5
6
7
8
9
10
25
Je hoeft je niet altijd
gelukkig te voelen
„Bij een lezing zei een vrouw: 'u bent
zo'n weemoedige man'. Dat paste niet
bij haar beeld van een geluksambassa-
deur. Ik ben inderdaad niet de vrolijk
ste frans. Maar voor mij is geluk niet
'happy happy happy' zijn. Pijn en ver
driet maken deel uit van ons leven.
Het zijn geen tegenstellingen, ze ho
ren bij elkaar. Geluk gaat over al die
gevoelens accepteren en kijken hoe je
er een draai aan kunt geven."
Werk mee aan een
rechtvaardige
samenleving
„Het is een misvatting te denken dat
de zoektocht naar geluk een luxe een
westers ideaal is. Overal ter wereld
zoeken mensen naar een aangenamer
leven. Uit vergelijkend onderzoek
blijkt dat het vertrouwen van land
genoten onderling bepalend is. In
een rechtvaardige samenleving -
waar mannen en vrouwen dezelfde
kansen krijgen - is dat vertrouwen
groter. Daarom staat Nederland altijd
zo hoog in de index van landen die
het meest gelukkig zijn."
Bouw een
veilig nest
„Veiligheid en vertrouwen vormen
de basis. Vanuit dat gevoel kunnen
kinderen uitvliegen naar warme
relaties met anderen. Zo leert vrijwel
ieder kind in Nederland fietsen. Ou
ders geven hen het vertrouwen dat ze
dit kunnen. Eerst met een hand op
de rug, maar dan zelfstandig. Het ver
trouwen vanuit je warme nest dat je
iets kunt, geeft je de kracht om het
zelf te doen."
Blijf
spelen
„Mensen die speels in het leven
staan zijn gelukkiger. Dat hoeft
niet te betekenen dat je tikkertje
moet doen. Spelen is uit je comfort-
zone stappen. Door bijvoorbeeld
met de ogen van een kind naar de
voor mij onbekende Biesbosch te
gaan en te kijken wat ik daar zal
aantreffen."
Stel jezelf altijd
nieuwe doelen
„Stel jezelf nieuwe doelen en zoek
telkens nieuwe wegen om die te rea
liseren. Hoop is de motor van ons
handelen. Hoopvolle mensen stellen
zichzelf doelen om iets te bereiken.
Zij worden geen slachtoffer, maar
blijven eigenaar van hun leven."
Zeg niet 'I love you'
maar 'I love'
„Liefde gaat niet over elkaar bezitten,
maar over in staat zijn lief te hebben.
Alleen al door die gedachte word je
een liefdevoller mens."
Roddel positief
met collega's
„Ik heb onlangs het spel Team Geluk
ontwikkeld, dat is bedoeld voor be
drijven. Eén medewerker moet zich
omdraaien, terwijl collega's kiezen
uit een stapel tekstkaarten met posi
tieve eigenschappen. Zij moeten uit
leggen waarom die collega er zo goed
in is. Noem het positief roddelen. Je
ziet teams naar elkaar toe groeien,
zich bewust worden van hun kwali
teiten en van elkaar leren."
■j O Word
I optimist
„Optimisten zijn geliefder, gezonder
en leven langer. Optimistisch zijn is
niet hetzelfde als naïef zijn. Als je bij
voorbeeld te horen krijgt dat je niet
lang te leven hebt, kun je twee din
gen doen. Verdrietig en verbitterd
zijn en binnen blijven, of verdrietig
zijn, maar proberen er het beste van
te maken. De tweede groep zal een
fijnere tijd hebben."
Voor het
slapen nog
even seks?
Neem na elke
1,5 uur een
kleine pauze.
Doe dan echt
even iets
anders
Als je niet kunt
werken in een
kantoortuin
GELUKSWEEK
dinsdag 20 maart 2018
GO
ILLUSTRATIES NOZZMAN
„Die middag in de Biesbosch was
wonderlijk. Ik kwam op een bankje
met een moeder en dochter in ge
sprek. Net als ik waren zij rustig aan
het wandelen geweest. Ik vroeg of de
dochter niet op school moest zijn.
Bleek dat ze een snipperdag hadden
genomen om te spreken over de erfe
lijke ziekte waarmee de dochter wor
stelt. De stilte van de Biesbosch trok
hen aan en maakte van ons gesprek
een zingevend, gedeeld moment. Of
het me gelukkig maakte? In elk geval
kwetsbaar en dankbaar."
Ik (man) merk dat ik
vaker zin heb in seks
met mijn vriendin dan
zij met mij. Zij vermijdt
nu 's avonds dat we te
gelijkertijd naar bed
gaan. Wat nu?
Waarschijnlijk wilt u vlak
voor het slapen nog
(even) seks. Voor u een
goed moment en een
heerlijk slaapmiddel.
Dat kan voor uw vriendin
niet het juiste moment
zijn. Over seks commu
niceren we helaas niet
rechtstreeks en duide
lijk. U communiceert
misschien door uw
vriendin aan te raken of
tegen haar aan te gaan
liggen. Zij heeft wellicht
een paar keer gezegd:
'ik ben moe', 'ik moet
vroeg op', of weieens
toegegeven om ervan af
te zijn. In het eerste
geval heeft u mogelijk
wat negatief gereageerd
met 'jij bent altijd moe' of
bent u zwijgend omge
rold. Uw vriendin kan
zich verdrietig, boos of
schuldig voelen zonder
dat ze dat heeft uitge
sproken. Bij toegeven
heeft uw vriendin seks
gehad zonder (vol
doende) opwinding. Dat
kan onprettig zijn, soms
pijnlijk. Door later naar
bed te gaan heeft uw
vriendin (onbewust) een
manier gevonden om uw
negatieve reactie, haar
eigen gevoelens of on
prettige seks te vermij
den. Er kan dus van
alles achter zitten. Mijn
advies: praat met haar.
—Carla Rutgers
—Ellen Huijsmans
Ik ga met tegenzin
naar mijn werk sinds
mijn werkgever onze
afdeling heeft veran
derd in een kantoor
tuin. Wat nu?
In een kantoortuin
- een werkvloer voor
meer dan twaalf perso
nen zonder scheidings
wanden - ervaren men
sen veel prikkels. Pra
tende collega's, heen en
weer lopende collega's,
kuchende collega's,
telefoons die gaan, han
den op het toetsenbord,
iemand die een appel
eet. Al die geluiden en
bewegingen kunnen
afleiden. Uit tal van
onderzoeken blijkt dat
werken in een kantoor
tuin leidt tot productie-
en efficiëntieverlies.
De hele dag tussen
zoveel prikkels zitten,
en geen tijd hebben of
nemen om op te laden,
kost energie. Wat kunt u
doen? Maak tijd voor
een wandeling. Of ga
Tot en met 26
maart is in Eind
hoven en Tilburg
de Dutch Happi-
ness Week. Eén
van de onderde
len van het pro
gramma is een
route langs 25
'geluksplekken'
in Eindhoven die
Leo Bormans met
de inwoners van
de stad heeft
aangewezen.
dutchhappi-
nessweek.nl.
wat vroeger naar een
vergadering, zodat u in
de vergaderruimte nog
even zonder onrust kunt
werken. Maak thuiswer
ken bespreekbaar, of
het anders indelen van
je werk. Of bekijk of u in
werktijd kunt sporten.
Nog een tip: neem na
elke 1,5 uur een pauze
en doe dan echt even
iets anders, minimaal
vijf tot tien minuten. Met
een goede balans kunt
u de kantoortuin beter
aan, want hij is niet zo
maar verdwenen.
—Ellen Huijsmans
