O
O
©NDERNEMER
&.1 I
DE WERELD VAN
HELP ROKERS MET
STOPPEN
TINKAVAN VUUREN
'Ik laat mijn geld
voor mij werken in
plaats van andersom'
o
JMCW
Het hele bedrijf rookvrij
HOOGLERAAR
VITALITEITSMANAGEMENT
Wat steekje hiervan op?
- Veel stress leidt tot minder succes.
- Durf aan de bel te trekken als de
stress je te veel wordt.
thema deze week: leefstijl
Meer praktische tips en inspirerende verhalen?
Ga naar deondernemer.nl
Aandacht voor een gezonde leefstijl is één van de vijf thema's die ondernemers
het meest bezighoudt, blijkt uit onderzoek van De Amersfoortse. „Ik ben gestopt
met roken, sport zes keer per week, eet gezonder, en neem meer rust", aldus
Vasco Rouw (29), eigenaar van VascoGames. Door Irene Schoemakers
Vasco is zich ervan bewust
dat hij goed op zichzelf moet
passen. „Voor mezelf, maar
ook voor m'n vrouw en
kinderen." Hij is eigenaar en
oprichter van VascoGames, een bedrijf
met tachtig medewerkers in Nederland,
Letland, China en Argentinië dat inter-
netgames ontwikkelt. „In 2015 werden
we benoemd tot topontwikkelaar van
Google. Het is hard gegaan sinds de
start in 2006.
Andere leefstijl
Zo hard dat ik drie jaar geleden bewust
een stapje terug heb gedaan. Ik leefde
ongezond. Ik rookte, was aan de zware
kant, at ongezond en sportte nauwelijks.
Ik heb besloten mijn leefstijl aan te
passen. Ik ben gestopt met roken, sport
regelmatig, eet gezonder en neem meer
rust. Ik werk nog maar 30 uur per week
en probeer mijn geld voor mij te laten
werken in plaats van andersom."
Aandacht voor een gezonde leefstijl is
één van de vijf thema's die ondernemers
het meest bezighoudt. Dat blijkt uit
onderzoek dat De Amersfoortse (een
merk van a.s.r.) tijdens de Week van de
Ondernemer uitvoerde onder mkb-
ondernemers. Driekwart vindt dat ze
gezond en regelmatig eten, voldoende
sporten en luisteren naar hun lichaam.
'Meer bewegen en minder stilzitten', zo
luidt het advies dat de Gezondheidsraad
afgelopen zomer uitbracht. Volwassenen
zouden tenminste tweeënhalf uur per
week 'matig intensief' moeten bewegen,
zoals wandelen en fietsen. Vasco: „Door
dat ik mijn leefstijl heb aangepast, ben
ik nu veel weerbaarder tegen stress."
En dat laatste is belangrijk. „Het stress
niveau bij ondernemers is doorgaans
hoog", zegt prof. dr. Josette Dijkhuizen
die in 2015 promoveerde op dit onder-
werp. „En we weten dat veel stress tot
minder succes leidt."
Maatregelen
„Bovendien zullen weinig ondernemers
toegeven dat het een probleem is voor
ze. Ze zijn vaak optimistisch en positief.
Daar tegenover staat dat ondernemers
vaak ook gelukkig zijn met hun werk
en hun leven. Dat heft elkaar weer wat
op. Daardoor kunnen de meeste onder
nemers veel stress aan. Maar daarvoor
moeten ze wel maatregelen treffen."
Kijk snel op DELTA.nl/opdezaak
Gratis extra
WiR access point
Professionele
klantadviseurs met
ondernemersspirit
Snelste
internet van
Zeeland
PRINT SIGN DISPLAYS
Een kwart van de zware rokers sterft voor hun
65ste jaar. Dit hoorden we onlangs op het
nieuws. Gelukkig zei men tegelijkertijd dat er
nog wel wat tegen te doen is. Namelijk stoppen
en hoe eerder, hoe beter. Stop je zelfs voor je
35ste jaar, dan word je net zo oud als iemand
die nog nooit gerookt heeft. Makkelijker ge
zegd dan gedaan.
Alle rokers weten wel dat roken niet goed voor
hen is, maar stoppen toch niet. Ondernemers
kunnen hierbij helpen. Zorg dat roken niet
meer kan op het werk en ook niet voor de deur.
Maak het hele bedrijf rookvrij. Geef geen rook
pauzes. Waarom zou je als werkgever jouw me
dewerkers ruimte geven om hun eigen gezond
heid naar de knoppen te helpen en dan ook nog
hun ziekteverzuim doorbetalen? Want, rokers
zijn vaker ziek dan niet-rokers.
Er is genoeg gepraat om een gedragsverande
ring te bewerkstelligen. Zorg dat er minder ge
legenheid is om te roken, dan verandert het ge
drag vanzelf. Bied tegelijkertijd ook ondersteu
ning door een cursus 'stoppen met roken' aan
te bieden.
Weerbaarder tegen stress
dankzij gezonde leefstijl
Aan de slag met je mentale gezondheid?
Ga naar boostz/deamersfoortse en volg
binnenkort een interessant webinar over
stress van prof. dr. Josette Dijkhuizen.
Dit interview is gemaakt in samenwerking
met De Amersfoortse.
Dit is een wekelijkse uitgave van De Ondernemer
De artikelen worden geschreven door de redactie van
De Ondernemer, deels in samenwerking met betalende
partners.
Al vanaf
per maand
verbindt
Gratis
volledige installatie
"ptoadsnelheid
if
www.jmc-psd.nl
Tel om 485 485
Bruinisse
