Stappenplan: rondje sauna
t#
Voor de meeste mensen is
de drempel om naakt naar de
sauna te gaan groot, terwijl
je 95 procent van de tijd een
badjas of handdoek draagt en
dus helemaal niet naakt bent.
De eerste tien minuten zijn
misschien wennen, maar dat
gevoel verdwijnt bij de meeste
mensen snel.
Waarom naakt naar de sauna?
Wil je echt genieten van een dagje wellness, dan is het belangrijk om je goed
voor te bereiden. Met deze acht stappen heb je het perfecte rondje sauna:
Ga naar pzc.nl/sauna
1 Vooraf
Douchen
Voetenbad
De sauna
Even afkoelen
Weer een voetenbad
Tussendoor
Warme douche
TREATMENTS® geurenreis
Liever niet bloot? Je kunt het wellnessresort ook bezoeken op speciale badkledingdagen.
Op deze dagen is het dragen van badkleding verplicht.
Datje naakt in een sauna bent, is vooral
omdat dit de gewoonte is in de landen waar
veel mensen van oudsher naar de sauna's
en badhuizen gaan. In Finland, Turkije en
Hongarije is naakt in de sauna de norm. In
Nederland zijn we niet opgevoed in deze
traditie en is naakt heLaas vaak een drempel
om naar een wellnessresort te gaan. Om
die reden zijn in bijna alle wellnessresorts
speciale dagen waar je gewoon je badkleding
kunt dragen. En soms is de stap na zo'n dag
naar een 'naaktdag' kleiner.
5. Commerciële bijlage
17 oktober 2018
Naar de sauna gaan met
tijdsdruk werkt niet, reserveer
daarom minimaal een halve
dag in je agenda voor een
rondje sauna. Neem een grote
badhanddoek mee, waar je op
kunt liggen en zitten en vergeet nietje badjas
en slippers. Toch vergeten? Dan kun je deze
eigenlijk altijd huren. Neem ook een handdoek
mee voor na het douchen. Ga niet naar de
sauna met een lege maag, maar nuttig vanaf
ongeveer een uur van tevoren geen zware
maaltijd meer. Laat sieraden thuis en stop
shampoo in je tas.
Ben je omgekleed? Dan is het
tijd om te douchen, want zo blijft
de sauna hygiënisch. Droogje
grondig af, want een droge huid
transpireert beter.
Begin de dag met een voetenbad.
Zo went je lichaam rustig aan
de warmte.
Hoe hoger je in de sauna gaat
liggen of zitten, hoe warmer
het is. Ga op de gewenste
hoogte liggen of zitten op je
handdoek en zet ook je voeten
op je handdoek. Je voeten zweten namelijk het
meeste. Het verschilt per persoon hoe Lang
je in een sauna kunt blijven. Meestal is het na
vijftien minuten verstandig om de sauna te
verlaten, maar je kunt er natuurlijk op
ieder moment uit gaan. Sta niet te snel op om
duizeligheid te voorkomen.
Genoeg van de warmte?
Haal even een frisse neus
buiten of spoel het zweet
af onder een (koude)
douche. Je poriën sluiten
zo ook meteen. Begin bij je
onderbenen en ga langzaam
omhoog. Als dit te heftig is, kun je ook kiezen
vooreen neveldouche.
Warm je lichaam na het afkoelen
voorzichtig weer op met een
voetenbad. Je begint dus weer
opnieuw.
Neem tussendoor een massage,
beautybehandeling, eet een lichte
maaltijd of zoek een stille ruimte
op om een boek te lezen.
Bij elke saunagang is het
belangrijk 'koel' te eindigen,
door een wandeling buiten of
een paar rondjes zwemmen
in het zwembad. Maar als je
naar huis gaat is dat helemaal
belangrijk. Stap niet met een verhit hoofd in
de auto! Eindig rustig en ontspannen en
douche nog even op een normale, niet te
warme temperatuur.
Maak je dagje sauna extra bijzonder met één
van de speciale rituelen en belevingen. Een
rondje sauna geeft jezelf al een opkikker,
maar een TREATMENTS® geurenreis laat je
even helemaal wegdromen naar verre oorden.
Bovendien is dit jouw dag en mag je jezelf best
even extra verwennen!
