'In plaats
van aan
yoga te
doen, zet
ik nu zo'n
filmpje op'
geluiden raken miljoenen mensen ont
spannen. Ze slapen beter, zeggen minder
last te hebben van angsten of depressies en
bij sommigen helpt het zelfs tegen chroni
sche pijnklachten.
Uit Brits onderzoek blijkt dat wanneer
mensen met een gevoeligheid voor ASMR
naar de filmpjes kijken, hun hartslag aan
zienlijk daalt. Ze worden er lichamelijk nog
rustiger van dan van mindfulness-oefenin-
gen. Daardoor wordt ASMR gezien als
iets met veel potentie. Het zou preventief
kunnen helpen tegen spanningen of een
ondersteunende rol kunnen krijgen bij
therapieën.
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn,
en ook ik was sceptisch toen ik hoorde over
dit fenomeen. Ik ben al jaren actief op You-
Tube en ik maak uiteenlopende filmpjes
over persoonlijke onderwerpen. Steeds
vaker kreeg ik van kijkers de vraag of ik ook
eens zo'n 'fluisterfilmpje' wilde opnemen.
Ik besloot op onderzoek uit te gaan en het
eerste ASMR-filmpje dat ik aanklikte had
de titel Be my Christmastree. Er verscheen
een bloedmooie vrouw in beeld, close-up,
met kerstspullen in haar handen. Ze kon
digde aan dat ze de kijker ging optuigen als
een kerstboom. ,,Ik ga je heel feestelijk ma
ken'', fluisterde ze in het Engels, met een
charmant Russisch accent. Vervolgens liet
ze de versierspullen een voor een zien, ter
wijl ze er met haar lange nagels zachtjes op
tikte. In eerste instantie keek ik met open
mond: wat was dit voor bizars? Maar na een
paar minuten trok een hypnotiserende
24
