Wacht niet te lang
met bestellen
Brabanders gaan het
liefst met korting uit eten
Pas op voor e-mails van
MijnOverheid
In Polen roeten
onze diesels
onbedreigd verder
3
Kinderachtig gedrag
De waarheid onder
ogen zien
Drank
Realiseer je dat je
het niet nodig hebt
Het is moeilijk
Zoekhulp
Leuk om te weten
Handig om te weten
Noodzakelijk om te weten
Wil je niet weten
PC ZATERDAG 8 DECEMBER 2018
OBSTAKEL
„Ik kwam terecht bij een diëtiste. En
diep vanbinnen vond ik het oneerlijk.
Waarom kon ik niet gewoon bier drin
ken en kaasfondue en pulled pork
met joppiesaus eten en toch slank
blijven? Kinderachtige gedachten.
Leo Babauta, nu een invloedrijke
blogger, was ooit een dikke, drank
zuchtige, rokende dweil. Hij vroeg
zich af waarom hij faalde toen hij
wilde veranderen. Hij ontdekte dat we
het maar moeilijk kunnen verkroppen
dat we niet alles kunnen hebben. We
kunnen slecht overweg met tegen
slagen en verdragen weinig pijn. We
leven dus permanent in een staat van
verongelijktheid en zelfmedelijden."
OPLOSSING
„Die lieve diëtiste liet zien dat ik
een BMI had van 31. Dan heb je offi
cieel obesitas. Mijn bloeddruk was
te hoog en ik scoorde slecht op
een aantal bloedwaarden. Dat be
tekende dat ik een verhoogd risico
had op het krijgen van hart- en
vaatziekten. Toen ik me dat reali
seerde, wist ik dat ik me aanstelde.
Leo Babauta liet me zien dat je
kleine stappen moet maken. Loop
100 meter; 50 heen en 50 terug.
Doe dat elke dag en dan kun je
steeds verder. Ik maakte de stap
pen heel klein. Dan maak je maar
langzaam voortgang, maar dat
maakt het wel makkelijker."
OBSTAKEL
„Ik viel af. Door te eten wat de diëtiste me
opdroeg, slaagde ik erin kilo's te verliezen.
Ik schrok me eerst rot: nauwelijks vlees,
havermout met rijstemelk, ik kon me geen
leven voorstellen zonder gebakken eieren.
Maar het lukte. Tot die magische grens van
100 kilo. Daar kwam ik maar niet onder. Dus
kwam alcohol ter sprake. Er bleken veel
momenten te zijn waarop ik dronk. Ik was
een stevige gezelligheidsdrinker, maar ik
merkte dat ik ook graag dronk na het voet
ballen, voor de tv, op borrels, op vrijdag
middag, in het vliegtuig, op een congres,
op hoogtijdagen en feestdagen."
OPLOSSING
„Met drinken wordt het
waarschijnlijk net als met
roken. Daarover is iedereen
het nu wel eens: dat is zo
stom, je krijgt er pleuriskan
ker van en het voegt niets
toe. Ook bij stress heb je
drank echt niet nodig. Nu
drink ik thee. Zelfs toen on
langs mijn schoonvader hier
verderop in het dorp met de
auto over de kop sloeg en
we na afloop geschrokken
aan de keukentafel zaten."
OBSTAKEL
„Ik vind dat iedereen zelf moet
weten of hij of zij op dieet
gaat. Het is waar: het is niet
makkelijk. Wat het allemaal
extra moeilijk maakt, is je om
geving. Mensen vinden het in
teressant als je een tijdje niet
drinkt. Maar na verloop van tijd
vinden ze het confronterend,
want jij houdt hen een spiegel
voor. Zij voelen zich dan
slappe drankorgels."
OPLOSSING
„Je moet het zelf willen en sterk in je schoe
nen staan. Het is mij mede gelukt door de
hulp van mijn diëtiste en een personal trainer
die me eindeloos door de polder liet sjokken.
Ik ben nu fitter en scherper. Ik wandel, ik
fiets, ik ga zelfs naar de sportschool. Door
anders te leven kom je wel in een andere
wereld terecht. Bij een feest waar veel wordt
gedronken, hou ik dat slappe gelul niet lang
meer vol."
Als Jan het kan... Gezond en slank voor
gewone mannen (Spectrum, €15)
Wie niet wil sjouwen met de kal
koen, de wijn en de ijstaart doet
er goed aan snel te bestellen bij
zijn favoriete bezorgservice.
Jumbo, AH en Picnic verwachten
grote drukte. AH zet 2600 bezor
gers in en verwacht een kwart
meer omzet. Picnic bezorgt ook
op zondag 23 december.
Schaamt u zich als u met een kortingsbon bij
een restaurant komt? Circa een tiende van de
Nederlanders blijkt gêne te voelen bij het ge
bruik. De grootste groep zijn de Noord-Hollan-
ders: 17 procent van hen gaf aan zo'n voucher
liever niet te gebruiken. Het minste last van de
gêne hebben Brabanders. Slechts 4 procent
van die geënquêteerden voelt schaamte.
Voor de tweede keer dit jaar waarschuwt
MijnOverheid voor phishingmail. Afgelopen
weekend werden 361 mensen slachtoffer. Ze
hebben ingelogd met hun DigiD, waardoor
criminelen toegang hebben tot hun gegevens.
MijnOverheid waarschuwt: 'Wij sturen nooit
e-mails met een link om naar de Berichten-
Box te gaan.'
Honderdduizenden oude diesel
auto's met hoge uitlaatemissies
worden jaarlijks geëxporteerd naar
Polen, ondanks dat het behoort tot
de landen met de ergste luchtver
vuiling van Europa, zo blijkt uit een
rapport van Transport Environ
ment - een organisatie die cam
pagne voert voor schoner vervoer.
