25
als een goed alternatief, waarbij de
ouders hun communicatie zo zakelijk
mogelijk houden. Denk aan collega's
die elkaar niet aardig hoeven te vin
den, maar die samen aan de bak moe
ten. Korte, duidelijke e-mails, hel
dere afspraken, geen persoonlijke
boodschappen. Zo lukt het ouders
beter emotioneel afstand van elkaar
te nemen, en van hun boosheid en
pijn. Onlangs stelde een Nederlandse
rechter parallel ouderschap voor in
een echtscheidingszaak, waar coöpe
ratief ouderschap onmogelijk bleek.
Coöperatief en parallel ouderschap
lopen vaak door elkaar heen: soms
zijn volwassenen op sommige vlak
ken bereid met elkaar mee te werken,
soms kunnen ze het beter strikt za
kelijk houden."
„Dankzij uitvoerig onderzoek
weten we dat een paar ingrediënten
onmisbaar zijn om de schadelijke
gevolgen van een scheiding te
beperken. Een kind moet leren
met moeilijke situaties om te gaan,
ingewikkelde gevoelens kunnen
herkennen en uiten én om hulp
Een rechter heeft
parallel ouderschap
voorgedragen in een
echtscheidingszaak
durven vragen als dat nodig is. Al
die elementen zijn verwerkt in de
trainingen, afgestemd op de leeftijd
van het kind. Het werkt echt. Uit
ons onderzoek en dat van TNO blijkt
dat kinderen die eraan hebben
meegedaan lekkerder in hun vel
zitten en positiever functione
ren dan kinderen in de contro
legroep."
„Het ACT-programma dat ik
heb ontwikkeld, helpt
ouders om te begrijpen wat hun
kind voelt. Ze hebben daar vaak
geen idee van, zeker als het om jonge
kinderen gaat. Maar ook die hebben
een rijke innerlijke beleving, al kun
nen ze die niet altijd uiten. Via een
rollenspel ervaren ouders hoe het is
om als kind tussen twee partijen in
te zitten.
Ouders leren wat ze voor zichzelf
kunnen doen, ook dat is bepalend
voor het welzijn van je kinderen.
Hoe ga je zelf met lastige situaties
om? Durf je hulp te vragen? Hoe ver
werk je al je ingewikkelde gevoelens?
Ouders doen niet altijd vrijwillig
mee; in de Verenigde Staten legt een
rechter deelname soms op. Achteraf
geven mensen vaak aan dat het
enorm leerzaam was."
Wat is die
vijfde smaak:
umami?
Ons lijf is
slimmer dan
ons brein en
reageert direct
op stress
Hoe kies ik de
burn-outcoach
die het beste
bij mij past?
dinsdag 10 april 2018
GO
r,
U ontwikkelde in de jaren 80 het
Children Of Divorce Intervention
Program in Amerika, waarop TNO
Gezond Leven twee trainingspro
gramma's baseerde: Stoere Schild-
Amerikaanse rech
ters dwingen ouders
in scheiding weieens
om te leren hoe dat
voor een kind voelt.
ILLUSTRATIE HELEN VAN VLIET
padden voor kinderen van 4 tot 6
en Dappere Dino's voor kinderen
van 6 tot 8. Wat leren ze daar?
TNO werkt met de Schei
dingsatlas, op basis van
uw draaiboek voor de ou
ders. Wat leren volwasse
nen er?
Ik lees steeds vaker
over umami, wat is dat
precies en hoe smaakt
het?
Smaken proef je met
receptoren op de tong.
De receptor voor umami
is in 2002 ontdekt en
sindsdien mag umami
zich een basissmaak
noemen. We kenden
de andere vier basis
smaken al: zoet, zout,
zuur en bitter. De vijfde
smaak, umami, wordt
door mensen ook wel
beschreven als hartig,
bouillonachtig. Het
geeft de 'volle', hartige
smaak aan kaas, maar
ook aan rijpe tomaten,
garnalen (kroepoek)
en zeewier.
De smaak die we waar
nemen als umami komt
van aminozuren, bouw
stenen van eiwitten, die
door rijping ontstaan.
Monosodium glutamaat
is het bekendste amino
zuur. Umami wordt vaak
als smaakversterker in
de Aziatische keuken
toegevoegd, in de vorm
van vetsin, sojasaus of
trassi (garnalenpasta).
Deze ingrediënten ver
sterken de smaken van
het gerecht en maken
het 'ronder/voller'.
Je kunt umami zelf erva
ren door een beetje
vetsin op je handpalm
te strooien en te proe
ven. Het is niet zout, niet
zoet, maar hartig.
Probeer maar eens; je
weet pas hoe het
smaakt als je het zelf
proeft.
—Monica Mars
—Mare Jutte
Ik ben op zoek naar
goede burn-out bege
leiding. Waar moet ik
op letten, wat is daarbij
belangrijk?
Allereerst is het belang
rijk dat je kiest voor een
specialist. Veel behan
delaars en coaches zijn
generalisten en geen
specialist. Burn-out-
begeleiding is een vak.
Daarnaast is het
belangrijk datje kiest
voor een integrale aan
pak. Dat is een aanpak
waarbij niet alleen
sprake is van cognitieve
therapie, zoals bij een
psycholoog, maar waar
bij ook bewegen, ont
spanning en voeding
worden meegenomen.
Het liefst ook een
aanpak waarbij de link
gelegd wordt tussen
je lijf en je hoofd. Ons
lijf is slimmer dan ons
brein en reageert direct
op stress.
Je lijf gebruiken bij het
herstel is dan ook van
belang.
Er zijn ook specialisten
die op basis van bio-
feedbackstress, herstel
en ontspanning kunnen
meten. Ook dat kan bij
dragen aan het herstel.
Tot slot is het van be
lang dat je een goede
klik hebt met de bege
leider/behandelaar
en datje in het intake
gesprek het vertrouwen
voelt in de aanpak en
de persoon. Beslis pas
na een uitgebreide
intake.
—Mare Jutte
