HART&ZIEL
Schuldia?
Vraag het onze specialisten
24
René Diekstra
voorbaat op om je heen begint
Sport Loopt mijn kind gezondheidsrisico's bij voetbal? Hoe kiest
mijn dochter de sport die bij haar past? Huisarts Tom Teulinghx en
journalist Mare Geenen beantwoorden dat soort vragen in het boek
Sportouders. Ook hoe ouders zich horen te gedragen langs de lijn.
Ga je een seksuele relatie aan met
iemand? Zorg dan dat je je
administratie op orde hebt.
Lange tijd stond de uitdrukking 'veilig
vrijen' voor vrijen met een condoom. Om
ziektes en zwangerschap te voorkomen.
Maar sinds kort kom je er niet meer met enkel
een condoom. Wil je geen gedonder krijgen
vanwege een vrijpartij, zorg dan dat je relatie
administratie op orde is en bewaar die zorgvul
dig. Want voortaan zul je moeten bewijzen,
vooral als je een bekende Nederlander bent, dat
je met wederzijdse instemming aan de gang
bent geweest. Beweert een toenmalige partner
anders en kun jij niet bewijzen dat hij of zij
liegt, dan kun je het schudden.
media noemen dat trial by media (proces via
media). Een hypocrietere benaming is nauwe
lijks denkbaar. Het gaat helemaal niet om een
proces (waarbij stukken worden gewisseld, fei
ten vastgesteld, plei
dooien gehouden).
Laat staan een eerlijk
proces. Want een be
schuldiging is op
zich voldoende voor
Wie ergens een veroordeling.
van wordt Weliswaar nog geen
juridische veroorde-
beschuldigd, ling, maar zeker wel
Qtaat hii een in sociale en pu-
uij blieke zin. Iedereen
i zich acuut in te dek-
achterstand ken. Werkgevers
gaan aarzelen, op
drachtgevers trekken zich terug, uitnodigingen
worden schaarser, vrienden en kennissen bekij
ken je anders. En de media gaan met elkaar in
competitie over wie nog meer nieuws over
jouw veronderstelde misstap(pen) weet uit te
graven. Zo blijft geen mens overeind.
Wat hier speelt, is een psychologisch mecha
nisme met de naam truth bias, oftewel waar
heidsvooroordeel. Truth bias is onze neiging
om wat we horen, zien of lezen in eerste instan
tie voor waar te houden. Wie ergens van wordt
beschuldigd en zich daartegen publiekelijk wil
verdedigen, staat dus bij voorbaat op achter
stand. Hij moet nu een publiek overtuigen
waarvan een deel al niet meer neutraal is en al
gelooft dat hij schuldig is. De conclusie? Media
die niet zelf producent van onrecht willen zijn,
moeten geen beschuldigingen meer publiceren
waarvoor geen hard bewijs is. Ongetwijfeld
leidt dat tot minder sensationele berichtgeving,
maar ook tot minder on
schuldige slachtoffers.
Zolang de media dat
besluit niet nemen,
zorg dat je relatie-ad
ministratie op orde is
en sla pas aan het vrijen
als je handtekeningen
hebt verzameld.
Kind ziek? Vijf da
gen koorts? Dan
ook vijf etmalen
niet sporten. Voor
elke dag ziek-zijn
één dag niet naar
de club, zeggen
huis- en sportarts Tom Teulinghx en
medisch journalist Mare Geenen in
Sportouders, dat morgen verschijnt.
Aan de hand van wetenschappelijke
inzichten geven zij alvast antwoord
op elf vragen van ouders.
1. Móét een kind sporten?
Jongeren zitten veel meer achter
beeldschermen dan vroeger. Volgens
internationale richtlijnen zouden
kinderen en tieners minstens een
uur per dag matig tot intensief moe
ten bewegen. Van de 6- tot 9-jarigen
komt bijna 95 procent daar niet aan.
Bij tieners is dat 98 procent. Er is dus
wat voor te zeggen om je kind lid te
maken van een sportvereniging.
Daardoor bewegen ze regelmatiger,
intensiever, effectiever en onder be
geleiding. Hoewel elke dag gewoon
bewegen ook goed is, denk aan fiet
sen naar school.
