HART&ZIEL
yjeek/
H
y
y
t7
6 tips waar
co-ouders beter
van worden
VAAl?
TOT fQt,
7Fk6K.
27
Scheiding Eén op de vier gescheiden stellen
deelt de zorg voor de kinderen. Hoe voorkom je
strijd? Zes lessen van co-ouder Petra Vollinga
(48), schrijver van 'Het grote co-ouder doeboek'.
1. Maak elkaar
niet zwart
Dit is de belangrijkste tip, zegt
Vollinga, moeder van twee zoons.
Het is misschien lekker om op je
ex-partner af te geven, maar je
kind heeft toch al zo'n loyaliteits
conflict. Doe dit dus niet. Ook niet
in een grapje of in een blik. Kinde
ren voelen feilloos aan wat je er
mee bedoelt. Waarmee je je kind
wél blij maakt? „Vraag naar wat hij
of zij heeft gedaan bij de andere
ouder, en hoe leuk dat was."
2. Leg de grote lijnen
vast
Spreek af wat jullie écht belangrijk
vinden en bemoei je niet met de
rest. Een kind kan prima leven met
verschillende regels. „Piek your
battles", zegt Vollinga. „Kinderen
hebben vooral aandacht en liefde
nodig. Of ze de afgelopen dagen
wel of geen broccoli ophebben, is
minder relevant."
3. Focus op je rol als
ouder
Houd onopgeloste kwesties (oud
zeer, geldzaken) en je rol als ou
ders gescheiden. Vollinga: „Hoe
boos mijn ex-man en ik soms ook
waren, we waren het er altijd over
eens dat we leuke ouders zouden
blijven. De kinderen gaan voor.
Alle gedoe bespraken we bij een
mediator op kantoor."
4. Ga pragmatisch
met spullen om
Foeter niet op je ex als hij of zij de
gymkleren vergeet mee te geven.
Mopper niet als je een vergeten
hockeystick moet ophalen. „Bekijk
het door de ogen van je kind. Die
moet, misschien op jonge leeftijd
al, vooruitdenken over wanneer
hij wat nodig heeft. Dat is best een
opgave. Als het een keer misgaat,
mag je kind niet denken dat het
zijn schuld is."
5. Blijf flexibel
Hoe verdeel je de vakanties? Vier
je alle feestdagen twee keer? Wie
betaalt welke kosten? Wie gaat
naar de ouderavond? Hoe beter je
overlegt, hoe minder moeilijkhe
den er ontstaan. En hoe duidelij
ker alles voor je kind is. „Wees in
het onderlinge overleg zo ruim
hartig mogelijk, dan is die ander
dat waarschijnlijk ook." Waar het
om draait, is dat je in goed overleg
de dagelijkse zorg voor je kind ver
deelt, op een manier waarbij ie
dereen tevreden is. Willen de kin
deren een extra nachtje bij je ex
blijven? Vollinga: „Juich dat toe,
ook al vind je het diep in je hart
moeilijk."
6. Weg met dat ego
„Niemand heeft er wat aan als je
altijd laat merken wat je ergens
van vindt. Dus bijt ik braaf op mijn
lip als mijn zoons iets vertellen
waarmee ik het niet per se eens
ben. Ik schuif mijn ego opzij als de
jongens willen dat ik ergens bij
ben. Ik houd wijselijk mijn mond
als mijn ex uitspraken doet,
waarop ik vroeger vol inging. Af en
toe moet er een schepje bovenop.
Dan zeg ik: 'Wat leuk dat je dat
met papa gaat doen'. Of: Ze lijkt
me lief, de nieuwe vriendin van
papa'. Moet je
zien hoe blij ie
dereen wordt."
Drie keer sporten?
Geen tijd voor
UITGEZOCHT
Testosteron
voorkomt MS
Voorjaarsreizen
dinsdag 6 februari 2018
GO
Denise Hilhorst
ENQUETE
Meer dan de helft van de
Nederlanders heeft het ge
voel geen tijd te hebben om
te sporten. Dit blijkt uit een
online enquête van festival
organisatie Healthy Fest, dat
onderzocht hoe lang goede
voornemens beklijven. Van de
1.000 ondervraagden zegt 51
procent niet aan sport toe te
komen, 27 procent minimaal
twee keer per week te bewe
gen en de rest één keer in de
zeven dagen. Zeven op de
tien mensen gaf aan drie keer
per week te willen sporten.
Een speciaal molecuul
kan multiple sclerose
(MS) bij vrouwen tegen
gaan. De ziekte komt bij
vrouwen drie tot vier
keer vaker voor dan bij
mannen. Het immuunsys
teem valt dan de be
schermlaag rondom het
centraal zenuwstelsel
aan. Amerikaanse weten
schappers ontdekten dat
mannen tegen MS wor
den beschermd doordat
testosteron 'cytokine IL-
33' activeert. Dit zou
vrouwen kunnen helpen.
Petra Vol
linga, Het grote
co-ouder doe
boek, uitgeve
rij Boekerij, €19,99.
f boek t/m 20 februari
geen reserveringskoste.
gratis toilettas pp-
Genieten in de 'Gelderse Poort'
5-daagse busreis - Nederland
o.a. bevrijdingsmuseum Groesbeek, Ooij-
polder met gids, boottocht over de Linge
verblijf in Hotel Millings Centrum incl.
ontbijt, lunch diner
oad.nl/BENL08 va. 399,-
Het Zwarte Woud
7-daagse busreis - Duitsland
Oad topper
ALLE data gegarandeerd vertrek
o.a. bloemeneiland Mainau, glasblazerij
Wolfach, watervallen van Tri berg
oad.nl/BEDEI5
Het beste van Slovenië Kroatië
I O-daagse busreis - Slovenië en Kroatië
verblijf in uitstekende hotels in Bied
Lovran
o.a. Nationaal Park Plitvice, Ljubljana,
grotten van Postojna
Italiaanse meren Piemonte
12-daagse busreis - Italië
o.a. bezoek Turijn met gids, boottocht
Lago Maggiore, natuurtocht Comomeer
inclusief heerlijke lunch wijnproeverij
in Piemonte
oad.nl/BEHR04
oad.nl/BEITIO
Boek nu op oad.nl/krant, bel 0547 28 44 88 of ga naar uw reisbureau
*Kijk voor de actievoorwaarden en deelnemende reizen op oad.nl/actie2018
Prijzen zijn vanaf prijzen, p.p., exd. res. kosten en calamiteitenfonds. O.v.v. typefouten.
