23
Over gezond leven, psychologie, familie en relaties
V
Seks De Amerikaanse uroloog Aaron Spitz treedt
als expert op het gebied van het mannelijke
geslacht regelmatig op in het tv-programma The
Doctors' en was te gast bij 'Dr. Phil'. In 'Het
Penisboek', dat deze week verschijnt, vertelt hij
hoe je je penis fit kunt houden.
„Ik ben regelmatig
op de radio en televisie om te vertel
len over alles wat met de penis te ma
ken heeft en ik zie als uroloog na
tuurlijk veel patiënten. Maar ik denk
dat een boek de krachtigste manier is
om informatie over te brengen over
hun gezondheid en welzijn. Ik wil
mensen hun penis, of die van hun
geliefde, laten begrijpen, leren er
goed voor te zorgen en ervan laten
genieten. De aanbevelingen voor
voeding, beweging en andere levens
stijlaspecten die ik doe in dit boek,
verbeteren de seksuele prestaties
maar ook de algehele gezondheid."
„Zeker niet. We leren er weinig over
op school. Deze onwetendheid leidt
tot angst, verwarring en zelfs ver
waarlozing. Seks wordt in onze sa
menleving vaak beschouwd als grap
pig of vies, net als het orgaan dat seks
mogelijk maakt. Het is nog steeds een
taboeonderwerp. Dat is jammer,
want dat staat een gezonde, geluk
kige penis in de weg. Ik wil de mis
vattingen over de penis en hoe deze
functioneert, ontraadselen."
Onwetendheid over de
penis leidt tot angst,
verwarring en
zelfs verwaarlozing
„Te veel jongens leren over de penis
door pornografie. Dat is vergelijkbaar
met leren autorijden door The Fast
and The Furious te kijken; uiteindelijk
krijg je een ongeluk. De meeste man
nen die denken dat hun penis te
klein is, hebben een normale penis
grootte, maar alleen als je 'm niet ver
gelijkt met de penissen in porno
films. Ook wordt van erectieproble
men vaak gedacht dat deze 'tussen de
oren' zitten. Hierdoor geven vrou
wen er vaak hun man de schuld van,
of nog erger, zichzelf. Maar de oor
zaak is meestal lichamelijk. Zo kan
een probleem in bed een waarschu
wing zijn voor een hartaanval of een
beroerte op een later moment."
„Een erectieprobleem komt meestal
door een adervernauwing. Dit treedt
op naarmate je ouder wordt, maar er
zijn ook veel aandoeningen die tot
een slechte bloedtoevoer leiden, zo
als diabetes, een hoge bloeddruk en
hartziekten. Het beste medicijn hier
tegen is preventie. Regelmatig bewe
gen en een zogeheten wholefood
plant based voedingspatroon, dat be
staat uit alleen plantaardige produc
ten zoals groenten, fruit, granen, no
ten en zaden, kan veel van deze ziek
ten voorkomen."
„Een gezond voedingspatroon en re
gelmatige beweging zijn soms ge
noeg om de problemen weer op te
lossen. Een verandering van medicij
nen kan ook helpen. Zo geven som
mige pillen tegen hoge bloeddruk
erectieproblemen. Heeft dit geen ef
fect, dan zijn er veilige behandelin-
Aaho.v Spitz
gen mogelijk. De meest algemene
werkwijze is met pillen zoals Viagra.
Voor zo'n 35 procent van de mannen
is de bloedvatschade of zenuwschade
te groot. Zij kunnen zichzelf injecte
ren met het medicijn prostaglandine,
dat binnen 10 tot 20 minuten een
erectie geeft. Is de stoornis heel ern
stig, dan is een operatie waarbij een
implantaat in de penis wordt inge
bracht een oplossing. Het geeft een
normale erectie, die op verzoek hard
dan wel zacht is."
„Etenswaren die het stikstofmonoxi-
degehalte (NO) verhogen, zijn goed
voor erecties. Deze stof verhoogt de
bloedtoevoer naar de penis. Viagra en
vergelijkbare pillen werken ook zo.
Groene bladgroenten zoals sla en
paksoi zijn een van de beste bronnen.
Chocoladeliefhebbers blijken bijna
een derde minder kans te hebben op
hartziekten en beroertes, wat bete
kent dat zij een gezondere doorbloe
ding hebben en dus gezondere penis
sen. Het effect wordt toegeschreven
aan hoge niveaus van flavonoïden in
chocolade die het stikstofmonoxide-
gehalte verhogen. Ook pistachenoten
zijn een fantastische snack voor de
seks. Overigens kan fruit zoals ana
nas of kiwi de smaak van sperma
verbeteren, net als kaneel."
dinsdag 19 juni 2018
GO
penis
Carin Röst
w
aarom denk je dat
er behoefte is aan
een boek over dit
onderwerp?
Weten we genoeg over de penis?
Wat voor misvattingen bestaan er?
Hoe ontstaat een erectiepro
bleem?
En als je eenmaal erectieproble
men hebt, wat kun je daar dan
tegen doen?
Aaron Spitz: „De
meeste mannen die
denken dat hun penis
te klein is, hebben een
normale penisgrootte,
maar alleen als je 'm
niet vergelijkt met de
penissen in porno
films."
HET COMPLETE HANDBOEK VOOR DE PENIS
ALLES WAT JE WILDE WETEN.
MAAR NOOIT DURFDE TE VRAGEN
Je schrijft ook over 'goede snacks
voor de seks'?
Het Penisboek verschijnt op
21 juni bij Uitgeverij Thomas Rap,
€19,99