2. Knapt je kind ervan op?
Sporten biedt vele voordelen: het
versterkt botten, spieren en afweer
systeem, verbetert je reactievermo
gen, slaap en spijsvertering, en be
schermt tegen type 2-diabetes. Het
geeft kinderen bovendien zelfver
trouwen en maakt ze sociaal sterker.
Niet alleen presteren ze beter op
school, ze leren samenwerken en om
te gaan met kritiek, winst en verlies.
Het helpt tegen stress en depressie.
Pas vanaf 12 jaar
kun je focussen
op één sport
3. Hoe kies ik de juiste
sport voor mijn kind?
Pin een kind niet al te jong op één
sport vast, maar laat het kennisma
ken met meerdere takken. Laat je
zoon of dochter bijvoorbeeld een
proefles naar keuze volgen bij vijf
sporten. Of kijk naar lichaamsbouw:
voor lange, tengere types is atletiek
geschikter dan voor kinderen met
een wat rondere lichaamsbouw - zij
kunnen vaak beter uit de voeten met
zwemmen, tennis of vechtsporten.
Pas vanaf 12 jaar kun je focussen op
één sport.
4. Kan mijn dochter
of zoon alles aan?
Kinderen zijn geen mini-volwasse
nen: tot aan de puberteit ontwikke
len ze zich motorisch en psychisch
nog sterk. Een kind van 9 zou wel
30 seconden op één been moeten
kunnen staan; voor een twee jaar
ouder kind is dat twee keer zo lang.
Kinderen van 7 tot 9 jaar kunnen
met elf keer hinkelen een afstand
van 9 meter overbruggen, terwijl
een kind van 9 of 10 jaar dat kan in
negen keer, een 11- of 12-jarige in
zeven keer en een kind van 13 jaar
of ouder doet vijf of zes keer over
die afstand. Pas vanaf een jaar of 13,
vlak voordat de groeispurt begint,
is de motoriek volledig ontwikkeld
en hebben ze ongeveer dezelfde
motorische vaardigheden als volwas
senen.
5. Hoe voorkom je
te grote inspanning?
Jongvolwassenen trainen het best op
maximaal 70 tot tot 80 procent van
de maximale hartslag. Kinderen her
stellen sneller van inspanning dan
volwassenen. Snelle spierpijn, hoofd
pijn, erge vermoeidheid of
slapeloosheid kan wijzen op over
belasting. Na een pittige training of
wedstrijd hebben kinderen 24 tot 36
uur rust nodig.
6. Zijn die warming-up en
Kan ik de velletjes
van tomaten beter
niet opeten?
Ons panel beantwoordt al uw vragen
over lijf en leden, hart en ziel. U beslist zelf
of uw vraag in de krant komt of niet.
dinsdag 9 oktober 2018
GO
Er is namelijk een nieuwe sekswet van
kracht: wie beschuldigd wordt is schuldig. De
Reageren?
rene.diekstra
@persgroep.nl
Een tiener laat
je niet koppen
ViviandeGier
—Teulinghx en Geenen
Ik heb soms buikpijn na het
eten van tomaten, kan dat
door de schilletjes komen?
Buikpijn na het eten van toma
ten kan verschillende oorzaken
hebben. Ik ga ervan uit dat je
alleen rijpe tomaten eet en dat
je deze gewassen hebt. Een al
lergie voor tomaten komt zel
den voor en dan heb je waar
schijnlijk ook last van jeuk in je
mond. De tomaat komt, als je
goed kauwt, in kleine stukjes in
je maag. De tomatenvelletjes
bestaan grotendeels uit voe
dingsvezels; in principe breken
deze af in de maag waar het
heel zuur is, maar het kan zijn
dat stukjes niet volledig verte
ren en dat zie je terug in de
ontlasting. Deze velletjes zijn
onschadelijk en juist goed voor
de stoelgang. Dus de kans dat
je buikpijn door de tomatenvel
letjes komt is zeer klein, ze zijn
zelfs gezond. Ik zou vooral op
letten of de tomaat goed rijp is
en of je buikpijn niet door iets
anders komt. Als de buikpijn
aanhoudt kan je het best langs
je huisarts gaan.
—Monica Mars
Voedings
deskundige
Monica Mars
Liefdes
expert
Jan Drost
Coach
seksualiteit
Carla Rutgers
