Zo blijf je dichter bij je eigen kern
zz*
IV
De belangstelling
voor workshops
'in je kracht staan'
houdt aan: iedereen
voelt zich graag goed.
Maar wat is dat
eigenlijk, in je kracht
staan? Journalist
Dominique Prins
zoekt het antwoord.
'Schrijf elke
dag drie
dingen op
die goed
waren.
Zo train je
je brein'
7
TESTAFDEUN6
WEL FIJN
DAT HERMAN EINDELIJK EEN BAAN
HEEFT WAAR HIJ ECHT IN ZIJN KRACHT
KAN... EHH... LIGGEN.
Eerlijk? Het lijkt me ge-wel-
dig om in mijn kracht te
staan. Nooit meer te twijfe
len, geen onzekerheid meer
voelen, alsof alles vanzelf
gaat; wie wil dat nou niet? Ik begrijp
dan ook best dat workshops en
trainingen rond dit onderwerp al
jarenlang mateloos populair zijn.
Tegelijkertijd kan het me ongelooflijk
irriteren als iemand verkondigt
voortaan 'alleen nog maar vanuit zijn
kracht te leven'. Want wat betekent
dat nou? En wat doe ^k dan fout?
Ik ben niet de enige met weer
stand. ,,Nog steeds als ik peil wat
mensen de irritantste (kantoor)uit-
drukking vinden, is 'in je kracht
staan, komen of zetten' een van de
meest genoemde", zegt Japke-d.
Bouma, columnist van NRC. Ze
schrijft al jaren over jeukwoorden en
kantoorjargon, en wijdde zelfs een
boektitel aan de modekreet: Ga lekker
zélf in je kracht staan. ,,Ik geef eerlijk
toe: 80 procent van het succes van dat
boekje komt door die titel. Het maakt
veel los bij mensen. Zelf vind ik het
vooral badinerend, zelfs agressief
klinken als iemand mij 'in mijn
dag een tjakka-gevoel te ervaren.
,,Het gaat erom dat je aan de slag gaat
om er in de gegeven omstandigheden
het beste van te maken. De mensen
die dat lukt, zijn succesvoller, geluk
kiger en hebben minder psychische
klachten, blijkt uit onderzoeken."
Baanboetseren
Maar wat als je sterke kanten niet
overeenkomen met je werk? ,,Je kunt
je sterke kanten ook in je vrije tijd
aan bod laten komen. Of doe, zoals de
Vlamingen dat noemen, aan 'baan-
boetseren': in veel banen kun je best
iets van je sterke kanten kwijt. Zelfs
als je grote kracht 'niks doen' is, kun
je dat zien als goed voor jezelf zorgen,
op tijd je rust pakken. Daarmee kun
je een voorbeeld zijn voor collega's."
En hoe je dat nou doet, in je kracht
komen? Daarvoor heeft Steeneveld
twee oefeningen. „Schrijf elke dag
drie dingen op die goed waren. Als je
dat een paar weken doet, train je je
brein om makkelijker positieve din
gen te zien. We zijn vaak gefocust op
de negatieve kanten van het leven."
De tweede oefening helpt om ver
velende gevoelens niet te laten over
heersen. „Steeds als je een naar ge
voel ervaart, sta je daar even bij stil.
Waar voel ik me precies rot door? Je
stelt het vast en daarna ga je verder
met wat je deed. Dit herhaal je steeds
als het rotgevoel opduikt. Zo erken
je het, zonder dat het alles bepaalt."
Leven in je kracht betekent niet
dat je je altijd euforisch hoef te voe
len, zegt Steeneveld. ,,Als je denkt:
wat ben ik lekker bezig geweest, dan
is de kans groot dat je in je kracht
stond."
Een mooi voorbeeld? Steeneveld:
,,Japke-d. Bouma! Ze signaleert iets
wat ze niet prettig vindt en doet
ermee wat ze goed kan: schrijven."
,,Als je het zo bekijkt, sta ik in mijn
kracht", erkent Bouma. ,,Daar heb ik
twintig jaar keihard voor gewerkt."
kracht wil zetten'. Alsof ik daar zelf
niet toe in staat ben. Er wordt nooit
bij verteld hoe je dat dan doet."
Het zegt ook zo weinig, vindt ze:
,,Want stel dat het je grote kracht is
om de hele dag te lanterfanten, maar
je hebt gewoon een kantoorbaan met
bepaalde taken, omdat je de hypo
theek nu eenmaal moet betalen.
Moet je zo iemand dan in zijn kracht
laten, of hem er juist uithalen?"
Weerstand
Matthijs Steeneveld, psycholoog
en auteur van Optimisme, hoop, veer
kracht, zelfvertrouwen begrijpt de
weerstand: ,,Het klinkt alsof iemand
jou in een uurtje kan vertellen hoe
je in je kracht komt, of erger: die jou
daar wel even in zet. Zo werkt het
niet. Uiteindelijk moet je het toch
zelf doen." Maar hij snapt dat even
zoveel mensen zich aangetrokken
voelen tot de kreet. ,,Er zit een kern
van waarheid in. Als je jezelf kunt
zijn en niet hoeft te proberen je an
ders voor te doen dan je hoe je denkt
en voelt, gaat het vaak beter met je."
Een deel van het probleem is dat
een wetenschappelijke definitie ont-
breekt, zegt Steeneveld: ,,Het bete
kent dus zoveel als je er zelf in wilt
zien. Dat maakt het voor veel mensen
zweverig, terwijl het dat helemaal
niet is. Voor mij zijn twee elementen
belangrijk. Je moet oprecht naar je
zelf kunnen kijken, met alles wat
daarbij hoort, dus ook de baaldagen
en de dips. Alles mag er zijn. Dat zou
je authentiek kunnen noemen. Ver
volgens ga je op een gezonde manier
focussen op wat er allemaal goed
gaat, ondanks die ups en downs."
Daarvoor hoefje echt niet de hele
WAAR KOMT DE UITDRUKKING VANDAAN?
GO ZATERDAG 26 JANUARI 2019
3«cUta matrissen
In je kracht
staan, wat is
dat toch?
Waar de term
vandaan komt is
moeilijk te ach
terhalen, zegt
taaladviseur
Tamara Mewe van
Genootschap
Onze Taal: „Veel
mensen ergeren
zich aan de for
mulering, maar
niemand heeft
zich kennelijk ooit
afgevraagd waar
de zegswijze van
daan komt of wie
die voor het eerst
heeft gebruikt."
Ook taaldeskun
dige MaartenJan
Hoekstra heeft
geen verlossend
antwoord: ,,In
1995 dook de
term voor het
eerst op in adver
tenties voor spiri
tuele workshops.
Het is een lastige
combinatie: 'staan'
is concreet, terwijl
'in je kracht'
abstract is. Dat
maakt de term
voor veel mensen
erg vaag."
