3
Zo houd je goede bacteriën te vriend
4
6
J'r
TIPS
verminderen na inname van probio-
tica (goede bacteriën) en dat pinda
allergie wordt voorkomen door de
probiotische bacterie Lactobacillus
rhamnosus toe te dienen.
In India wordt er zeep van koeien-
poep gemaakt, maar in Nederland en
andere westerse landen zitten er
nauwelijks nog bacteriën in ons eten,
maken we schoon met antibacteriële
zeep en schrijven dokters gemakke
lijk een antibioticakuurtje voor. „Het
meest gebruikte antibioticum,
amoxicilline, bombardeert alles plat
in je darmen. Het is verontrustend
dat dit nauwelijks bekend is, en dat er
zo weinig onderzoek plaatsvindt naar
andere behandelmethoden, terwijl
alternatieven mogelijk wel alleen de
ziekteverwekkers aanpakken.
Bacteriën hebben heel veel ver
schillende vijanden, zoals bacteriofa-
gen: virusjes die specifiek de slechte
bacteriën aanpakken. Met die kennis
doen we in ons land niets."
Het is verontrustend
dat er zo weinig
onderzoek is naar
alternatieven voor
antibiotica
Door antibioticagebruik verdwij
nen ook de goede bacteriën en hun
invloed op onze hormoonhuishou
ding. De maagbacterie Helicobacter
pylori beïnvloedt bijvoorbeeld de af-
giften van de hormonen die je eetlust
opwekken of afremmen.
Uit onderzoek is gebleken dat als
Helicobacter pylori uit de maag ver
dwijnt door een antibioticumkuur,
dit leidt tot een verhoogde productie
van het hormoon dat de eetlust op
wekt (ghreline) en een afname van
het hormoon dat verzadiging aan
geeft (leptine). Zo loop je meer risico
op obesitas. Ook van dopamine en
serotonine, andere 'stemmingshor
monen', wordt ruim de helft door de
bacteriën in onze darmen gemaakt."
Hersenen
Volgens Kort mogen onderzoekers
gas geven om de relatie tussen onze
bacteriële huishouding en ziekten
bloot te leggen. „Mensen met het
prikkelbaredarmsyndroom zijn ang
stig. Experimenten bij muizen
laten zien dat zij ook angstig werden
als zij die darmflora ingebracht kre
gen. Niemand twijfelt eraan dat bac
teriën in onze darmen communice
ren met onze hersenen. Het is niet zo
dat micro-organismen ons gedrag
bepalen, maar ze spelen wel een rol."
Hij hoopt dat de medische weten
schap zich serieus verdiept in behan
delmethodes met bacteriofagen, die
speciale virussen. „Veel mensen
weten dit niet, maar uitbehandelde
patiënten met chronische wondin-
fecties kunnen bij een kliniek in
Georgië terecht voor faagtherapie. Of
laat bacteriën andere soorten aanpak
ken. Er zijn al schoonmaakmiddelen
met bacteriën, maar dat staat nog in
de kinderschoenen. In plaats van
door te modderen met middelen die
slechter werken, zouden wij een
vooraanstaande rol moeten gaan spe
len om naar nieuwe oplossingen te
zoeken."
dinsdag 26 september 2017
GO
cule inspanning waar
mee ik mijn focuspunt
verleg en het zachte
trekken van spiertjes
die mijn oogbal draaien.
Normale handelingen
waar ik nooit bij stilsta.
Mijn hoofd voelt rustig,
mijn ogen ontspannen.
Terug in Nederland
herhaal ik de techniek.
Ik kijk op van mijn com
puterscherm en voer
wat oefeningen uit.
Simpel, maar heerlijk
ontspannend.
Samuel Bom
Sfeer in
de sessie
Uitnodigend. Je
neemt je in elk geval
voor om de oefenin
gen vaker te doen.
Hoe aannemelijk ook,
of je zicht daadwerke
lijk verbetert, valt pas
na langdurig oefenen
te controleren.
Snel aan
te haken
Kwaliteit van
de leraar
De oefeningen geven
rust in je hoofd en
nieuwe energie aan
je ogen.
Net als een bezoek
aan de sportschool
weet je dat het goed
voor je is, maar het
komt er vaak niet van.
Marian is vriendelijk
en zijn uitleg is helder.
Hij moet je er even
van overtuigen dat er
zoiets bestaat als een
serieuze workout
voor je oogspieren.
Prijs
kwaliteit
Een workshop van
zes uur kost 75 euro.
Wie nog eens langs
komt, betaalt 35 euro.
Wie niet tot 4 novem
ber kan wachten,
moet naar Genk in
België reizen.
www.oogyoga.be
A."3c9
Li
111
C
Marian Maleszkaij bespaart je
een bril met oogyoga. privéfoto
Eind
oordeel
Snel en
goed
tegen ver
moeide
ogen.
IWees je bewust van
de negatieve effecten
van antibiotica. Gebruik
penicilline niet preven
tief en neem geen anti
biotica in het geval van
een virale infectie zoals
de griep, want antibio
tica helpen alleen tegen
bacteriële infecties.
2 Gebruik liever geen
antibacteriële zeep.
3 Bezoek vaker een
(kinder)boerderij
en stel jezelf bloot aan
verschillende micro-or
ganismen van (huis)die-
ren.
4 Zet het raam open.
Het is een misvatting
dat het risico op be
smetting uitslui
tend kan wor
den ingedamd
door blootstel
ling aan micro
ben te minimalise
ren. Integendeel: door
natuurlijke 'vijanden' van
ziektekiemen weg te
houden, kan de kans op
een infectie juist toe
nemen.
5 Eet gevarieerd,
wees matig met
vlees, en nuttig vaker
gefermenteerd voedsel.
Producten als yoghurt
en zuurkool zijn be
kend, maar er zijn
nog veel meer ge
fermenteerde
gerechten die
grote hoeveelhe
den gezonde, le
vende bacteriën bevat
ten, zoals kimchi uit
Korea (pittige gemaakte
kool), natto (kikkererw
ten of sojabonen) of
kombucha (thee).
De microbemens van Remco Kort
verschijnt morgen, €19,99.
DEWAl
