I
EUWS 11
MINDER ETEN BIJ DIABETES
MEER ETEN BIJ DIABETES
DIABETES LEEFSTIJL
Goede voeding en beweging zijn een
succesvol medicijn tegen diabetes 2. Dat
bewijst het programma Keer Diabetes2 Om.
4
Ik begrijp nu
wat er in mijn
lichaam
gebeurt. Die
voorlichting
heb ik nooit
gehad
inder pasta eten is
voor iemand met
Italiaans bloed best
even lastig. Toch
heeft Luca Perini
(33) het ervoor
over. „Ik zoek naar
vervanging en eet nu veel meer
groente. Je moet een nieuwe routine
aanleren. Ik kijk niet zozeer naar wat
ik niet mag, maar naar wat ik wél
mag. Er blijft nog zo veel over."
Perini heeft ruim tien jaar diabetes
2. Toen hij op zichzelf ging wonen,
was het gedaan met het gezonde leef
patroon. „Het hielp niet dat ik toen
manager bij McDonald's was. Ik werd
gemakzuchtig, voelde me depressief
en kwam flink aan."
De Heemskerker moest dagelijks
vier keer insuline spuiten en zes
soorten medicijnen slikken, maar hij
verwaarloosde dat. „Ik wilde niet dat
diabetes mijn leven ging beheersen
en deed gewoon waar ik zin in had."
De ziekte heeft zijn zenuwen aan
getast. Hij heeft daardoor minder ge
voel in zijn tenen en ejaculatiepro
blemen, waardoor het vervullen van
de kinderwens via een ivf-traject
loopt. Perini belandde drie keer in
het ziekenhuis. De laatste keer, afge
lopen zomer, zelfs op de intensive
care. „Mijn hele lichaam was ontre
geld. Ik was futloos en snel moe. Dat
was het keerpunt. Dit wilde ik niet
meer."
Sinds oktober doet hij mee aan
Keer Diabetes2 Om, een programma
van de Stichting Voeding Leeft en
zorgverzekeraar VGZ. Deelnemers
werken in een groep onder begelei
ding van artsen, diëtisten, koks
en coaches aan verandering van
hun leefstijl. Ze trekken vijf da
gen met elkaar op en krijgen
ook via internet onder
steuning. De focus ligt
op voeding, bewegen,
ontspanning en slaap.
Bij diabetes 2 regelt
het lichaam de bloed-
suiker niet goed, door
dat het te weinig insuline
aanmaakt of ongevoelig is voor
dat hormoon. De bloedsuiker
komt niet in de lichaamscellen, waar
door de energie afneemt. Het is een
chronische progressieve ziekte, die
kan leiden tot hart- en vaatziekten,
blindheid en nierschade.
In het leefstijlprogramma leren
deelnemers koolhydraten, die omge
zet worden in suiker, te beperken en
de energie uit andere soorten voe
ding te halen. Dus minder aardappe
len, brood, rijst en pasta, en meer
verse groenten en volle zuivelproduc
ten. „Dat was een eyeopener", zegt
Perini. „Ik begrijp nu wat er in mijn
lichaam gebeurt. Die voorlichting
heb ik nooit gehad. Ik kreeg alleen
een babbeltje van vijf minuten en
ging daarna gelijk aan de slag met de
insulinespuit."
Pilot
Huisarts Tamara de Weijer erkent het
probleem. Ze begeleidt deelnemers
aan Keer Diabetes2 Om en is voorzit
ter van de vereniging Arts en Voe
ding. „Na de diagnose hebben zorg
professionals het over de ziekte en
medicatie, en verwijzen door naar
een diëtist. Maar ze bespreken nooit
dat je er ook van afkunt komen."
Het programma begon in 2015 als
een kleine pilot in Uden. Inmiddels
wordt het op zes plekken aangeboden
met duizenden deelnemers. Uit on
derzoek blijkt dat 87 procent van hen
deels of helemaal van de medicijnen
af is en/of gezonde bloedwaarden
heeft. Ook na een jaar kan 38 procent
verder zonder medicatie.
De Weijer: „Ik zie intens dankbare
mensen die zeggen dat ze de
regie over hun leven
terug hebben. Dat
is het mooiste wat je ze kunt geven.
Er zijn 150.000 mensen met een in
sulinespuit. Het gros hoeft die niet te
gebruiken als ze met hun leefstijl aan
de slag gaan."
Wetenschappelijk directeur
Maaike de Vries heeft een verklaring
voor het succes. „Het groepsproces is
belangrijk, het is goed vol te houden
en je merkt vrij snel resultaat."
De deelnemers worden niet op een
hongerdieet gezet, maar leren gezon
der te koken. De Weijer: „Het is
goedkoop, en je kunt op een makke
lijke manier heel lekker eten. Mensen
staan soms te kijken van wat ze alle
maal nog mogen eten. Kijk wat je lek
ker vindt. Producten die niet goed
zijn bij diabetes hoefje er niet uit te
gooien, maar wees er zuinig mee. Als
de basis goed is, maakt die ene uit
spatting niet uit."
Basispakket
De initiatiefnemers willen dat het
programma wordt opgenomen in het
basispakket. De urgentie is groot.
Ruim een miljoen Nederlanders
heeft diabetes 2. Elk jaar komen er
gemiddeld 55.000 nieuwe suikerpa
tiënten bij. „We gaan in drie jaar tijd
1900 deelnemers behandelen", zegt
De Weijer. „Als je ziet hoeveel pa
tiënten erbij komen, is dat een drup
pel op een gloeiende plaat."
Perini plukt alvast de vruchten van
het programma. Hij gaat een paar
keer per week fitnessen en hardlopen
en heeft veel steun aan zijn mede
deelnemers. Tien jaar geleden woog
hij 116 kilo, nu nog maar 88. „Het is
niet zo dat ik nooit meer een boter
ham eet. Op mijn verjaardag heb ik
aardbeien met slagroom en spekkoek
gegeten. Mijn suikerwaarde heeft
dan weer een piekje, maar ik weet dat
het herstelt als ik de volgende dag
weer normaal eet."
Van de insulinespuit is Perini nu
helemaal af. Hij slikt nog maar twee
soorten medicijnen. „Ik ben trots op
hoe ik nu in het leven sta. Ik voel me
fitter en loop met de borst vooruit."
vrijdag 9 maart 2018
GO
Gezond
eten en
sport erin,
spuit eruit
Tonny van der Mee
Heemskerk
Luca Perini heeft geleerd welke
voeding hem gezond houdt.
eyeopener." fotomarcookhuizen
- Luca Perini
FOTO'S DREAMSTIME
.j.
