Stress? Verricht een goede daad
KORT
Dennis Rijnuis haalt cle wetenschap dichtbij
^3
DENNIS ZOEKT HET UIT
Mars
Oerbos
I lelden hoek
voorschrijven bij mensen die
overspannen zijn."
Rachel van de Pol voelde
zich naar eigen zeggen gewel
dig tijdens haar experiment.
Haar goede daden dreven de
dagelijkse sleur naar de ach
tergrond. „Elke dag was een
avontuur: wie ga ik nu weer
helpen? En na afloop had ik
steeds een voldaan gevoel."
Ook haar sociale leven ging
erop vooruit. „Ik ontmoette
veel meer mensen en sloot
vriendschappen." Zo belde
ze op de eerste dag van haar
experiment met zelfgebakken
koekjes aan bij buren met wie
ze weinig contact had. „Nu
hebben we een app-groep
met alle buren en organiseren
we regelmatig borrels."
Hoewel haar goededaden-
jaar inmiddels voorbij is,
helpt ze nog geregeld vreem
den. „Ik gebruik het niet be
wust tegen stress, maar merk
wel dat ik me beter voel als ik
een complimenteus briefje
achterlaat in de trein voor de
volgende passagier. Dat kan ik
iedereen aanraden." (I
Goede
dadenvoor
beginners
Het was geen impulsieve
actie. Van de Pol had zichzelf
uitgedaagd om een jaar lang
elke dag een vreemde te hel
pen. „Het was een experi
ment. Ik wilde kijken of ik
elke dag iemands leven posi
tief kon beïnvloeden."
Het lukte haar. Op haar blog
Ikreddewereld schreef ze
365 stukjes over haar goede
daden, die elke dag anders
waren. Ze droeg boodschap
pentassen van ouderen,
veegde fietszadels droog op
het station, wiedde onkruid
in plantsoenen, gaf vluchte
lingen een computercursus en
zeemde zelfs stiekem de
ramen van haar buurvrouw.
Mogelijk hielp ze met haar
experiment niet alleen vreem
den. Wetenschappelijk on
derzoek suggereert dat je ook
zelf profiteert van goede
daden. Door anderen onbaat
zuchtig te helpen maak je
jezelf namelijk stressbesten
diger. Dat blijkt uit een studie
van de Amerikaanse psycho
loge Emily Ansell van de
Universiteit van Yale.
Ansell liet 77 mensen tussen
de 18 en 44 jaar twee weken
lang een dagboek bijhouden,
waarin ze al hun stressvolle
activiteiten en hun stemming
beschreven. Ook moesten ze
aangeven of ze toevallig een
goede daad hadden gedaan.
„Niets groots, een deur open
houden voor iemand telde
ook", zegt Ansell.
De resultaten waren
opmerkelijk. Op de dagen
waarop mensen vreemden
de helpende hand toestaken,
was hun stemming bovenge
middeld goed, zelfs als ze veel
te maken hadden met grote
drukte op het werk, jenge
lende kinderen of ruzies met
hun partner.
'ELKE DAG WAS
EEN AVONTUUR:
WIE GA IK NU
WEER HELPEN?'
Volgens Ansell is het goed
mogelijk dat het verrichten
van goede daden zorgt voor
de aanmaak van het geluks-
hormoon oxytocine, dat een
kalmerend effect heeft op het
lichaam. „Daardoor kunnen
mensen daarna mogelijk beter
omgaan met stress."
Meer onderzoek moet
uitwijzen of het effect ook
optreedt als je bewust goede
daden verricht. „Als dat zo is,
zou je misschien zelfs een
soort altruïsmekuur kunnen
weten
Hoe oud is de oudste boom ter wereld?
'WB}S 0p U| usBupiuooq sp
}|n }>|[!iq )ea jeb[ 990'S uea p[i)j89| U88 yssq
wooq 0a 8!UJ0J!|E0 ui su!E}uno|/\| 3l!4M sp u|
LU00qU8UU8p U88 S| p|0J8M J8} WOOq 0}SpnO 0Q
Rond Mars zal in de
toekomst waarschijnlijk
een ring ontstaan. De
maan Phobos wordt
door getijdekrachten
namelijk langzaam naar
de planeet toegetrok
ken, zo blijkt uit recent
onderzoek. Over onge
veer 70 miljoen jaar
zal Phobos uit elkaar
vallen, waardoor een
ring van puin wordt
gevormd. Saturnus
heeft al zo'n ring.
Wetenschappers heb
ben in Leusden de
resten opgegraven
van dennenbomen die
13.000 jaar geleden
een groot bos vorm
den. Het zijn de oudste
fossielen van bomen
die ooit zijn gevonden
in Nederland. Het bos
ontstond aan het einde
van de laatste Ijstijd.
Rachel van de Pol (zie
hoofdverhaal) schreef
een boek over haar
jaar vol goede daden,
waarin ze uitzoekt hoe
je jezelf kunt verbete
ren door anderen te
helpen. Ze gaat te rade
bij filosofen, sociologen
en biologen. Haar con
clusie: de moderne
held is niet knap en
gespierd, maar het is
iemand die
voor ande
ren klaar
staat.
(Balans,
€17,95)
281 zaterdag 15 april 2017 WG
Bak iets lekkers
voor de buren
Ruim zwerfafval op
in je buurt
(misschien doen er
wel buren mee)
Koop een kop
koffie voor een
straatkrant
verkoper.
Rachel van de Pol
stond in 2014 met
haar fiets bij een
bushalte en vroeg
aan een groepje
wachtende mensen: 'Kan
ik iemand een lift geven?'
Even later bracht ze een
man die zijn bus had
gemist op haar bagage
drager naar zijn werk.
