Freekehsalade met geitenbrie
^3
~0
KOKEN
\oete«
25°
11°
16
23°
8°
NjW
22°
22°
Vandaag
Morgen
Vrijdag
Zondag
Vandaag
Morgen
Zon/maan
Neerslag
Waterstanden
Weeradvies
Ü9 Hg Ü8 H 8
Stralende dagen
SpI
Deze maand:
Wat eten we vandaag?
Verhit een kook
pan met ruim
water met zout
en kook de freekeh in
15 minuten gaar.
Giet dan af en laat af
koelen tot lauw. Meng
ondertussen in een
kommetje de olijfolie
met het citroensap, de
honing en het maan
zaad. Breng de dressing
op smaak met peper en
zout.
Meng in een grote
kom de lauwe freekeh,
de dressing en de ru-
cola.
Schep de salade op
een groot bord. Leg de
plakken brie erop en
verdeel de frambozen
en amandelen erover.
Uit: In Perfecte Conditie
Ingrediënten
Komende dagen
WEER in de regio
11
10
10
7
co
10
7
co
10
co
8
10
6
WEERSVERWACHTING NEDERLAND
Vandaag
Morgen
Vrijdag
Zaterdag
weer
aza
WEER IN EUROPA
2,3 of 4 dagen uitwaaien aan
de Belgische kust in De Panne
woensdag 18 april 2018
PC
Kijk voor inspiratie,
makkelijke en snelle
recepten op onze
website in de sectie
Koken Eten
Oud-hockeyster
Ellen Hoog heeft
twee kookboeken
geschreven, zette
een eigen voedings-
lijn op (Hiddit) en
probeert op haar
YouTube-kanaal
sport- en
eettrends uit.
Sport je wel eens in
de ochtend? Hoe fijn
is het om na een pit
tige ochtendtraining
te genieten van een
heerlijke lunch! Deze
lunch is niet alleen
heel lekker, maar free-
keh bevat ook nog
eens vier keer zo veel
vezels als zilvervlies
rijst en bijna twee
keer zo veel eiwit als
witte rijst. Daarnaast
zit in freekeh relatief
veel magnesium, ka
lium, calcium en ijzer.
Dubbel genieten dus.
LUNCHGERECHT,
VOOR1 PERSOON
- peper en zout
- 30 g freekeh
- 2 el olijfolie
-1 el citroensap
-1/2 tl honing
-1 tl maanzaad
- 25 g rucola
- 70 g geitenbrie, in
plakken
- 40 g frambozen
-1 el rauwe, ongepelde
amandelen
MORGEN
Snelle courgette-
doperwtensoep met
gerookte forel
VRIJDAG
Boterham met geiten
kaas, biet en appel
-«0- Neerslagkans 10% -«0 Neerslagkans 10%
Neerslagkans 10%
Neerslagkans 10%
Rotterdam 23
Rotterdam 25
0 Breda
20° Breda
Eindhoven
Eindhoven
Antwerpen
Antwerpen
Neerslagkans 20%
Zon: A 06:36 20:42
Maan: 08:18 23:40
Volgende maanfase:
Eerste kwartier - 22 april
Omm
Vandaag
0 mm
Morgen
Laagwater
Vlissingen
Terneuzen
Hansweert
Roompot buiten
Yerseke
Krammersluizen West
Hoogwater
Vlissingen
Terneuzen
Hansweert
Roompot buiten
Yerseke
Krammersluizen West
uur
10:52
11:20
cm
-228
-240
10:29 -167
04:16
04:36
05:06
04:11
06:06
06:45
252
279
283
188
199
173
uur
23:08
23:37
11:48
22:45
12:06
12:06
16:36
16:56
17:28
16:32
18:25
19:10
cm
-208
-220
-250
-148
-183
-163
252
279
284
191
202
177
VANDAAG
MORGEN
VRIJDAG
ZATERDAG
CO
GUNSTIG
NIET ZO GUNSTIG
ONGUNSTIG
20°
Raymond Klaassen
@Weerplaza
De zonaanbidders komen deze
dagen goed aan hun trekken.
Gisteren waren er nog wat
wolkensluiers, vandaag verwachten
we nauwelijks een vuiltje aan de lucht
en kan de zon vrijwel ongehinderd
schijnen van zonsopkomst tot
zonsondergang. De wind heeft
de oosthoek opgezocht en de
temperatuur komt uit tussen 20
graden aan zee, en 26 graden
dieper landinwaarts. Morgen wordt
het nog warmer en is de kans op
dagrecords groot. In het oosten en
zuidoosten houden we rekening
met temperaturen tussen de 26
en 28 graden. Opnieuw schijnt de
zon onbelemmerd bij een matige
oostenwind. Aan de kust kan deze
dagen in de middag wel een zeewind
opsteken waardoor het op het strand
fors kan afkoelen.
DAGRECORD Hoogst 25,3^0 in 1949 Laagst-2,3°C in 1954
GEMIDDELD Minimum 3,6°C Maximum 13,5°C
MINSK
LONDEN AMSTERDAM WARSCHAU
BERLIJN
LUXEMBURG PRAAG
PARIJS
WENEN
$ÖEDAPEST
BOEKAREST
BELGRADO
ZURCH
MADRID
SOFIA ISTANBOEL
BARCELONA
LISSABON
ALLORCA
ALGIERS
TUNIS
ATHENE
CANARISCHE
EILANDEN
Hotel ibis De Panne
1,2 of 3 overnachtingen o.b.v. logies
Ontvangst met een glaasje Cava
V Late checkout tot 12:00 uur
Vlakbij een halte van de kusttram
Hotel op ca. 800 m. van het strand
hoteldeal I dagelijks tot 23:00 uur 088-0331506
