1?
Waarom is de
sauna gtzo-vui?
\i
Je- Icuu^t vrljtr
Het Wetpt <trW
Het W&bpt afotiJjtofftsr, af&r
17 oktober 2018
Naast dat je in de sauna even helemaal tot rust komt, zijn er nog meer redenen om vaker naar een
wellnessresort te gaan. Het is namelijk hartstikke gezond. De gezondheidsvoordelen op een rij:
Het verhoogt je weerstand
Het wuuxkt je
Het maakt gelukkiger
Het is goed voor de doorbloeding
5 tips voor echte ontspanning
Ga naar pzc.nl/sauna
4.
Commerciële bijlage
De sauna is niet alleen ontspannen, maar ook hard werken voor
je lichaam. Je lichaamstemperatuur wordt door de warmte
hoger, waardoor je kunstmatig koorts hebt. Hierdoor worden er
extra afweerstoffen aangemaakt om ziekteverwekkers
af te kunnen breken. Doordat je gaat zweten, verlaten
de afvalstoffen van binnenuit het lichaam. Na de sauna is
het belangrijk om het lichaam goed af te koelen, zodat de
doorbloeding weer wordt geactiveerd.
De sauna zorgt ervoor dat naast de 'geluksstofjes' adrenaline en noradrenaline ook acetylcholine
vrijkomt. Deze neurotransmitter verbetert de informatiestroom tussen de afzonderlijke
zenuwcellen in de hersenen. Je geheugen wordt beter en je denkt sneller.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat warmte genezend werkt tegen depressiviteit.
Als je regelmatig in een sauna bent, voel je je waarschijnlijk minder vaak depressief.
Veel mensen hebben in de herfst moeite met ademen. Een bezoek aan de sauna zorgt ervoor dat slijmvliezen
tot wel zeven keer zo sterk worden doorbloed als normaal. Hierdoor wordt de ingeademde warme saunalucht
zodanig afgekoeld dat ze te verdragen is voordat ze uiteindelijk in de longen terechtkomt. De oververhitte
ademhalingsspieren ontspannen waardoor de luchtpijpvertakkingen verwijden, zodat je merkt datje
vrijer kunt uitademen. Frequent saunagebruik zal geleidelijk de klachten verminderen.
Je hoofd even helemaal leeg maken, dat kan in
de sauna. Door de warmte ontspannen je spieren,
je bent even niet bereikbaar en je kunt de stilte
opzoeken. Zoals ze in Finland zeggen: „Stap in de
sauna en sluit de deuren naar de wereld."
Zweten zorgt ervoor dat afvalstoffen afgedreven worden. Daarom is het verstandig om
na je rondje sauna voldoende te drinken. Drink vooral veel thee, water en vruchtensap en
probeer alcohol te vermijden.
Door de warmte in de sauna wordt de doorbloeding gestimuleerd.
Alles in een wellnessresort heeft als doel om volledig te ontspannen, zowel lichamelijk als geestelijk. Alleen is ontspannen niet
altijd zo eenvoudig. Hoe doe je dat precies? Deze vijf tips helpen je daarbij.
1. Neem het moment echt voor jezelf. Laat alle zorgen voor die ene dag achter je en focus je alleen op deze dag.
2. Schakel alles uit wat kan afleiden. Dus telefoons, iPads en doe ook je horloge af. Let niet op de tijd, maar neem eens de tijd.
3. Gebruik geen parfum of crèmes, deze kunnen gaan irriteren. Een sauna zuivert de huid, waardoor de huid open gaat staan.
4. Zorg goed voor de innerlijke mens. Probeer licht verteerbaar, maar wel gezond eten te nuttigen.
5. Maak je agenda helemaal leeg voor deze dag. Plan na je dagje wellness geen afspraken in voor de avond.
