PAw
ent
jaar
Gezond&fit 9
Hoe vaker
actief op
sociale media,
hoe sterker de
eenzaamheid
ook weer niet benauwend worden. Dan werkt het
averechts'.
De kwaliteit van relaties, daar gaat het om, zegt
Waldinger. ,,Je tevredenheid daarover. Niet of je
veel vrienden hebt, niet of je getrouwd bent. Con
flicten en eenzaamheid binnen een huwelijk zijn
slechter voor je welzijn en gezondheid dan een
scheiding. Het gaat erom dat je veiligheid en
warmte voelt. De meest gezonde 80-jarigen in ons
onderzoek waren degenen die als 50-jarigen het
meest tevreden waren over hun relaties. Niet
degenen die toen het laagste cholesterolgehalte
hadden.''
Dat leidt tot een andere vraag: maken 500+ Face-
book-, Instagram- en WhatsApp-contacten een
(jong) mens gelukkiger? Jean Twenge, professor
psychologie aan de San Diego State University,
deed onderzoek onder de generatie die opgroeide
met smartphone, Facebook en Instagram. Zij con
stateert dat 'elke dag live vrienden ontmoeten' on
der deze jongeren tussen 2000 en 2015 met 40 pro
cent afnam. Bovendien: hoe meer Facebook, hoe
ongelukkiger. Hoe vaker gestrekt op bed actief op
sociale media, hoe sterker de gevoelens van een
zaamheid. Immers, je ziet feilloos hoe leuk ande
ren het hebben. Twenge: ,,Wie feesten en gezellig
heid opzoekt, laat dat weten op sociale media. Net
zoals eenzaamheid is ook het gevoel buitengeslo
ten te zijn onder deze jongeren significant toege
nomen.''
Gelul met een k
Wat is eigenlijk geluk? Romantische onzin, zeggen
sommigen, 'gelul met een k'. Willen we niet te
veel? Is geluk niet iets van zeldzame momenten en
moeten we niet accepteren dat het leven gewoon
behelpen is? Veenhoven, die geluk definieert als
'hoeveel voldoening je schept in je leven als ge
heel', noemt dat chagrijnige praat. „Duurzaam ge
luk blijkt goed mogelijk, Nederlanders waarderen
hun leven gemiddeld met een 7,8. In Denemarken
is dat zelfs 8,4. Waarom zou je dat niet willen? Ge
lukkig zijn voelt fijner dan ongelukkig zijn en ge-
luk maakt het leven ook in andere opzichten beter,
zoals door bescherming van de gezondheid en het
vergemakkelijken van sociale relaties.''
Toch stellen bijvoorbeeld zowel het boeddhisme
als soms het christendom dat je maar beter niet
naar geluk kunt streven. Veenhoven: ,,Klopt, in
vervlogen tijden waarin dat gedachtegoed ont
stond, was dat advies zo gek nog niet. Gelukkig
zijn was toen minder goed mogelijk.''
Vrienden
Maar tegenwoordig is er iets aan te doen. Geluk
kun je 'vinden'. Zo is er de stroming van de posi
tieve psychologie: heb je niet een stoornis of aan
doening, zoals depressie, maar wil je gelukkiger en
sterker staan op enig terrein van het leven, dan ga
je naar een levenscoach (lifecoach). 'Breng je leven
naar het volgende level', roept coach Wim Annerel
op zijn site. En hij noemt alvast 'De 4 beste Tips
voor Geluk'.
Initiatieven voor een groter sociaal netwerk om
zo de kwaliteit van leven te verbeteren zijn er ge
noeg. Koen Uneken (25) is vrijwilliger bij Buddy-
zorg Humanitas in Rotterdam. In de weekends
ontmoet hij mensen die wat aanspraak kunnen ge
bruiken. ,,Ik heb best een makkelijk leven, vind ik,
alles op de rit, het gaat voor de wind. Op deze ma
nier wil ik iets terugdoen.''
Al ruim een jaar ontmoet hij geregeld Dirk
Bolier (49), die als gevolg van zijn ziekte MS moei
lijk loopt en naar schatting 90 procent van zijn ge
zichtsvermogen kwijt is. ,,We kletsen wat af', zegt
Bolier. „Lunchen, biertje pakken en ik denk dat we
halve vrienden zijn. Bijna hele vrienden.''
Bolier woont in een verpleeghuis van Humani
tas, waar hij tamelijk geïsoleerd zit. Hij publiceerde
twee romans en een dichtbundel (Invaliefde in
Rotterdam) en bracht onlangs de verhalenbundel
Obsessief uit. „Schrijven, daar voel ik me goed bij.
Koen helpt met tikwerk en redactie. Door hem kan
ik me sociaal uiten. In het verpleeghuis, met de ou
deren, zijn de contacten zo los.''
Ook Koen Uneken heeft er veel aan, zegt hij.
,,Werk is het niet, meer ontspanning. Een variatie
op mijn vriendengroep, die best wel vastligt. Een
uitbreiding, een verrijking. Dirk is een heel ander
type mens, iemand die deze stad anders beleeft.
Het voelt daarbij goed om iemand te helpen, al be
leef ik het niet meer als helpen. We hebben lol, zijn
een soort vrienden. Ja, ik voel me er goed bij.''
Mensentijd
Al met al lijkt het meest concrete advies, op weg
naar meer geluk en gezondheid: versterk je sociale
netwerk. Geef je over aan relaties, zegt Waldinger,
investeer erin, ook als je eigenlijk vindt dat je het te
druk hebt. Familievetes eisen een enorme tol, ge
zondheid lijdt eronder: stop ermee. ,,Envervang
schermtijd door mensentijd.''
Voor circa 20.000 artikelen over geluk, raadpleeg
worlddatabaseofhappiness.eur.nl
CIJFERS
vrijdag 8 maart 2019
GO
COmfcHouse
-Jean Twenge, psycholoog
Dirk (links) is blij met zijn buddy Koen. 'Door hem kan ik me sociaal uiten.'
FOTO JOOST HOVING
De levensverwachting van
Nederlandse mannen is
2 jaar hoger dan het
gemiddelde in de andere
EU-landen. Bij de vrouwen
is het 0,2 jaar hoger. (cbs)
Een enquête onder Ameri
kaanse millennials (gebo
ren 1980-2000) wees uit
dat ruim 80% als voor
naamste levensdoel had:
rijkdom, 50% zei: beroemd
worden. (harvard)
van de Nederlanders van
19 jaar en ouder gaf in
2016 aan zich eenzaam te
voelen. 10% voelt zich 'ern
stig eenzaam'. (cbs/rvm)
Eenzaamheid vergroot de
kans op de ziekte van
Alzheimer. Onderzoekers
volgden Amsterdamse
ouderen zonder dementie
drie jaar lang. Op dat punt
hadden ouderen met ge
voelens van eenzaam
heid 1,64 keer zo vaak
dementie ontwikkeld als
niet-eenzame ouderen.
van de Nederlanders van
15 jaar en ouder gebruikt
Facebook en/of Instagram
en/of Whatsapp. (newcom)
