GEZOND
Van jeuk tot rare scheten
20
Vraag het onze specialisten
We hebben het liever niet over genante ongemakken
- zweetvoeten, stinkende adem of jeuk aan de anus.
Van dermatoloog Yael Adler mogen we best opener
zijn, want kwaaltjes zijn vaak te verhelpen.
On
m «es
Vertel ik aan mijn
werkgever dat ik
in scheiding lig?
Hoe ga je om met je
ex als ze nog bij je in
huis moet wonen?
Welk broodbeleg
geef ik mijn baby
van 8 maanden?
Als specialist in huid- en
geslachtsziekten helpt Yael
Adler vaak cliënten die zich
schamen voor hun uitslag,
rare geurtjes of lichaams
geluiden. Toch kan het maar beter
ter sprake komen, bijvoorbeeld om
dat er een ziekte aan ten grondslag
ligt of omdat er een oplossing voor is.
Vandaar dat ze in het boek Ongemak
behandelt wat geen taboe mag zijn.
De ochtendstond heeft
stank in de mond
In ons speeksel leven miljarden
bacteriën die geurtjes afgeven. Als
je te weinig drinkt of geen speeksel
aanmaakt, nemen die geurbacteriën
de boel over; dat gebeurt vooral 's
nachts. Je wordt dan wakker met een
dode muis in je mond. Iets drinken of
tandenpoetsen verdrijft de geur.
Wat geeft slechte adem?
Er zijn 101 oorzaken, die voor 90
procent in de mond- en keelholte
liggen. De rest heeft te maken met de
longen, het maag-darmkanaal, an
dere organen of de stofwisseling. Een
slechte adem heeft meestal met de
tong te maken. In de vele groeven
stapelen bacteriën zich op. Schrapen
en poetsen dus!
i Waaraan danken we
zweetvoeten?
onze voorouders zonder schoeisel
over de savanne zwierven. Vochtig
heid werkt namelijk als een antislip-
laag op aarde en gras. Het deel van
het zenuwstelsel dat bij stress inscha
kelt, stimuleert de zweetproductie.
In het stenen tijdperk was dat een
zaak van leven of dood, tegenwoordig
functioneert het vochtlaagje als wal
halla voor micro-organismen. Op de
voetzool en tussen de tenen zijn bac
teriën actief die zorgen voor een zure
of een oudekaaslucht. De oplossing?
Geen smalle schoenen dragen, want
Zweetvoeten
zijn een
overblijfsel uit
de tijd dat
onze
voorouders
zonder
schoeisel
rondzwierven
die drukken de tenen tegen elkaar
waardoor zich zweet ophoopt. Ge
bruik sokken van natuurlijke materi
alen en laat sneakers staan, die laten
weinig lucht door.
Waarom stinkt schone
sportkleding weer zo snel?
Microkokken (bacterieën in onze
huidflora) voelen zich thuis in syn
thetische sport- en vrijetijdskleding,
waardoor die na een korte draagtijd
stinkt. Je zou de kleding op minimaal
6o graden moeten wassen, maar dat
kan de stof niet hebben. Komen shirt
of broek opnieuw met het warme,
vochtige lichaam in aanraking, dan
pakken de bacteriën hun arbeid weer
op. Van katoen moeten microkokken
niet zoveel hebben. Dat absorbeert
beter, dus dat ruikt onze neus niet.
En katoen kun je warmer wassen.
Hoe bestrijd je geurtjes?
Met appelazijn. Giet een eetlepel
azijn in een liter water en maak daar
mee na de douche de geur- en infec-
tiegevoelige lichaamsdelen nat. Zwe
terige plooien in oksels en schaam
streek, maar ook hoofdhuid en haar
zullen je dankbaar zijn. Deze zelfge
maakte conditioner versterkt de
zuurbeschermingsmantel, verzacht
ontstekingen en bestrijdt infecties.
De azijngeur vervliegt vanzelf, dus
niet afspoelen. Douchegels wassen
ook de goede huidbacteriën weg en
werken eerder averechts.
Kus ik met een koortslip?
Er bestaat besmettingsgevaar zo
lang de blaasjes - en vooral de open,
vochtige wondjes - niet bedekt zijn
met een dikke korst of een pleister.
