Primavera
VIER ZOMER 2019 IN PORTUGAL OF SPANJE
primaverareizen.nl of bel 010-2452555
De kerstvakantie is begonnen! Even bijkomen. Hoe zorg
je ervoor dat je daadwerkelijk oplaadt en niet aan je
werk denkt? Een zakenvrouw, een e-mailcoach en een
neuropsycholoog vertellen hoe je je hoofd even uitzet.
'We kennen
allemaal
die mailtjes
die je hele
dag kunnen
verzieken'
Beweeg en heb
leuke gesprekken
Bedenk: ben ik écht onmisbaar?
Wees duidelijk in
je automatische
e-mailantwoord
REIZEN
ZATERDAG 22 DECEMBER 2018 PC
2o Zo onmisbaar ben je niet
Zet je hoofd in
de pauzestand
JETTE PELLEMANS
„Wat mij betreft wordt 2019
het jaar van het groeihor
moon", zegt een opgewekte
Erik Matser aan de telefoon.
Hij is neuropsycholoog, gespe
cialiseerd in jongvolwassenen
met een burn-out. „Tegenwoor
dig maken we door een te
stressvol leven te veel cortisol
aan. De waarden van dit stress
hormoon zijn vaak zo hoog dat
ons lichaam zelden zonder zit.
Tegelijkertijd nemen we te
weinig ontspanning om groei
hormonen aan te maken, de
herstelhormonen. Daaraan kun
je in de vakantie mooi werken."
Matser tipt '3D'-sporten: niet
achter de spelcomputer, maar
teamsporten, rustig hardlopen
of mountainbiken in het bos.
Met een hartslag van rond de
100 slagen per minuut. „Daar
laad je mentaal meer van op
dan als je helemaal tot het
gaatje gaat." Ook leuke sociale
contacten geven je groeihor
monen een boost. „Nieuwe
ideeën opdoen en je begrepen
voelen in een gesprek - daar
van krijg je extreem veel ener
gie."
-ARJAN BROERE,
E-MAILCOACH
Heb jij gisteren ook de out of office-
reply van je werkmail aangezet?
En wat stond erin? 'Ik lees onregel
matig mijn mail'? 'Ik ben moeilijker
bereikbaar'? 'Ik reageer alleen op
urgente zaken'? Zulke zinnetjes zijn
onduidelijk voor jezelf én de ontvan
ger, zegt Arjan Broere. Hij is trainer
en schreef het boek Overleef je inbox
in 60 minuten.
„Veel mensen nemen geen helder
besluit of ze er wel of niet zijn. Met
als resultaat dat ze alsnog driemaal
per dag hun mail checken. Ze baga
telliseren het effect en zeggen: joh,
vijf minuten mijn mail checken kost
geen moeite. Maar het cognitief re
sidu, zoals dat heet, is veel langer dan
vijf minuten. We kennen allemaal zo'n
mail die een uur door ons hoofd blijft
spoken, om maar te zwijgen over een
bericht dat je hele dag verziekt."
Het fijnste is als een directe collega
jouw berichten bijhoudt en urgente
zaken beantwoordt, zegt Broere.
Kan dat niet of moet je toch deels
bereikbaar zijn: schrijf in je automati
sche antwoord datje in noodgevallen
kunt worden gebeld of ge-sms't.
„Dat verhoogt de drempel."
Elske Doets is zakenvrouw van het
jaar 2017. Ze leidt het succesvolle
familiebedrijf Jan Doets, dat reizen
naar Canada en Amerika organi
seert en is actief in haar eigen
Young Lady Business Academy.
Toch zet ze de telefoon tijdens haar
gezinsvakantie naar Dubai eind
december op stil. Hoe haar dat lukt?
„Door duidelijke keuzes te maken.
Als ik aan het werk ben, ben ik aan
het werk. Op vakantie ben ik op
vakantie. Dat weet iedereen binnen
het bedrijf. Van die mannen die op
de golfbaan met de telefoon aan
hun oor een balletje wegslaan,
snap ik helemaal niets. Die hebben
de zaak niet onder controle, denk
Appartementen Alagoa Azul
kkk
Portugal Algarve Altura
Vr. 26-07-19|11 dagen
2-kamer appartement, logies
Kleinschalig
Dichtbij het zandstrand
TC S&ëi
♦Exclusief reserveringskosten
en calamiteitenfonds
Appartementen Primavera Loix
Spanje Costa Blanca Benidorm
Ma. 29-07-19 111 dagen
2-kamer appartement, logies
Rustig gelegen
Zwembad met terras
Appartementen Dunamar
Portugal Algarve Monte Gordo
Vr. 12-07-19|11 dagen
2-kamer appartement, logies
Comfortabele appartementen
Populair zeer geliefd
TC ï&ëi
TC i
