'Het is een
hele stap om
medicijnen te
gaan gebruiken'
illr W - A
ÉÜS
Het zet de aandacht aan en geeft rust in het
hoofd. En daardoor zie je ook dat coaching
en cognitieve therapie veel beter werken.''
Coaching richt zich op praktische proble
men: te laat komen, uitstelgedrag, niet goed
kunnen luisteren, niet met geld kunnen
omgaan. De cognitieve therapie richt zich
op het ontdekken van talenten en het bij
sturen van het zelfbeeld. „Mensen hebben
vaak van kinds af aan het gevoel dat ze an
ders zijn, dat ze een loser zijn en niets kun
nen'', aldus Kooij.
Ook alternatieve behandelmethoden wor
den onderzocht. Psycholoog Lotte Janssen,
verbonden aan het RadboudUMC, promo
veerde 1 april op een onderzoek naar het
effect van mindfulness als aanvulling op de
reguliere ADHD-behandeling. ,,We hebben
een groep volwassenen met ADHD een
mindfulness-based cognitive therapy laten
doorlopen, waarbij ze gedurende acht
weken eens per week een mindfulness-
training van 2,5 uur kregen. De training
bestond uit geleide meditaties zoals zit- en
loopmeditatie, de bodyscan, lichamelijke
oefening zoals staande en liggende yoga,
een stiltedag, en informele oefeningen die
gemakkelijk in het dagelijks leven te inte
greren zijn: ademhalingsoefeningen en het
met aandacht doen van dagelijkse routine
bezigheden als afwassen en tandenpoet
sen.'' Deelnemers werd gevraagd om dertig
minuten per dag thuis te oefenen.
Het resultaat is positief, aldus Janssen.
,,Bij meting na drie maanden blijkt een dui
delijke vermindering van de symptomen
van ADHD - aandachtstekort, hyperactivi
teit en impulsiviteit - op te treden in verge
lijking met een andere groep mensen die de
reguliere ADHD-behandeling zonder
mindfulness had gevolgd.'' Of mindfulness
ook werkt als op zichzelf staande behande
ling, kan Janssen niet zeggen. ,,Dat is een
interessante vraag waarvoor zeker vervolg
onderzoek nodig is.''
Ste" VI
18
