Check je darmendierentuin voordatje een afvaldieet kiest
9
Voor Annette Maas (52) uit Domburg is het uiterlijk
niet meer zo belangrijk als vroeger. Ze gaat meer voor
de inhoud, en voor pit: „Een man moet ondernemend
zijn. Ik wil geen bankaardappel."
Geluk: „Voor mij zit dat in simpele
dingen. Als ik vrij heb en koffie kan
drinken met een vriendin of een leuk
appje krijg."
Vriendschap: „Heel belangrijk. Ik
heb een heel goede vriendin, we ken
nen elkaar al dertig jaar. In de zomer
kunnen we vanwege mijn werk niet
vaak afspreken. Maar als we elkaar in
de winter weer zien, is alles goed.
Dat vind ik echte vriendschap."
Afhaalmaaltijd: „Daar doe ik niet
aan. Ik eet vaak op mijn werk en als ik
thuis eet, kook ik lekker aardappels,
groenten en vlees."
Ware liefde: „Ik geloof er nog in en
zou hem graag tegenkomen. Dat lijkt
me leuk. Vroeger dacht ik dat er voor
iedereen maar een ware liefde was.
Maar dat is blijkbaar toch niet zo."
Kinderen: „Had ik graag willen heb
ben. Helaas had ik de verkeerde
partners. Ik werk in een pannenkoe
kenhuis, daar komen veel kinderen.
Dan ben ik aan het eind van de dag
blij dat ik weer thuis ben."
Veeleisend: „Niet meer. Ik vind het
wel belangrijk dat een partner de
zelfde humor heeft, dat er een klik is
en dat ik hem kan vertrouwen. Vroe
ger vond ik oppervlakkige dingen
belangrijk, zoals dat een man groot
moest zijn en gespierd. Nu gaat het
om de inhoud."
Afknapper: „Als hij onverzorgd is of
een bierbuik heeft. Sommige man
nen denken dat zij dat mogen en
vrouwen niet. En witte sportsokken
in sandalen vind ik ook een afknap
per."
Flirten: „Hartstikke leuk. Maar ik kan
het niet goed. Soms zegt een vrien
din dat iemand met mij flirt, maar
dan herken ik dat niet. Ik probeer
soms terug te flirten, maar dan word
ik daar verlegen van."
Tinder: „Niks voor mij. Ik heb het
wel geprobeerd, datingsites. Maar
dan vinden mensen met wie ik
schrijf dat ik in Domburg te ver weg
woon."
Aantrekkingskracht: „Zodra ik ie
mand tegenkom weet ik of dat er is."
Blind date: „Lijkt me grappig. Ik heb
het nooit gedaan, maar zou er wel
voor open staan."
Zoekende: „Dat ben ik niet, want
dan vind je het niet. Dan staat het
toch in koeienletters op je voorhoofd
en dat schrikt mensen af."
Kritisch: „Sommigen zeggen dat je
steeds kritischer wordt naarmate je
ouder wordt. Maar dat is bij mij niet
zo. Ik zou er alleen niet tegen kunnen
als hij lui is en niet wil werken. Hij
moet wel ondernemend zijn, ik wil
geen bankaardappel."
Aandacht: „Ben ik niet gewend. Ik
ben best verlegen en weet ook niet
hoe ik met complimenten om moet
gaan."
Ambitie: „Ik ben zeventien jaar gele
den in Australië geweest. Het is er
heel mooi en de mensen zijn zo ge
moedelijk en open. Ik zou het ieder
een aanraden om daar eens heen te
gaan. Ik wil er zelf ook naar terug."
Eenzaam: „Ik voel me weieens een
zaam. Maar dan probeer ik iets te
doen, zoals sporten. In elk geval niet
thuis blijven zitten. Ik blijf nooit in
dat gevoel hangen en kom er altijd
bovenop."
UITGEZOCHT
dinsdag 26 september 2017
'Ik blijf niet hangen
in eenzaamheid'
Joanne Karkdijk
Moeite met afval
len? Het is mis
schien niet jouw
schuld, maar die
van je darmbacte
riën. Een monster
van je poep kan
het resultaat voor
spellen van een
afvalpoging.
Willen de kilo's maar
niet verdwijnen? Wel
licht heb je niet de
juiste bacteriën in je
darmstelsel. De pre
cieze samenstelling van
deze darmflora, die be
staat uit miljarden ver
schillende microben, is
bij iedereen uniek.
Volgens onderzoekers
van het Departement
van Nutrition, Exercise
and Sports van de Uni
versiteit van Kopenha
gen bepaalt de opbouw
van je darmflora hoe
succesvol je afvalt bij
een eetpatroon van veel
vezels, groenten, fruit
en volkoren granen.
De Denen onderzoch
ten 54 mensen met
overgewicht. Een deel
vroegen ze een half jaar
lang te eten volgens de
Deense voedingsaan
bevelingen, met veel
fruit, groente, vezels en
volkoren granen. De
rest kreeg een zogehe
ten 'New Nordic diet'
voorgeschreven, met
veel wilde Scandinavi
sche producten zoals
vis, bessen, wortels,
kool en koolzaadolie.
Monsters
Met dit laatste voe
dingspatroon verloren
de proefpersonen ge
middeld 1,8 kilogram
meer dan de groep met
de Deense aanbevelin
gen. Er bleek een be
langrijk verschil toen de
onderzoekers keken
naar twee veelvoorko
mende bacteriën in de
darmflora: Prevotella en
Bacteroides.
Mensen met veel Pre
votella- en weinig Bac-
teroides-bacteriën ver
loren met het New Nor-
die diet gemiddeld 3,5
kilo meer dan degenen
die volgens het Deense
voedingspatroon aten.
Mensen die weinig Pre-
votella-bacteriën had
den en veel Bacteroi
des, bleken geen extra
gewicht te zijn verloren.
Veel Prevotella-bacte-
riën maken het om de
een of andere reden
makkelijker af te vallen
met het New Nordic
diet. Wie niet over de
juiste samenstelling van
bacteriën beschikt, kan
beter een ander dieet
proberen of kijken of
bepaalde sporten hel
pen, aldus de Denen.
Ze vinden dat ontlas
tingmonsters, die de
verhoudingen tussen
bacteriën verklappen,
een grotere rol moeten
spelen in de diëtetiek.
—Carin Röst
