GEZOND
Je lichaam presteert er goed door
■M
1
2
3
Festival
4
Vraag het onze specialisten
IK Nutrition
20
We zouden dol op stress moeten zijn,
zeggen deskundigen Suzan Kuijsten en
Carolien Hamming. En wel om deze zes
redenen. Zorg wel dat je tijdig herstelt.
GEZOCHT
Mijn vriend wil niet met
mij aan zijn problemen
werken
Wat kan ik verwachten
in een tantra
workshop?
Stress houdt je
in leven
Carolien Hamming: „Stress ligt aan
de basis van je energiesysteem. Het
zorgt er de hele dag moeiteloos voor
dat je de fut hebt die nodig is.
Je hebt altijd stresshormonen in
je lijf, niet alleen in een noodsituatie
als je moet vechten of vluchten. We
gebruiken het woord stress meestal
alleen negatief, maar het is net als je
hartslag: we kunnen niet zonder. Ben
je actiefin de weer, dan zijn net als je
hartslag ook je bijnieren actiever dan
normaal. Die maken stresshormonen
aan die je letterlijk in leven houden.
Zelfs als je slaapt, heb je een zekere
mate van stress om honderden li
chaamsprocessen gaande te houden."
Stress zorgt
voor focus
Suzan Kuijsten: „Dankzij stress
kunnen we focussen. We richten
onze aandacht op wat we doen en
brengen dat tot een goed einde. Als je
bijvoorbeeld een moeilijke som uit
rekent, neemt de stress in je brein toe
en daardoor krijg je meer focus en
energie. Dat voelt niet vervelend of
negatief, het is juist nodig om je werk
tot een goed einde te brengen. Zon
der stress zouden we geen grote pres
taties kunnen verrichten."
Stress maakt (leuke)
dingen doen mogelijk
Kuijsten: „Alles wat te maken heeft
met mentale en fysieke inspanning,
zou niet mogelijk zijn zonder stress
hormonen. Denk aan sporten,
(over)werken, tuinieren, leuke din
gen doen, een hele nacht dansen,
maar ook to-dolijsten wegwerken en
de berg aan informatie verwerken die
via onze mobiele telefoons en andere
beeldschermen tot ons komt.
Het duurt nog duizenden
jaren voordat ons brein
is ingesteld op de
hoeveelheid informatie
die we vandaag de dag
tot ons krijgen
Dat laatste is een enorme uitdaging
voor ons brein. Ik sprak laatst een
evolutiebioloog. Hij zei dat het
nog duizenden jaren zal duren voor
dat ons brein is ingesteld op de hoe
veelheid informatie die we vandaag
de dag tot ons krijgen. Met andere
woorden: zonder die extra energie
(stress) zouden onze hersenen onze
huidige levensstijl niet kunnen bij
houden."
Stress helpt ziektes
overwinnen
Hamming: „Als je ziek bent, heeft
je lichaam meer energie nodig om je
lichaamstemperatuur te kunnen op
voeren en je afweercellen te voeden
die keihard werken om virussen of
bacteriën te verslaan." Meestal heb
dinsdag 4 december 2018
GO
Ons panel beantwoordt al uw vragen. Over lijf en leden, hart
en ziel. U beslist zelf of uw vraag in de krant komt of niet.
j Coach seksualiteit
Carla Rutgers
Uw geliefde verbreekt jullie
relatie, schrijft u, omdat hij u niet
wil belasten met zijn problemen.
Mijn eerste gedachte is dat ik on
mogelijk antwoord kan geven. Ik
weet niet over welke problemen
het gaat. Maar toen zei een vrien
din met wie ik erover sprak: „Het
feit dat het kennelijk goed gaat in
de liefde, is een deel van de oplos
sing." Die woorden bleven in mijn
hoofd hangen. Wat voor problemen
kan iemand hebben, dat ze in de
weg staan dat er van je wordt ge
houden? Zelfs als je bezig bent een
oplossing voor die problemen te
zoeken?
Is het niet ook iets van deze tijd,
dat we vinden dat we alles in ons
eentje moeten kunnen? Als het ene
uiterste een gearrangeerd huwelijk
is, waarin je het hoe dan ook
samen moet redden, is het andere
uiterste dat je het hoe dan ook al
leen wilt redden.
Het is een interessante uitdaging je
problemen niet alleen te willen op
lossen. Wie weet waartoe dat leidt.
-Jan Drost
Wees blij
met een
beetje
stress!
VIVIAN DE GIER
Goede vraag, maar lastig om er
kort op te antwoorden. Tantra kent
diverse uitingsvormen en betekent
voor iedereen iets anders. Voor mij
is tantra een eeuwenoude oos
terse traditie van oefeningen, die
gericht zijn op persoonlijke ontwik
keling. Een deel gaat over seksuali
teit. Er zijn veel workshops. Som
mige richten zich op mensen die
willen leren zich vrij te voelen tij
dens de seks, omdat zij van nature
terughoudend zijn. Andere work
shops richten zich op mensen die
willen leren terughoudender te zijn,
omdat zij dat moeilijk vinden.
Wat je altijd mag verwachten is dat
een trainer een veilige omgeving
schept, waarin je kunt oefenen met
jezelf, je partner of met anderen,
en waar je zelf bepaalt wat je wel
en niet wilt doen. In beginners
workshops doe je gekleed oefenin
gen. Je raakt een ander bijvoor
beeld aan op armen, schouders en
hoofd op een manier waarop jij zelf
wilt worden aangeraakt. De ander
doet dat na bij jou. Zonder woor
den vertel je je partner wat jij fijn
vindt. - Carla Rutgers
Ook een vraag?
Mail naar zo@persgroep.nl
Business Development Growth
Deelnemers aan een onderzoek naar de werkzaamheid van eierschaalmembraan
voor de verlichting van pijn in het kniegewricht als gevolg van artrose.
Voor dit onderzoek zoeken wij mannen en vrouwen tussen de
40-75 jaar met pijn door artrose aan het kniegewricht.
EIERSCHAALMEMBRAAN
Eierschaalmembraan is het vlies aan de binnenkant
van een eierschaal, dat soms zo in de weg zit bij
het pellen van een gekookt ei. Het membraan lijkt
qua samenstelling sterk op ons kraakbeen. Eerder
verkennend, kleinschalig onderzoek met eierschaal
membraan heeft laten zien dat pijn en stijfheid in de
gewrichten lijkt te verminderen.
INTERESSE? MEER WETEN?
Het onderzoek wordt uitgevoerd doorJLK Nutrition in samenwerking met Prof. Dr. S.
Bierma (Erasmus Universiteit). Wilt u meer weten en heeft u interesse in deelname
aan dit onderzoek? Stuur dan een e-mail naar onderzoek@jlk-nutrition.com en ontvang
uitgebreide informatie.
Trainer Suzan Kuij
sten en directeur
Carolien Hamming
van het Centrum
stress en burn-out
coaching maakten
zich sterk voor
'De week vóór de
stress' (tot en met
7 december) en
het 'Stresstival', van
middag in Utrecht.
Sprekers zijn onder
anderen olympisch
schaatskampioen
Mark Tuitert en
professor neuropsy
chologie Erik Scher-
der. Kuijsten en
Hamming schreven
ook het boek Gek
op stress.
Zie voor meer
informatie over het
'Stresstival' (van
16 tot 18 uur):
gekopstress.nl
Liefdesexpert
Jan Drost