Hoewel zegje?
(Ont)vrien
den voor
dummies
BMe will de ander
liel beschadigen,
maai' ik hou wel
van duidelijkheid.
II takes two to tango'
grootkapitaal ontdekt en de ander ge
dwongen is om onder bruggen te slapen;
omdat de één het GroenLinks-evangelie
verkondigt terwijl de ander zijn PW-
ideologie rondtettert, of omdat de één
levenslang down to earth blijft terwijl de
ander nieuw geluk vindt in heksenkrin
gen en boomgeknuffel. Van Mieghem,
auteur van De wijsheid achter emotie en ge
voel - Je dagelijks leven als spiegel: „Goede
vrienden hoeven niet hetzelfde te zijn,
maar de basis van een goede vriendschap
is wel een gelijkwaardige relatie. En je
moet er allebei in investeren. Je hebt er
ook een basisveiligheid voor nodig: je
moet niet bang zijn om iets intiems
te vertellen. Ben je dat wel, dan kun je
besluiten om de vriendschap om een
bepaalde reden intact te laten. Bijvoor
beeld omdat je de barmhartige Samari
taan wilt uithangen - dat je dus een
soort hulpverlener voor de ander wordt -
of omdat de vriendschap je echt iets
brengt."
Handgeschreven brief
Wil je de vriendschap beëindigen, zegt
Van Mieghem, dan breng je het nieuws
face to face. „Een handgeschreven briefis
al beter dan een mailtje, maar eigenlijk
vind ik dat je elkaar bij het opzeggen van
een vriendschap in de ogen zou moeten
kijken."
Dat gebeurt lang niet altijd, weet Judith
Webber (42) uit ervaring. Van twee
kanten: ze ontvriendde ooit een goede
vriendin per mail, en werd vorig jaar ook
- tot haar eigen verbijstering - ontvriend
door een andere vriendin. Webber: „Ik
vind het logisch dat je in de loop van je
leven vrienden en vriendinnen hebt die
op een gegeven moment niet meer pas
sen. Als je merkt dat je geen tijd en ener
gie meer in die vriendschap wilt stoppen,
is het een soort natuurlijk proces dat je
vrienden kwijtraakt, dat vriendschappen
verwateren. Dat vind ik niet erg, dat
hoort gewoon bij je ontwikkeling."
Pijnlijker wordt het als je je gedwongen
voelt om er actief een punt achter te
zetten. Webber: „Ik heb een vriendin
met wie ik ooit veel deelde maar op een
gegeven moment niet meer op dezelfde
golflengte zat, ook op de laffe manier
ontvriend: via de mail dus. Daar heb ik
achteraf heel veel spijt van, ik zou dat
nooit meer op die manier doen."
Misschien ook al omdat Webber, in
het dagelijks leven spreker, coach en
schrijver, inmiddels weet hoe het voelt
om digitaal te worden ontvriend. „Ik
kreeg vorig jaar een mail van een vrien
din die ik al tien jaar kende: ze wilde
de vriendschap verbreken. Dat was een
behoorlijke schok voor me. Met die
vriendschap was in mijn ogen namelijk
helemaal niks mis. Ze was me heel dier
baar en we hadden genoeg om te delen,
vond ik. Haar mail kwam voor mij totaal
uit de lucht vallen." Het gaf haar 'een
diep gevoel van afwijzing'. „Ik was er
behoorlijk door geschokt."
Whatsapp
Webber heeft als ervaringsdeskundige
geen handleiding om 'netjes' te ontvrien
den. „Maar ik zou zeggen: pak minstens
de telefoon om het uit te leggen. En ik
vind het raar om iemand, met wie je ooit
van alles hebt gedeeld, zonder enige
emotie te ontvrienden via de mail of
Whatsapp. Overigens maakt het voor
mij wel verschil hoe diep die relatie was."
Maar in alle gevallen geldt: ontvrienden
is geen zakelijke mededeling, vindt
Webber, tenzij er een duidelijke oorzaak
(bijvoorbeeld hoogoplopende ruzie) is.
