w
Gezond&fit 11
Te druk?
Laat die
mobiel vaker
liggen, daar
valt winst te
behalen
FIT...
Paspoort
U wilt Nederland in beweging krij
gen? ,,Ik geniet van het uitbouwen
van deze rol. Een sportschool is voor
veel mensen iets dat ze niet zomaar
aandurven. Maar op de bank, thuis,
op kantoor, spelenderwijs kun je ver
schil maken. De filosofie is: haalbare
stappen. Het gaat niet over bewegen
alleen, ook op andere vlakken kun je
door de dag heen overwinninkjes in
bouwen. Mensen vragen hoe je voor
komt dat je 's avonds die zak chips uit
de kast trekt. Het antwoord ligt twee
stappen terug, bij het boodschappen
doen. Leg in plaats van chips eens
groenten in het zicht.''
u? ,,Mijn week heeft een heel vaste
structuur, dat geeft veel rust. Maan-
dag werk ik op de ene locatie, dinsdag
is voor het draaien van programma's,
op woensdag plan ik mijn afspraken
op de andere locatie, op donderdag
ben ik vrij en vrijdag kan voor van al
les zijn. Voor mijn gevoel heb ik twee
fulltime banen in vier dagen gepropt,
maar het werkt. Ik schaam me soms
dat ik als ondernemer op donderdag
thuis zit, iedereen is zo druk. Ik zie
het als een uitdaging om mijn tijd
zo in te delen dat ik veel kan blijven
doen zonder dat ik inboet aan vrije
tijd.''
ook de school of de GGD kan bellen
als dat nodig is. Luiers, in bad, aan
kleden. Ik wil er niet van uitgaan dat
alleen Romy al die dingen doet.''
,,Ik ben best wel oud begonnen aan
kinderen, op mijn 42ste. Daardoor
heb ik niet het gevoel dat ik dingen
mis door nu veel thuis te zijn. Ik
neem geen opdrachten meer aan
voor de avond en met vrienden
spreek ik af voor lunch, niet
's avonds. Want er komen een paar
flessen wijn bij, de dag erna ben je
moe en dan beginnen dingen roestig
te lopen. Uitslapen zit er niet in met
kinderen die om zes uur 's ochtends
wakker worden, dus de winst moet
je aan de voorkant pakken. Om tien
uur lig ik in bed.''
Bewegen is een van de eerste din
gen die erbij inschieten als men
sen druk zijn. ,,Te druk? In honderd
procent van de gevallen bedoelen
mensen dan: ik vind andere dingen
belangrijker. De meeste mensen zit
ten drie tot vier uur per dag op hun
telefoon. Dat is een parttime baan,
daar valt winst te behalen. Je priori
teiten op een goeie manier indelen is
moeilijk. Voor mij betekent het dat
ik sport als afspraak in mijn agenda
zet.''
Zou u uzelf omschrijven als een
gedisciplineerd persoon? Zonder
aarzelen: ,,Ja. Bovengemiddeld. Ik
kon ervan genieten om na basketbal
training in mijn eentje in de regen
nog een uur door te gaan terwijl
iedereen al naar huis was; om mijn
linkerhand te oefenen in plaats van
alleen te trainen met rechts. Het ge
voel hebben dat je jezelf ontwikkelt
en misschien wel een voorsprong
neemt op anderen vind ik fijn. Ik
geniet ook heel erg van structuren.
Ik maak de hele dag door lijstjes die
ik afvink.''
Niet iedereen beschikt over zulke
discipline. Kom je er dan met een
extra blokje om? ,,Het is één van de
bouwstenen; als je een aantal daar
van op elkaar stapelt, maakt dat wel
degelijk uit. Mensen beginnen vaak
met grote voornemens. Het is lastig
om die waar te maken. Breek het af
in kleine doelen die wel haalbaar
zijn. Iedereen weet dat het beter is
om de trap nemen in plaats van de
lift, maar wie doet het? Als je de pot
drop die je op je bureau hebt staan
achterwege laat en wel twee keer per
dag die trap neemt dan is dat al een
enorm verschil. Het heeft meer ef
fect dan tegen jezelf zeggen dat je
naar de gym moet en dan ontevre
den zijn omdat het je weer niet is ge
lukt."
)9
vrijdag 8 maart 2019
GO
U zit er opmerkelijk ontspannen bij.
Met een gezin, een tv-carrière en
drie sportscholen had ik verwacht
dat tijd een schaars goed is voor
Hoe geeft het hebben van kinderen
structuur aan uw week? ,,Ik heb het
daar veel over gehad met Romy, mijn
vrouw. Als we aan kinderen begin
nen dan wil ik er echt voor ze zijn. De
eerste periode ging over het afbake
nen van een nieuwe agenda. Ik wil
weten wat er speelt en zorgen dat ik
Moet u veel laten nu u vader bent?
is een online
serie met Arie
Boomsma.
Ter inspiratie
interviewt hij
zes Bekende
Nederlanders
over hun
sportroutines.
fssB
Mark Tuitert
Schaatser
m11 maart
Erik Scherder
Neuropsycholoog
H8 maart
Nochtli
Fitnessmodel
»25 maart
Marit Bouw
meester
Zeiler
»1 april
I
Bart van
der Linden
Freerunner
»8 april
Willem de Bruin
Rapper
»15 april
Start op 11
maart op de site
van deze krant
2008), Uit de kast
(KRO, 2010) en
Over de streep
(KRO, 2010).
Arie Boomsma
(Marken, 1974) is
met zijn vrouw
Romy ouders van
dochtertje Bobby
Jo (3) en zoontje
Mozes Wolf (1).
In 2015 opende
hij zijn eerste
Vondelgym in
Amsterdam.
Van jongs af
aan is Boomsma
veel bezig met
sport, als tiener
kreeg hij als
basketballer
een beurs om
in Amerika te
studeren.
Hij bracht twee
boeken uit: Be
weeg! Voor een
gezonder en ge
lukkiger leven
(2016) en FIT: in
kleine stappen
naar een gezon
der leven (2018).
Nederland kent
hem onder meer
als maker van
tv-programma's
zoals 40 Dagen
zonder seks (EO,
