij elkaar",
zegt hij. ,,Ik moest dan vaak inhou
den zodat ik niet tegen iemand op
liep. Dat maakte het moeilijker. In
Zeeuws-Vlaanderen ben ik dat
niet gewend." Hij kon rekenen op
de steun van zijn dochter. ,,Ze
fietste met koffie achter me aan en
wist me uiteindelijk te vinden.
Andere wandelaars moesten mij
erop wijzen, ik zag haar niet",
lacht hij.
Ook Beppie (46) en Joost Colsen
(12) uit Zierikzee zijn de eerste dag
doorgekomen. Daar waren wel wat
tussenstops voor nodig. ,,Joost
moest om de tien kilometer echt
even rusten", zegt Beppie. ,,Dan
vroeg hij weer of we even konden
stoppen. Hij vond het wel erg leuk
om al die mensen te zien. Hij
klapte mee met de muziek en keek
zijn ogen uit."
Bij binnenkomst, kreeg Joost
een beloning. ,,We zijn toen snel
Het was erg bewolkt.
Fijn voor ons, maar er
stonden wel minder
toeschouwers
naar de bakker gegaan voor een
gebakje en warme chocomelk met
slagroom", vertelt Beppie. Het was
volgens haar goed wandelweer.
,,Het was erg bewolkt. Fijn voor
ons, maar ik merkte wel dat er
minder toeschouwers langs de
kant stonden", zegt ze.
Op de camping hebben ze het
goed geregeld. Joost had wat last
van spierpijn, maar daar hebben
ze iemand voor. Een familielid is
namelijk fysiotherapeute. ,,We
krijgen iedere avond een massage,
dan kunnen we ons goed herstel
len."
Voor vandaag staat de wekker al
om 03.00 uur. Ze starten dan
vroeger. Hoopvol voor de ko
mende dagen zijn ze zeker. ,,We
gaan niet weg zonder dat kruisje."
ontspannen op vakantie
,'i
-.. - SA*-
'-.-V'
'A*'..
Wil-
Kees en Irma Gruijthuisen
uit Berghen hebben kleinkin
deren Malin en Mels op be
zoek.
- Kees van Gruijthuisen
M Racefietsen en zeilen, dat
zijn voor Marno Vermeer uit
Tilburg ultiem ontspannende
bezigheden.
FOTO'S MARCELLE DAVIDSE
Een goede voorbereiding geeft
rust. Maak eens een standaard-
lijst van spullen die je altijd mee
neemt op vakantie.
Doe eerst wat actiefs tijdens je
vakantie: ontspannen gaat
daarna veel gemakkelijker.
Leg weg die smartphone! Dan
ruik je de bloemen misschien
eens, in plaats van ze op de foto
te zetten.
Slaap dan niet meteen vanaf
de eerste vakantiedag uit tot tien
uur. Je lichaam moet een paar
dagen wennen aan een nieuw
ritme.
Laat je laptop thuis, zet de af
wezigheidsmelding van je mail
aan.
Vakantie betekent niet dat je al
je tijd met je familie of vrienden
moet doorbrengen. Je moet juist
ook lekker tot jezelf kunnen
komen.
Wandel. In het bos, op het
strand, in de bergen. Een goede
manier om serotonine aan te
maken, wat zorgt voor een goed
humeur. Natuur en groen zijn
rustgevend.
Plan niet elke minuut vol. Hou
lege ruimte in je agenda en kijk
dan waar je zin in hebt (of luier
eens een dagje).
De eerste dagen zijn vaak
nodig om een paar versnellingen
terug te schakelen. Dat geldt
ook voor de mensen met wie je
samen bent. Neem die tijd, dan
kun je misschien een knette
rende 'begin van de vakantie
ruzie' voorkomen.
Neem de tijd om rustig thuis te
komen. Zo voorkom je dat je
tegen het eind van de vakantie
alweer in de stress schiet over
alles wat je nog te doen staat.
Kijk voor meer tips op pzc.nl
We volgen zes Zeeuwse lo
pers tijdens de Vierdaagse
van Nijmegen.
Koen Florusse
- Beppie Colsen
Chris Lievaart: ,,De verbroede
ring onderweg was geweldig."
