Voldoende rust houdt
u en uw bedrijf vitaal
Gevangenen van onze eigen gedachten
VITALITEIT
REMKO WOUTERS
BESTE BLOG GESELECTEERD VAN ONZE WEBSITE
Heeft u vandaag uw vitamine R
al ingenomen? De vitamine
die u als ondernemer zo bitter-
hard nodig heeft? De vitamine
zonder welke u, vroeg of laat,
gebrek aan vitaliteit krijgt?
De vitamine R die ik u graag
elke dag voorschrijf, is rust.
Actie en succes
Als ondernemer staat u elke
dag in de stand van actie,
altijd alert. U kunt de wereld
aan en maakt van uw onder
neming een succes.
Totdat er even geen
oplossingen in het voor
uitzicht zijn. De wet van
Murphy wordt van
kracht en alles lijkt
tegen te zitten. De omzet
daalt, investeringen
lopen uit de hand,
banken staan aan uw
deur en thuis wil het
gezin de benodigde
aandacht. Herkenbaar?
U gaat waarschijnlijk
nog harder lopen om
alles weer op de rails te
krijgen. Langzaam maar zeker,
zonder dat u het merkt, raakt
u uitgeput. Totdat u op een
dag niet meer verder kunt.
Voorkomen
Uw huisarts adviseert het wat
rustiger aan te doen. Maar ja,
de onderneming wacht en kan
niet zonder u.
Rust is van essentieel belang
voor uw vitaliteit en die van
uw onderneming. Rust geeft
overzicht, inzicht en adequate
besluitvorming. Daarom: gun
uzelf en uw medewerkers
voldoende vitamine R.
5 tips voor de minimale dage
lijkse dosering vitamine R:
DIT MOET JE LEZEN!
Iedere ondernemer heeft
wel een boek als inspiratie
bron. Linda Spaanbroek,
eigenaar van infomarketeers
en Shift Academy, las
HUeer Zonzekerheid van
Angela Mastwijk en kreeg
een andere kijk op leven
en werken.
Waar gaat het over?
'Dit boek leertje inzien dat
we gevangenen zijn van onze
eigen gedachten. We scheppen
in ons hoofd een waarheid
die niet de realiteit is. We
handelen vervolgens op basis
van wat we onszelf laten gelo
ven. De stress die we ervaren
door alle to do's en deadlines
creëren we zelf. Dan zeggen
mensen altijd: ja maar mijn
deadlines zijn echt! Dat klopt,
maar je neemt die deadlines
zelf aan. Als je dat door hebt,
valt er zo'n last van je schou
ders. Dan ga je van streven
naar leven.'
Wat heb je van dit boek
geleerd?
'Ik leef en onderneem nu
niet meer vanuit angst, maar
vanuit inspiratie. Ik zit steeds
in een flow waarin dingen
gemakkelijk en automatisch
gaan. En het mooie is, dit is
heel geleidelijk gegaan. Ik
heb nooit een opdrachtgever
teleurgesteld. En ik ben ook
geen zweefmuts geworden in
een lange paarse jurk.'
Op welke manier heeft
het je bedrijf veranderd?
'De omzet van mijn bedrijf
is gelijk gebleven, terwijl ik
geen stress meer ervaar. En
ik heb de moed gekregen
om een nieuw bedrijf te
starten, een coachingsbureau
geïnspireerd op het principe
'succes zonder stress'.'
MEER LEZEN OVER DIT THEMA?
O
tekst CHRISTINE SPANJAARD. ROBERT HEEG, MARLIES RUIJTER foto's SHUTTERSTOCK
Petra van der Linden is onder meer (interim-)ceo
bestuurslid, keynotespeaker en columnist
We hebben het vaak over de gezond
heid van de medewerkers. Maar zake
lijk gezien is het net zo relevant om
te beoordelen hoe vitaal je onder-
nemerslust is. Heb je nog wel zin om
er continu iets groters, succesvollers
van te maken? Of run je de tent
omdat het zo gelopen is? Ben je net
zo fanatiek als toen je begon? Of vind
je stiekem de routine en beheers
baarheid wel lekker? Het was immers
pittig genoeg om hier te komen.
Natuurlijk verandert er veel naarmate
je bedrijf verder komt. Maar de geur
van die begintijd is ongekend aan
trekkelijk. Soms hunker je weer naar
die bijna onverantwoorde zoektocht
naar je eerste succes, de kick van
iets voor elkaar krijgen... Maar hoe
krijg je deze ondernemersromantiek
weer terug? Ga in gedachten naar
die begintijd en probeer gevoelens,
geuren, beelden en gesprekken op te
roepen. Denk daarna: dit gevoel wil
ik straks in mijn dagelijkse leven
terug. Dat helpt je je echte onder-
nemerslust blijvend aan te wakkeren.
Waarom? Omdat het onvoorstelbaar
lekker en verslavend is.
ONDERNEMER EN OPRICHTER VAN SYNPACT
Q Aan het begin van de dag:
10 tot 20 minuten rust met
bijvoorbeeld een ochtend
meditatie of stiltewandeling.
Q Rond de lunch: met aandacht
eten (niet achter uw bureau
terwijl u uw mail leest) en
minimaal 15 minuten naar
buiten voor een wandeling.
Q 's Avonds na het eten:
20 minuten naar buiten.
Q 30 minuten voor bedtijd: uzelf
voorbereiden op de nacht
(geen schermen en telefoon).
Eventueel rustige muziek en
ontspanningsoefeningen.
Q Voldoende nachtrust (tussen
de zes en negen uur).
ANGELA MASTWIJK/
LU LU PRESS/€15,95
ERIK BERTRAND
LARSSEN/
BOOM UITGEVERS
AMSTERDAM /€20
Innerlijke kracht
kun je trainen. En
dat is niet eens zo
moeilijk. Een kleine
koersverandering
kan een boost
geven en stuurt
je leven in een
richting die beter
voor je is. Erik
Bedrand Larssen
helpt je je doel te
verwezenlijken.
Zie in het enorme kennisaanbod
als ondernemer maar te vinden
wat je nodig hebt. Op Businezz.nl
vind je boeken, e-books en meer
over management, coaching en
persoonlijke ontwikkeling.
u,T MOMEj"
AÏXÉS^E
igg °J
GO
31