Etiquette-deskundige Ritsema vindt
het helemaal niet zo ingewikkeld. In haar
'top-10 van verboden' staat 'ga geen
vriendschappen officieel opzeggen'. Bij
vriendschappen wordt eerlijkheid niet
gewaardeerd, aldus Ritsema, dat leidt
alleen maar tot boosheid bij degene die
wordt ontvriend. Ze vindt dat je het
contact beter met smoesjes kunt laten
verglijden. Dus zeg bij een uitnodiging
een paar keer achter elkaar dat je geen tijd
hebt, en op een gegeven moment zullen
de uitnodigingen uitblijven, aldus Rit
sema. Achterliggende gedachte: officieel
een vriendschap opzeggen ('er is niets
mis met de status van een fossiele
vriend') maakt meer kapot dan je lief is.
En daar is een vriendschap, in tegenstel
ling tot een liefdesrelatie, niet belangrijk
genoeg voor.
Dat vindt Judith Webber te gemakke
lijk. Want een vriendschap laten door
sudderen terwijl je er eigenlijk geen klap
aan vindt, is niet helemaal eerlijk, vindt
ze. Webber: „Ik wil graag open en eerlijk
leven. Dat is lastig als je een vriendschap
niet meer ziet zitten. Je wilt de ander
niet beschadigen, maar ik hou wel van
duidelijkheid. Bij vriendschappen geldt:
it takes two to tango."
Smoesjes
Psycholoog Van Mieghem is het eens met
Webber. „Door je er telkens vanaf te
maken met smoesjes, maak je meer stuk
dan je lief is. Niet alleen in contact met de
ander, maar ook met jezelf. Die smoesjes
zijn een laffe manier om te ontwijken
dat je een grens wilt aangeven. Grenzen
stellen is voor veel mensen lastig, maar
wel nodig. Als je zoveel moeite hebt om
eerlijk te zijn tegenover jezelf, zwakt dit
de kwaliteit van het contact dat je met
anderen hebt af. Je kunt je als het ware
minder hechten."
En dus is soms niet de vraag: 'ontvrien
den of niet?', maar 'hoe kun je zelf duide
lijker zijn in vrienschappen?' Van
Mieghem: „Elke relatie is een dans van
individuele behoeften. Die behoeften
komen in momenten samen en in
andere momenten niet. Hoe duidelijker
en oprechter jij communiceert, des te
hechter zal de vriendschap worden. Je
biedt de ander veiligheid: die weet wat
hij aan je heeft. En zal je erom gaan
waarderen." 41
Overwegingen bij
vriendschappen,
en hoe ze netjes
te beëindigen.
De hoeveelheid
moeite die je voor
elkaar doet, moet
ongeveer in balans
zijn. ledereen houdt
in zijn hoofd een
soort 'boekhou
ding' bij.
In de meeste ge
vallen verwatert
vriendschap van
zelf als je enkele
malen niet op een
uitnodiging ingaat.
Besluitje toch
om iemand actief
te ontvrienden?
Houd het dan in
een face to face-
gesprek bij jezelf.
'Het brengt mij niet
meer....' 'Ik vind niet
meerEn maak
de ander geen ver
wijten. Ontvriend
worden is voor
hem/haar al pijnlijk
genoeg.
Op social media
hoef je - als je ge
noeg hebt van die
ander - niet per se
te ontvrienden. Op
Facebook zit bij
voorbeeld ook een
knop waardoor je
alle berichten/up
dates van die ene
'vriend' niet meer
ziet. Een milde
vorm van ontvrien
den dus. De ander
kan op die manier
niet zien dat je
hem/haar hebt
'uitgezet'.
Ben je een 'alle
mansvriend'?
Heel vermoeiend.
Bedenk dat je niet
bij iedereen de
warme, begripvolle
persoonlijkheid
hoeft uit te hangen.
Gewoon vriendelijk
zijn is genoeg.
Daardoor kun je
selectiever zijn met
echte vrienden.
Uit Amerikaans on
derzoek blijkt dat in
de jaren 80 mensen
beweerden dat ze
vier of vijf echte
vrienden hadden.
Inmiddels zou dat
aantal zijn gedaald
naar twee a drie. Ui
teraard is het aantal
Facebook-vrienden
gestegen: Amerika
nen hebben er
gemiddeld 200.
281 zaterdag 20 mei 2017
WG
