JE GROEIT NIET
ALS JE HET
PROBLEEM
KLEINER MAAKT
Column
David en Arjan van 365dagensuccesvol.nl hebben één
doel: Nederland het gelukkigste land van de wereld maken.
Als je weieens stress hebt gehad
in je leven, herken je dit: aan
de lopende band krijg je het
advies om het rustig aan te
doen. Werk niet zo hard,
zeggen mensen tegen je. Blijf een dagje
thuis. Maak je niet zo druk. Meestal met
een meelevende glimlach erbij, zodat je
niet meteen weet of je ootmoedig wilt
luisteren of keihard wilt slaan. Dat weet
je allemaal namelijk zelf heus wel! Maar
waarom heb je die stress dan tóch?
Psychologen zien stress als een scheve
weegschaal. Het ene schaaltje van de
weegschaal symboliseert je draaglast,
ofwel alles wat je op je bord krijgt. Te
hoge werkdruk, plotselinge ziekte, gezeur
van je baas, gedoe met je partner, geld
problemen; allemaal draaglast. Ieder
mens krijgt het in meer of mindere mate
om de oren in zijn leven, maar niet ieder
mens krijgt er stress van.
Dat komt omdat de weegschaal nog
een andere kant kent: je draagkracht.
Ofwel, in hoeverre ben je in staat goed
om te gaan met alles wat op je pad komt?
Draagkracht gaat over je mentale weer
baarheid - ben je een beetje optimistisch,
kun je teleurstellingen verwerken, raak je
niet in paniek van een conflict? Maar het
gaat ook over je fysieke conditie: slaap en
beweeg je genoeg, en eet je gezond? Een
stabiele en liefdevolle omgeving helpen
bij je draagkracht, net als materiële
zaken: ben je financieel in staat om de
wasmachine te vervangen als die stuk is?
Bij stress staat de weegschaal scheef: de
last is zwaarder dan de kracht en die dis
balans zorgt voor pijn.
De automatische reflex bij stress is om
je draaglast te verlagen. Daar komt die
glimlach bij die tips vandaan: doe vooral
minder. En hoewel dat op korte termijn
lekker kan voelen en misschien best even
helpt, is het op lange termijn helemaal
niet zo handig. Door het probleem elke
keer kleiner te maken, hoefje niet te
groeien. Daardoor is er de volgende keer
dat er onverwacht iets spannends ge
beurt, niks veranderd: je bent weer net zo
snel van slag als eerst.
Als je er een gewoonte van maakt om je
draaglast te verlagen in plaats van je
draagkracht te verhogen, komt er onver
mijdelijk een moment dat je niets meer
kunt dragen.
Daarom: verhoog je draagkracht. Relati
veer. Lach om jezelf. Doe werk waar je
energie van krijgt. Omring je met men
sen die je steunen. Organiseer je finan
ciën slim genoeg om er geen stress van te
hebben.
In het leven komt er soms een storm
voorbij. Je komt nooit hetzelfde uit de
storm als je er in bent gegaan, daar is die
hele storm namelijk voor bedoeld. Je
hoeft niet altijd te schuilen voor de regen:
je kunt er beter in leren dansen. 41
<U
oÖ
B
Schuilen?
Dansen in de
regen kan ook
