Intensief sporten is goed voor brein van suikerziektepatiënten
9
Dimitri Breeuwe (50) uit Terneuzen was 28 jaar
samen met zijn grote liefde Conny. Blindelings
vertrouwen kenmerkte hun huwelijk. Vorige winter
overleed ze door ziekte.
Gezelschap: „Ik moest eraan wen
nen om geen rekening meer te hoe
ven houden met het thuisfront. Als
het laat wordt, kan ik gewoon ergens
blijven slapen. Er wacht niemand op
me."
Knuffelen: „Ik ben een knuffelaar, ik
heb behoefte aan lijfelijke liefde. Dat
is nu een gemis. Door mijn werk ben
ik veel van huis en daar heb ik nu
meer ruimte voor. Ik ben geen bur
gerlijke man, het flierefluiten zit in
me. Nu thuiskomen bij mijn geliefde
niet meer mogelijk is, weet ik ook
wat ik mis."
Delen: „Heel persoonlijke dingen
deel je toch het meest met een part
ner. Ik praat ook veel met mijn twee
volwassen zonen, vader of met vrien
den, maar daar wil en kan ik niet alles
aan vertellen. Aan een partner ben je
gelijkwaardig. Ook het delen van ple
zier is anders. Samen muziek luiste
ren of een jointje roken bijvoor
beeld."
Spiegelen: „Het spiegelen van mijn
karakter en denkwijze hielp me om
beslissingen te nemen. Nu moet ik
dat zelf doen. Soms mis ik een per
soonlijk en goed advies.
Frustratie: „Ik ben een rasoptimist,
soms tegen het naïeve aan. Negatieve
energie kan ik makkelijk overboord
gooien omdat het zonde is van mijn
tijd. Na het overlijden van Conny ben
ik nog minder gefrustreerd gewor
den in het leven. Mijn motto is: tel je
zegeningen. Maak je niet druk over
zaken waar je helemaal niks aan kunt
doen. Het is zoals het is. Acceptatie is
dan de enige manier."
Werk: „Ik maak me al jaren hard voor
de vrijheid van cannabis en gebrui
kers. Het afgelopen halfjaar heeft dit
ook een therapeutische waarde ge
had. We hebben het financieel vaak
moeilijk gehad, maar Conny heeft al
tijd in mijn werk geloofd. Dat geeft
me veel extra kracht om door te gaan.
Mijn droom is eindelijk werkelijk
heid geworden. Binnenkort ga ik een
nieuwe uitdaging aan binnen de can-
nabisindustrie."
Drank: „De grootste afknapper die ik
kan bedenken zijn dronken mensen.
Ken je grenzen, denk ik dan. Zorg
voor jezelf.
Ruimdenkend: „Ik ben heel ruim
denkend en heb vrij weinig vooroor
delen. Ik laat weinig over aan het toe
val. Dat heb ik ook nodig in anderen
met wie ik wil samenleven."
Zelfbeheersing: „Zelfbeheersing
zorgt ervoor dat je ergens komt waar
je wil zijn. Het geeft controle over je
leven. En aangezien je maar in be
perkte mate controle kunt hebben
over het leven dat je hebt, moet je
daar zoveel mogelijk voor zorgen."
Rouw: „Toezien dat je geliefde lang
zaamaan doodgaat en pijn lijdt, dat is
afschuwelijk. Ik heb de afgelopen ja
ren nog steeds niet verwerkt. Nu pas
merk ik wat haar lijdensweg met mij
heeft gedaan."
Angst: „Ergens ben ik bang dat me
hetzelfde overkomt. Dat mijn leven
opnieuw wordt geleefd door ziekte.
Mijn jongste zus is ook overleden;
plotseling. Dat zijn dus al twee van
mijn meest dierbaren. De angst dat ik
ooit weer iemand moet missen, is
aanwezig. Maar het weerhoudt me
niet om verder te zoeken. Het is heel
dubbel en tegenstrijdig. Het risico dat
iemand misschien wegvalt, maakt
het moeilijker om mezelf helemaal
zonder angst te geven."
UITGEZOCHT
dinsdag 14 november 2017
'Ik ben bang dat ik ooit
weer iemand moet missen'
Marloes Hoeks
Matig sporten ver
laagt de glucose-
opname bij suiker
patiënten niet.
Er zit niks anders
op: ze moeten echt
flink bewegen om
zich beter te voe
len, zo blijkt uit
Fins onderzoek.
Slechts twee weken in
tensief sporten is voor
suikerpatiënten al ge
noeg om ervoor te zor
gen dat hun hersenen
minder glucose opne
men. Dit is gunstig,
omdat te veel suiker de
hersenen kan bescha
digen. Opvallend is dat
kortdurend gematigd
sporten de glucoseop-
name niet verlaagt.
Bij diabetes type 2, de
meest voorkomende
vorm van suikerziekte,
maakt het lichaam te
weinig insuline, de stof
die glucose afbreekt.
Ook reageert het er
niet meer op. Hierdoor
nemen de hersenen
meer glucose op dan
normaal.
Hometrainer
Het was al bekend dat
de glucoseopname van
diabetespatiënten nor
maliseert als ze afval
len. Onderzoekers van
de Universiteit van
Turku (Finland) waren
benieuwd of sporten
zonder gewichtsverlies
ook dit effect had.
Ze zetten daarom niet-
sportende mannen en
vrouwen op een home
trainer. Allemaal had
den ze een insulinere-
sistentie door diabetes
type 2 of een voorfase
daarvan. In twee weken
kregen ze zes trainin
gen onder leiding van
een instructeur. Een
deel volgde twee
weken lang een zoge
heten HIIT training, een
korte intensieve inter-
valtraining die bestond
uit dertig seconden fiet
sen met een paar minu
ten rust tussendoor. In
totaal duurde de HIIT
training een kwartier.
De andere groep kreeg
een traditionele, matig
intensieve continue trai
ning waarbij ze continu
rustig fietsten.
Stofwisseling
Wat blijkt? De HIIT trai
ning verlaagde de glu
coseopname in alle her-
sengebieden. De gema
tigde training had dit
positieve effect niet.
Hoe dit intensieve spor
ten precies de stofwis
seling in de hersenen
verandert, is nog onbe
kend.
Wel is het zo dat ook bij
gematigde oefening de
glucoseopname van de
hersenen waarschijnlijk
zou zijn veranderd als
de training langer was
geweest, zeggen de
onderzoekers.
—Carin Röst
