Tien tips voor mantelzorgers
Kunst voor Kinderen
Vandaag, op de Dag van de Mantelzorg, is er aandacht voor de
4,4 miljoen Nederlanders die vaak naast hun baan voor een
ouder, partner, kind of andere naaste zorgen. Hoe blijf je zelf
overeind? Tips van professionals en ervaringsdeskundigen.
'Ilc probeer
de was op
een vaste dag
in de week te
doen. Dat
geeft rust'
2
Bestel nu via pzc.nl/kunstvoorkinderen
Tip1
Reserveer tijd voor jezelf
Ton Terpstra (64) zorgt al vijfjaar inten
sief voor zijn echtgenote Francis, die MS
heeft. „Ik vind het lastig spontaan de
fiets te pakken. Soms vraag mijn vrouw
nét op dat moment of ik de aardappels
even wil schillen - dat kan ze zelf niet
meer. Daarom is het handig om vaste
momenten voor jezelf te creëren, bij
voorbeeld iedere maandagmiddag van
4 tot 5. Zo weet je allebei waar je aan toe
bent."
Tip 2
Breng zoveel mogelijk
structuur aan in de dagen
Nog een tip van mantelzorger Terpstra:
„Breng, voor zover mogelijk, structuur
aan in de dagen en de (huishoudelijke)
taken die je naast je werk moet doen. Ik
probeer bijvoorbeeld de was altijd op
een vaste dag in de week af te handelen.
Dat geeft rust; op andere dagen hoefik
in ieder geval niet over de was na te den
ken, omdat ik weet dat ik die op donder
dag doe."
Tip 3
Zorg voor duidelijkheid
Wat ook rust geeft, is samen zorgen voor
duidelijkheid, aldus Terpstra. „Wij doen
dat bijvoorbeeld met lijstjes. Mijn vrouw
had de neiging om iedere minuut te vra
gen of ik iets wilde doen of pakken - ze
is zelf nauwelijks nog mobiel. Ik begrijp
de neiging, want voor mij is het een
kleine moeite om even naar de keuken
te lopen, maar het gaf onrust als ik net
de krant zat te lezen. Daarom schrijft ze
haar verzoeken nu op een lijstje. Als ik
de krant uit heb, vraagt ze of ik de din
gen op dat lijstje kan uitvoeren."
Tip 4
Maak gebruik van digitale
communicatiemiddelen
Het kan lastig zijn om familie of vrien
den bij de mantelzorg te betrekken.
Toch is dat verstandig, zegt expert man
telzorg Cecil Scholten van het kennis
centrum voor langdurende zorg Vilans.
„Mantelzorg begint vaak klein en van
zelfsprekend, maar gaandeweg wordt
het vaak intensiever. Als je het moeilijk
t. .'Wr
Lees, kijk en bouw de mooiste meesterwerken in 3D
De reeks Kunst voor Kinderen bestaat uit 4 boeken over vier
beroemde kunstenaars: Vincent van Gogh, Piet Mondriaan, Pieter
Bruegel en Rembrandt van Rijn. De boeken zijn speciaal ontwikkeld
voor kinderen, zowel in tekst als beeld.
ZATERDAG 10 NOVEMBER 2018 PC
Zorg goed
voor jezelf.
Maar hoe dan?
DOMINIQUE PRINS
-TON TERPSTRA
"v ,~*7 \'iM
KUNSTBOEKEN
VOOR MAAR
