Mobieltje houdt kinderen wakker
Ajax schrijft
historie
Lex Uiting
83 procent pubers urenlang online vlak voor de nachtrust
Walcheren
JOL
een rondje Zeeland met de bus. Hij
kwam in alle uithoeken van de
provincie, maar moest soms wel lang
wachten, en zelfs zes kilometer te voet
afleggen.zeeland2
PvdA-statenlid Ralph van Hertum
vertrok gisteren in alle vroegte voor
Sensationele zege
bij Real Madrid: 1-4
'RTL Late Night is
veel te vroeg
de nek
omgedraaid'
Van de kinderen tussen de 8 en 13
jaar gebruikt 22 procent dagelijks
een lichtgevend scherm in de
avond. Onder pubers (13 tot 18 jaar)
is dit zelfs 83 procent. Vaak neemt
het gebruik in de avond ook aan
zienlijke tijd in beslag; meer dan
twee uur.
Bekend was al dat het 'sterke'
blauwe licht bij nieuwere scher
men onze biologische klok beïn
vloedt en dus de slaap kan versto
ren.
Maar ook de hersenen bezighou
den door appen vlak vóór de nacht
rust kan een rol spelen bij slape
loosheid. Daarnaast gaan mensen
door schermgebruik later slapen,
maar gaat de wekker 's ochtends
nog steeds op dezelfde tijd. Dus
krijgen ze minder uren rust.
Het gevolg: jongeren die dagelijks
een scherm gebruiken in het uur
voor het slapen, hebben meer
slaapklachten, zoals later in slaap
Slaapklachten
kunnen zorgen voor
een slechtere
concentratie overdag
vallen, korter slapen en 's nachts
wakker worden.
Bij hen komen symptomen van
slaaptekort overdag, zoals moeite
om wakker te blijven, ook meer
voor. ,,We hebben nu echt in de
thuissituatie onderzocht wat er ge
beurt als jongeren een week lang
afzien van schermgebruik dan wel
een oranje bril in de avond dragen
die de slaap verbetert", vertelt
Linda van Kerkhof van het Cen
trum Gezondheidsbescherming
(RIVM). ,,En dan zie je wel degelijk
verschillen ten opzichte van nor
maal gebruik.''
De uitkomst is dat beide gedrags
veranderingen leiden tot ongeveer
twintig minuten eerder in slaap
vallen en wakker worden, en tot
minder klachten over slaaptekort.
Van Kerkhof: ,,Dat is belangrijk,
want we weten dat slaapklachten
kunnen zorgen voor een slechtere
concentratie overdag, mindere
prestaties en op lange termijn zelfs
voor gezondheidsproblemen.''
Televisiekijken
Overigens ligt het schermgebruik
van jongeren in de avond nog hoger
als televisiekijken wordt meegeteld.
Maar volgens het RIVM gaat het
hier om een ander soort blootstel
ling, waarvan de effecten op de
slaap niet zichtbaar zijn.
P6
Nieuwsmedia
5 5 5 530"
En maar wachten
op de bus
P22
P28
Nederlandse jongeren zitten zo
vaak 's avonds op hun smart-
phone of tablet dat ze er slaap
problemen door krijgen. Dat
blijkt vandaag uit het eerste on
derzoek van het RIVM naar het
schermgebruik van kinderen en
jongeren vlak voor de nachtrust.
Edwin van der Aa
Bilthoven
-Linda van Kerkhof, RIVM
woensdag 6 maart 2019
Vooral
vanmiddag
veel regen
pzc.nl
Ook voor het laatste
cfk regionale nieuws
Jaargang 261
De PZC is onderdeel van:
Prijs €2,60
Geen krant ontvangen?
Bel 088-0561510
7 11688
