HARTSZIEL Therapeut nodig? Hier een les in afkortingen 7 ACT 27 edmr EMDR Staat voor Eye movement desensitiza- don and reprocessing. EMDR behan delt trauma en posttraumatisch stresssyndroom (PTSS) via je oogbe wegingen. Terwijl je vertelt over een verschrikkelijke herinnering, volgen je ogen de vinger van de therapeut. Van links naar rechts en terug, net zolang tot je herinnering eindigt. Na afloop merk je dat terugdenken aan het voorval je minder bang maakt. Is het wat? Veel experts zijn het erover eens dat EMDR werkt, al weet niemand precies hoe. Volgens profes sor Marcel van den Hout aan de Uni versiteit van Utrecht komt het moge lijk door de manier waarop onze her senen gebeurtenissen opslaan. Her inneringen zijn niet stabiel en als wij een gebeurtenis herbeleven, herbou wen we die in ons geheugen. Na afloop wordt de gebeurtenis opnieuw opgeslagen, en dat kan in een minder intensieve vorm zijn. IEMT Integral Eye Movement Therapy is het alternatieve broertje van EMDR. Het belooft meer resultaat in minder tijd. Het zou niet alleen helpen tegen PTSS, maar ook tegen angsten en huidziektes. De behandelaar bepaalt welke oogbewegingen het beste voor jou zijn. Pijnlijke herinneringen hoef je niet uit te spreken, je hoeft er al leen aan te denken. ]e krijgt uitleg Sommigen zweren dat EFT problemen oplost, maar dat kan een placebo-effect zijn over de 'vijf patronen van Chronici- teit' en na enkele sessies ben je klaar. Is het wat? IEMT belooft resultaat, maar goed onderbouwd bewijs is vrijwel onvindbaar. Volgens profes sor Marcel van den Hout is dat een reden om voorzichtig te zijn: „We tenschapper Carl Sagan schreef al dat uitzonderlijke beweringen uitzon derlijk bewijs vereisen. Als je zegt dat je een kraai in de tuin zag, geloof ik je. Maar als je zegt dat er een zebra rondliep, moet je me een foto stu ren." Behandelaars hebben geen spe ciale kwalificaties nodig. »EFT Dan Emotional Freedom Techniques. Ben je depressief, angstig of onzeker? Volgens EFT-behandelaars komt het doordat je energiebanen zijn geblok keerd. Bij een EFT-sessie praat je over jouw problemen, terwijl de behande laar je leert om rustig op je 'energie meridianen' te tikken. Zo komt de energiestroom in die banen weer op gang en dat maakt je evenwichtiger. Is het wat? Grondig onderzoek heeft het beloofde effect van EFT nooit kunnen aantonen en ook het bestaan van energiebanen wordt in het westen als onbewijsbaar gezien. Er zijn mensen die zweren dat EFT hun problemen oplost, maar dat kan een placebo-effect zijn, of de prettige aandacht van de therapeut. Ook het werkgeheugen bezighouden kan een rol spelen, zoals bij EMDR. ACT Acceptance and commitment therapy is bedacht door psycholoog Stephen C. Hayes, die boeddhistische inzichten met Westerse gedragstherapie wilde samenbrengen. Volgens Hayes kun je ervaringen als angst, woede en de pressie een plaats geven wanneer je er zonder oordeel naar kijkt. Door negatieve gedachtes te voorkomen beïnvloed je je gedrag. Zo bepaal je zelf wat in jouw leven van waarde is. Is het wat? ACT is een erkende vorm van gedragstherapie waarvan de werking is bewezen. De methode wordt toegepast door veel geestelijk gezondheidsverleners. In de praktijk toont deze therapie veel overeen komsten met mindfulness en cogni tieve gedragstherapie. NLP Neurolinguïstisch programmeren leert dat taal onbewust veel proces sen in je hoofd beïnvloed. Door te letten op lichaamstaal en woord keuze kun je je brein beter laten wer ken en je leven veranderen. De popu laire methodiek is in de jaren 70 be dacht en Emile 'Tsjakka!' Ratelband heeft het bekend helpen maken. Is het wat? „Wetenschappelijk ge zien is NLP een hoop geschreeuw maar weinig wol", zegt psycholoog en schrijver Marcelino Lopez. Hij wijst op dertig jaar onderzoek: „De meeste beweringen waarmee NLP zich wil onderscheiden, kloppen niet." Hij zou neurolinguïstisch pro grammeren nooit aanraden bij ern stige klachten. Dat betekent niet dat niemand ermee is geholpen, want volgens Lopez kunnen tijd, aandacht en een goede band met je therapeut ook veel problemen oplossen. Viagra voorkomt kanker bij muizen 10P DE 10 Cocaïne op je vingertoppen Longontsteking? Kijk uit voor je hart Therapie Een op de vijf Nederlanders krijgt in zijn leven te maken met een depressie. Op zoek naar hulp verdwaal je in de behandelmethodes met bijzondere afkortingen. Journalist Samuel Bom zet er vijf op een rij. dinsdag 27 maart 2018 GO (n O 2 O C-I O DARMEN Viagra voorkomt mogelijk darmkanker bij mannen. Dit hebben Amerikaanse on derzoekers aan de universiteit van Augusta ontdekt na expe rimenten op muizen. Darmkanker begint vaak met de groei van poliepen op de darmwanden. Muizen die elke dag Viagra krijgen, blijken maar half zoveel poliepen te hebben als soortgenoten. Daardoor hebben ze minder kans op darmkanker. Omdat Viagra een bekend medicijn is, hopen de wetenschappers het experiment binnenkort op mensen uit te voeren. Een op de tien mensen heeft sporen van co caïne op zijn vingers. Britse wetenschappers aan de universiteit van Surrey ontdekten dit toe vallig, bij de test van een machine die vingertopjes bestudeert op drugsge bruik. Minuscule restan ten blijven vaak achter in de omgeving of op de handen van gebruikers. Mensen met wit poeder op hun vinger hoeven geen drugsgebruiker te zijn, maar kunnen de sporen oppikken wan neer ze een hand geven. HARTAANVAL Een griepje of longontste king vergroot de kans op een hartaanval. Volgens vergelijkend onder zoek in de European Respira- tory Journal krijgen mensen in de eerste dagen van hun ziekte het zes keer eerder aan hun hart. Ook lopen zij een maand lang meer risico op een herseninfarct. Dat komt doordat zich bij longontstekingen en griepin- fecties propjes in de bloed baan kunnen vormen. Als die loslaten, kan de zieke een hartaanval of infarct krijgen. - Berichten: Samuel Bom

Krantenbank Zeeland

Provinciale Zeeuwse Courant | 2018 | | pagina 27