HART&ZIEL
5 lessen om trouw te
worden aan jezelf
27
Leven Wat is nou echt belangrijk om te doen? De Brit Greg
McKeown laat in zijn boek 'Essentialisme' zien hoe we niet meer zo
worden geleefd door anderen. Vijf lessen om terug te keren naar de
essentie en niet meer alles te hoeven.
1. Streef naar minder,
maar beter
Bij essentialisme gaat het er niet om
hoe je méér voor elkaar kunt krijgen;
het gaat erom hoe je precies de juiste
dingen op het juiste moment doet.
Het betekent niet dat je mindert om
het minderen. Het draait erom dat je
zo verstandig mogelijk je tijd en
energie besteedt, zodat je een opti
male bijdrage levert door alleen te
doen wat essentieel is.
2. Stel je prioriteiten,
anders doet iemand
anders dat voor je
Als je niet bewust kiest waaraan je
je energie en tijd besteedt, kiezen
andere mensen dat voor je. Denk aan
je werkgever, collega's, klanten of
gezinsleden. Voor je het weet verlies
je het zicht op alles wat belangrijk en
van betekenis is voor jou.
Een Australische verpleegkundige
die mensen verzorgt in de laatste fase
Maak keuzes
zodat je
geweldig werk
kunt leveren.
Heb je er
plezier in,
dan ben je
essentialist
van hun leven, tekende op waar zij
het vaakst spijt van hebben. Boven
aan de lijst staat: 'Ik zou willen dat ik
de moed had gehad een leven te lei
den waarin ik trouw aan mezelf was
geweest en niet het leven dat ande
ren van me hadden verwacht'.
3. Streven naar
succes kan
mislukking
bespoedigen
Volgens Greg McKeown worden we
in onze samenleving vaak gestraft
voor goed gedrag (nee zeggen) en be
loond voor fout gedrag (te snel ja zeg
gen). Het eerste is ongemakkelijk op
het moment zelf, het tweede wordt
juist hooggewaardeerd. Dat leidt tot
'de paradox van het succes'. We sla
gen ergens in als we een duidelijk
doel voor ogen hebben. Met dat suc
ces krijgen we een reputatie als de
persoon bij wie je altijd terecht kunt.
Dan worden we diegene die altijd
voor iedereen klaarstaat en krijgen
we meer kansen aangeboden.
Uiteindelijk leidt dat ertoe dat we
onze kracht over te veel taken moe
ten verdelen. Dat ondermijnt juist de
kans van slagen.
4. Het is nooit te laat
om te kiezen
Wanneer we vergeten dat we (voor
onszelf) kunnen kiezen, staan we
uiteindelijk in dienst van de keuzes
die anderen maken. Of zelfs in dienst
van de (oude) keuzes uit ons ver
leden. Maar kiezen is de kern van een
essentialist zijn, zegt Greg McKeown.
Hij beschouwt dit als 'een onover
winnelijke kracht', waarmee je los
komt te staan van andere personen,
dingen of kwaliteiten. McKeown
haalt de Amerikaanse filosoofWil-
liam James aan die ooit schreef: 'Mijn
eerste daad van vrije wil zal zijn te
geloven in vrije wil'.
5. Leid een leven dat
er toe doet en stem
niet in met een
onbevredigend leven
Een essentialist is niet onzeker: hij
weet zeker dat hij de juiste dingen
doet. Hij voelt zich niet uitgeput en
overweldigd. Hij reageert niet op wat
het meest urgent is, zegt geen 'ja' te
gen mensen zonder er bij na te den
ken en hij probeert niet op het laatste
moment iets voor elkaar te krijgen.
Hij kiest bewust en weet wat echt
belangrijk voor hem is.
De essentialist denkt niet in ter
men van 'ik moet', 'het is allemaal
belangrijk' en 'hoe kan ik dit ook in
passen?'. Een essentialist maakt zorg
vuldige keuzes om geweldig werk te
kunnen leveren, heeft het gevoel dat
hij het in de hand heeft, en heeft
plezier in de reis.
Astma verhindert
zwangerschap
STOFJE
Rode wijn
tegen tandplak
Algoritme stopt
infecties tijdiger
dinsdag 27 februari 2018
GO
Nadine Archer
—Greg McKeown
MEDICIJNEN
Vrouwen met astma hebben
meer moeite zwanger te
worden, tenzij zij medicatie
van lange duur gebruiken. Dit
blijkt uit onderzoek in de Euro-
pean Respiratory Journal.
Astma-patiënten die alleen
kortdurende medicatie zoals
'noodpuffers' gebruiken, heb
ben volgens het onderzoek
20 procent meer tijd nodig
dan gezonde vrouwen om in
verwachting te raken. Met
langdurende medicatie zijn
patiënten even vruchtbaar als
de gemiddelde vrouw, omdat
hun medicijn de ziekte op
lange termijn onderdrukt.
Een stof in rode wijn
helpt tegen gaatjes,
tandplak en geïrriteerd
tandvlees.
Dit blijkt uit onderzoek,
gepubliceerd in de Jour
nal of Agricultural and
Food Chemistry. Weten
schappers bestudeerden
polyfenolen, stoffen in
rode wijn die kwalijke
bacteriën uitschakelen.
Zij ontdekten dat deze
polyfenolen ook goed
zijn voor de mondhy
giëne, omdat zij bacte
riën die blijven kleven op
het tandvlees en de tan
den kunnen losweken.
UITGEZOCHT
Een computeralgoritme helpt
hulporganisaties de uitbraak
van besmettelijke ziektes
tegen te gaan. Het algoritme,
ontwikkeld aan de universiteit
van Viterbi in Zuid-Californië,
bedenkt manieren om infor
matie te verspreiden. Dit kan
epidemieën stoppen, want de
juiste informatie leert mensen
symptomen te herkennen en
op tijd hulp te zoeken. Het al
goritme analyseert het bud
get, demografische informatie
en ziektepatronen en stelt
een plan voor. In testen waren
deze plannen efficiënter dan
menselijke strategieën.
