t
'Mochten ze me overvallen, dan zeg ik:
als ik jou was, zou ik het niet doen'
Karei van der Vlugt (77) volgt een tot twee keer per week karatelessen.
„Om me heen zie ik gepensioneerden
soms wat rondsjokken. Ze weten niet
zo goed wat ze aan moeten met dat
zwarte gat. Tegen die mensen zeg ik
met nadruk: ga wat aan je conditie
doen! Het heeft mij zoveel gebracht.
Ik kan het iedereen aanraden.
Mijn hele leven ben ik rugpatiënt
geweest. Soms kostte het me tien
minuten mijn sokken aan te trekken.
Totdat ik me negen jaar geleden in
schreef voor karatelessen. Ik merkte
al snel hoe mijn buikspieren en mijn
rug sterker werden. De klachten ver
dwenen, fantastisch. Maar ook mijn
conditie en gevoel voor balans verbeter
den. Ik heb er meer zelfvertrouwen
door. Ik zou niet wegduiken als ik
bijvoorbeeld zou worden overvallen,
maar juist zeggen: kijk maar uit, ik zou
het niet doen als ik jou was.
Ik krijg energie van karate, ik merk
dat ik meer zin heb in het leven als ik
op donderdagochtend mijn les heb
gevolgd. Als ik een week oversla, voel ik
meteen dat mijn spieren strammer zijn.
Bang voor blessures of botbreuken ben
ik niet. We warmen altijd goed op en
mijn leraar, Shihan van Rijn van de
dojo Munen Muso, weet wat hij doet.
Oorspronkelijk is een club van oudere
boksers in Rotterdam ons bij de oprich
ting tot voorbeeld geweest. Met elkaar
trainen we minimaal anderhalf uur
behoorlijk intensief. Daarna drinken
we koffie, met wat lekkers erbij. Ik vind
het gezellig om deze tien mannen één
keer in de week te ontmoeten. Met een
aantal heb ik een band opgebouwd. Als
ik vrienden of kennissen vertel over de
karatelessen, steek ik ze soms aan met
mijn enthousiasme. Sommigen hebben
mijn voorbeeld gevolgd. Ik hoop dat
nog meer mensen zich aansluiten, het
is ontzaglijk goed voor je."
42
