HARTSZIEL
Therapeut nodig? Hier
een les in afkortingen
7
ACT
27
edmr
EMDR
Staat voor Eye movement desensitiza-
don and reprocessing. EMDR behan
delt trauma en posttraumatisch
stresssyndroom (PTSS) via je oogbe
wegingen. Terwijl je vertelt over een
verschrikkelijke herinnering, volgen
je ogen de vinger van de therapeut.
Van links naar rechts en terug, net
zolang tot je herinnering eindigt. Na
afloop merk je dat terugdenken aan
het voorval je minder bang maakt.
Is het wat? Veel experts zijn het
erover eens dat EMDR werkt, al weet
niemand precies hoe. Volgens profes
sor Marcel van den Hout aan de Uni
versiteit van Utrecht komt het moge
lijk door de manier waarop onze her
senen gebeurtenissen opslaan. Her
inneringen zijn niet stabiel en als wij
een gebeurtenis herbeleven, herbou
wen we die in ons geheugen.
Na afloop wordt de gebeurtenis
opnieuw opgeslagen, en dat kan in
een minder intensieve vorm zijn.
IEMT
Integral Eye Movement Therapy is het
alternatieve broertje van EMDR. Het
belooft meer resultaat in minder tijd.
Het zou niet alleen helpen tegen
PTSS, maar ook tegen angsten en
huidziektes. De behandelaar bepaalt
welke oogbewegingen het beste voor
jou zijn. Pijnlijke herinneringen hoef
je niet uit te spreken, je hoeft er al
leen aan te denken. ]e krijgt uitleg
Sommigen
zweren dat
EFT problemen
oplost, maar
dat kan een
placebo-effect
zijn
over de 'vijf patronen van Chronici-
teit' en na enkele sessies ben je klaar.
Is het wat? IEMT belooft resultaat,
maar goed onderbouwd bewijs is
vrijwel onvindbaar. Volgens profes
sor Marcel van den Hout is dat een
reden om voorzichtig te zijn: „We
tenschapper Carl Sagan schreef al dat
uitzonderlijke beweringen uitzon
derlijk bewijs vereisen. Als je zegt dat
je een kraai in de tuin zag, geloof ik
je. Maar als je zegt dat er een zebra
rondliep, moet je me een foto stu
ren." Behandelaars hebben geen spe
ciale kwalificaties nodig.
»EFT
Dan Emotional Freedom Techniques.
Ben je depressief, angstig of onzeker?
Volgens EFT-behandelaars komt het
doordat je energiebanen zijn geblok
keerd. Bij een EFT-sessie praat je over
jouw problemen, terwijl de behande
laar je leert om rustig op je 'energie
meridianen' te tikken. Zo komt de
energiestroom in die banen weer op
gang en dat maakt je evenwichtiger.
Is het wat? Grondig onderzoek
heeft het beloofde effect van EFT
nooit kunnen aantonen en ook het
bestaan van energiebanen wordt in
het westen als onbewijsbaar gezien.
Er zijn mensen die zweren dat EFT
hun problemen oplost, maar dat kan
een placebo-effect zijn, of de prettige
aandacht van de therapeut. Ook het
werkgeheugen bezighouden kan een
rol spelen, zoals bij EMDR.
ACT
Acceptance and commitment therapy is
bedacht door psycholoog Stephen C.
Hayes, die boeddhistische inzichten
met Westerse gedragstherapie wilde
samenbrengen. Volgens Hayes kun je
ervaringen als angst, woede en de
pressie een plaats geven wanneer je
er zonder oordeel naar kijkt. Door
negatieve gedachtes te voorkomen
beïnvloed je je gedrag. Zo bepaal je
zelf wat in jouw leven van waarde is.
Is het wat? ACT is een erkende
vorm van gedragstherapie waarvan
de werking is bewezen. De methode
wordt toegepast door veel geestelijk
gezondheidsverleners. In de praktijk
toont deze therapie veel overeen
komsten met mindfulness en cogni
tieve gedragstherapie.
NLP
Neurolinguïstisch programmeren
leert dat taal onbewust veel proces
sen in je hoofd beïnvloed. Door te
letten op lichaamstaal en woord
keuze kun je je brein beter laten wer
ken en je leven veranderen. De popu
laire methodiek is in de jaren 70 be
dacht en Emile 'Tsjakka!' Ratelband
heeft het bekend helpen maken.
Is het wat? „Wetenschappelijk ge
zien is NLP een hoop geschreeuw
maar weinig wol", zegt psycholoog
en schrijver Marcelino Lopez. Hij
wijst op dertig jaar onderzoek: „De
meeste beweringen waarmee NLP
zich wil onderscheiden, kloppen
niet." Hij zou neurolinguïstisch pro
grammeren nooit aanraden bij ern
stige klachten. Dat betekent niet dat
niemand ermee is geholpen, want
volgens Lopez kunnen tijd, aandacht
en een goede band met je therapeut
ook veel problemen oplossen.
Viagra voorkomt
kanker bij muizen
10P DE 10
Cocaïne op je
vingertoppen
Longontsteking?
Kijk uit voor je hart
Therapie Een op de vijf Nederlanders krijgt in zijn leven
te maken met een depressie. Op zoek naar hulp
verdwaal je in de behandelmethodes met bijzondere
afkortingen. Journalist Samuel Bom zet er vijf op een rij.
dinsdag 27 maart 2018
GO
(n
O
2
O
C-I
O
DARMEN
Viagra voorkomt mogelijk
darmkanker bij mannen.
Dit hebben Amerikaanse on
derzoekers aan de universiteit
van Augusta ontdekt na expe
rimenten op muizen.
Darmkanker begint vaak met
de groei van poliepen op de
darmwanden. Muizen die elke
dag Viagra krijgen, blijken
maar half zoveel poliepen te
hebben als soortgenoten.
Daardoor hebben ze minder
kans op darmkanker. Omdat
Viagra een bekend medicijn is,
hopen de wetenschappers
het experiment binnenkort op
mensen uit te voeren.
Een op de tien mensen
heeft sporen van co
caïne op zijn vingers.
Britse wetenschappers
aan de universiteit van
Surrey ontdekten dit toe
vallig, bij de test van een
machine die vingertopjes
bestudeert op drugsge
bruik. Minuscule restan
ten blijven vaak achter in
de omgeving of op de
handen van gebruikers.
Mensen met wit poeder
op hun vinger hoeven
geen drugsgebruiker te
zijn, maar kunnen de
sporen oppikken wan
neer ze een hand geven.
HARTAANVAL
Een griepje of longontste
king vergroot de kans op een
hartaanval.
Volgens vergelijkend onder
zoek in de European Respira-
tory Journal krijgen mensen
in de eerste dagen van hun
ziekte het zes keer eerder aan
hun hart. Ook lopen zij een
maand lang meer risico op
een herseninfarct.
Dat komt doordat zich bij
longontstekingen en griepin-
fecties propjes in de bloed
baan kunnen vormen. Als die
loslaten, kan de zieke een
hartaanval of infarct krijgen.
- Berichten: Samuel Bom