Is lachen echt gezond?
f (m
25
lal
Lekker lachen zonder reden. Hoe en waarom doe je dat? Een kijkje
achter de schermen bij lachyoga-docent Jolanda Heusinkveld in
Winterswijk. „Kom mensen, doen we nog even de roeibootlach."
Daar staan ze dan. In
een kring. De vijf
vrouwen die allemaal
'ha-ha-ha-ha' roepen.
Op zeer hoge toon. Ze
dragen gemakkelijke kleding en
kijken elkaar wat onwennig aan.
Na een tijdje moet de één na de
ander lachen. Het is dan ook best
lachwekkend, dit proberen te la
chen zonder reden.
Jolanda neemt het woord: „En
voel nu even dit: De lach vanuit je
buik." Vervolgens roept ze met
een zeer lage stem een paar keer:
„Ho-ho-ho-ho-ho." De vrouwen
doen haar na en weer schiet de één
na de ander uiteindelijk in de lach.
Na een dik half uur hebben de
deelneemsters onder meer de bui-
klach, de vingertoppenlach en
roeibootlach achter de kiezen.
„Ik wist niet wat ik moest ver
wachten", zegt Cindy Geurkink,
„ik lach normaal best veel maar nu
merk ik echt dat ik me heel ont
spannen voel. Misschien omdat
we er bewust mee bezig zijn." Ook
de andere dames zeggen zich heel
relaxed te voelen. Zowel lichame
lijk als 'in hun hoofd'.
Jolanda Heusinkveld, gecertifi
ceerd lachyoga-docent, richtte
twee jaar geleden Nieuwe Vrolijk
heid op. Een bedrijf dat mensen
wil helpen uit te zoeken wat ze
nodig hebben om de balans in hun
leven te bewaren. De workshop
GELOTOLOGIE
'Kracht van de lach' is vooral po
pulair in het onderwijs en de zorg
sector, volgens Jolanda. „Maar ook
bij vrijgezellenfeesten of familie
partijen. Het zorgt voor verbin
ding tussen mensen, relativeert en
ontspant."
Ze is niet de enige die de kracht
van de lach serieus neemt. Nadat
Wil Hendriks ruim een decen
nium geleden de lachyoga in Ne
derland introduceerde, liep het
snel storm. Er volgden opleidin
gen en er werden overal lachclubs
opgericht waar mensen via een
open inschrijving deel kunnen ne
men aan een lachworkshop. „Als
een soort energizer. Een oppepper
die de deelnemer nieuwe energie
moet geven", zegt Jolanda. We
reldwijd zijn er volgens haar 6.000
lachclubs in 61 landen.
De ontdekker van al het posi
tieve dat de lach teweeg zou bren
gen, is de Indiase arts Madan Kata-
ria. Jolanda: „Volgens hem is la
chen heel gezond en kan het een
rol spelen in pijnbestrijding. Er
zouden dan ook endorfinen vrij
komen tijdens het lachen."
Hoe zit het nu met mensen die
verdrietig zijn? Op die vraag geeft
een van de deelneemsters die en
kele maanden geleden haar man
verloor, antwoord:. „Het was voor
mij best spannend. Ik dacht even
dat ik moest huilen, maar het werd
lachen. Ik voelde me na afloop fijn
en ontspannen. Het deed me
goed."
Veel mensen die in de
lachyoga-wereld wer
ken, claimen dat la
chen gezond is. Een
aantal beweert ook dat
tijdens lachsessies en
dorfinen worden aan
gemaakt die pijnstil
lend werken. Verder
zou het goed voor je li
chamelijke conditie
zijn. Volgens de
Utrechtse universitair
docent Sibe Doosje, die
wetenschappelijk on
derzoek deed naar hu
mor, lijkt het erop dat
over dit thema nogal
wat mensen elkaar na
praten, wat volgens
hem zorgelijk is. „Hier
door heb je het niet
over feiten maar over
meningen." Psycho
loog Doosje stelt dat
nooit aangetoond is
dat lachen gezond is.
Evenmin is vast komen
te staan dat er endorfi
nen vrij komen. „Het
zou nogal een lastig
onderzoek zijn. Want
je hebt bloed nodig om
dit aan te tonen. En
bloedprikken en la
chen gaan niet echt sa-
Bloed
prikken en
lachen gaan
niet echt
samen
men." Dat lachen fy
siek iets met je doet, is
niet te ontkennen. „Je
spant je spieren im
mers aan. Overigens
zijn dat bij huilen de
zelfde spieren. Maar
wil je calorieën ver
branden dan zou je
twee tot drie uur moe
ten lachen om het
zelfde te bereiken als
een half uurtje roeien."
Het enige dat volgens
Doosje uit onderzoek
is gebleken, is dat la
chen een ontspan
nende werking heeft.
Daarnaast heeft het
een sociale functie:
„Lachen schept een
band."
zaterdag 14 oktober 2017
Zonder reden
lekker lachen
Willemien Weerman
Winterswijk
Volgens Alida van Leeu
wen, die als psycholoog
gespecialiseerd is in de
gelotologie (wetenschap
van het lachen) en zich
ambassadeur van de lach
noemt, is het aantal men
sen dat zich bezighoudt
met het fenomeen lach,
groeiende. Zowel op we
tenschappelijk gebied als
in de coaching en de op
leidingen voor lachdocent
of lachtherapeut.
„Lachen is enorm gezond.
Daar is iedereen het over
eens", laat Van Leeuwen
weten. „Maar het is een
lastig vakgebied en er is
nog veel onbekend over
de positieve effecten van
het lachen. Maar als je je
zelf als onderzoeksobject
zou zien en een keer echt
goed gaat lachen. Hoe
voel je je dan daarna?
Heerlijk ontspannen? Ge
lukkig? Inderdaad!"
Van Leeuwen, die zelf ook
actief bezig is met lach-
workshops en lachcoa-
ching, geeft toe dat je
problemen niet kunt weg
lachen.
„Maar door te lachen kun
je problemen wel anders
ervaren."
- Sibe Doosje