Niet iedere drager van het herpes
virus krijgt een koortslip. Alleen die
genen met een speciale genencombi-
natie, een verzwakt immuunsysteem
of een verminderde weerstand door
stress, koorts, te veel zon of menstru
atie. Je immuunsysteem valt te ver
beteren met onder meer vitamine
D3, zink en aminozuur lysine.
dinsdag 20 november 2018
GO
Ons panel beantwoordt al uw vragen. Over lijf en leden, hart
en ziel. U beslist zelf of uw vraag in de krant komt of niet.
*\l
Bedrijfspsycholoog
Ellen Huijsmans
Liefdesexpert
Jan Drost
Voedingsdeskundige
Klaske van Norren
Nee, dat hoeft u niet te vertel
len. Maar omdat een scheiding
vaak een emotioneel proces is
waarbij veel zekerheden weg
vallen (financieel, een ander
huis, de kinderen niet altijd om
je heen, vrienden die wegval
len) kan het juist wel goed zijn
uw relatiebreuk met de werk
gever te bespreken. Hij kan u
tijdelijk wat uit de wind houden
en eventuele emotionele reac
ties van uw kant worden beter
begrepen. Werk is vaak een
van de weinige zekerheden die
overblijven, dus benut wat juist
een warm bad kan zijn. Dit is
ook een podium waar u uw
verhaal kunt delen, wat het
leed van de scheiding ver
zacht. Als uw werkgever op de
hoogte is, kan er gesproken
worden over eventueel verlof
voor de afspraken bij een me
diator, notaris of advocaat en
voelt u zich vrijer om voor die
afspraken de tijd te nemen. Dat
helpt de scheiding zonder
extra stress te kunnen afwik
kelen. -Ellen Huijsmans
In een liefdesrelatie is het vaak
lastig een balans te vinden tus
sen afstand en nabijheid. Als
de relatie voorbij is wil je waar
schijnlijk vooral afstand nemen
en houden. Maar in jouw geval
lijkt het neer te komen op af
stand bewaren tot iemand die
in elk geval fysiek nog zeer
nabij is.
Als samenwonen alleen om
praktische redenen nodig is,
is het belangrijk jezelf dit
voortdurend voor ogen te hou
den. Zodra je een verborgen
agenda vermoedt, bij de ander
of bij jezelf, blijf je hopen of ga
je je ergeren. Daarnaast moet
je proberen steeds opnieuw
een onderscheid te maken
tussen jouw geliefde en de
gene die nog in huis rondloopt.
Ze lijken misschien veel op
elkaar, maar zijn echt niet meer
helemaal dezelfde persoon.
Het is ongetwijfeld pijnlijk, dit
eigenaardige samenspel van
vreemd en vertrouwd zijn.
Maar dit niet zien of niet willen
zien is uiteindelijk pijnlijker.
Probeer ook bepaalde geza
menlijke, gekoesterde rituelen
te mijden. Doe iets anders, wat
dan ook, als het maar niet ver
warrend vertrouwd is. En help
haar zoeken naar een ander
huis.
- Jan Drost
Je baby zit in de fase waarin hij
of zij leert eten, leert proeven
en leert kauwen en er ook voor
openstaat. De fase van 'ik ben
2 en ik zeg nee' lijkt nog ver
weg. Maak hier gebruik van.
Allereerst het brood: leer je
kind aan dat volkoren of bruin
brood normaal is. Geef bijvoor
beeld het kapje van je net ge
sneden brood aan je hummel,
zodat hij of zij er lekker op kan
knabbelen. Zeker in de periode
dat er tandjes doorkomen kan
zo'n kapje heel welkom zijn.
Wil je een boterham beleggen
voor je kindje dan is alleen een
dunne laag margarine prima.
Je kind mag in deze periode
nog niet te veel zout binnen
krijgen. Wees dus voorzichtig
met kaas en neem eventueel
pindakaas of boter waaraan
geen zout is toegevoegd.
Wil je je kind leren verschil
lende smaken te proeven en
te eten, snij dan een dun be
smeerde boterham met marga
rine in verschillende partjes.
Beleg deze partjes met onder
meer niks, plakjes appel, kom
kommer, tomaat of banaan.
Maak er zo een vrolijk proef-
feestje van.
-Klaske van Norren
Ook een vraag?
Mail naar zo@persgroep.nl
Over deze
ongemakken
zwijgen we
NYNKE VAN SPIEGEL
Het is een overblijfsel uit de tijd dat
Yael
Adler
Lichamelijke
taboes en wat
eraan te doen is
Ongemak, lichame
lijke taboes en wat
eraan te doen is, ver
schijnt bij Luitingh-
Sijthoff (€20).