Column
HET SIMPELSTE
MEDICIJN TEGEN
ZO ONGEVEER
ALLE KWALEN
David en Arjan van 365dagensuccesvol.nl hebben één
doel: Nederland het gelukkigste land van de wereld maken.
Als wij elkaar 's ochtends
ontmoeten op kantoor,
omhelzen we elkaar en slaan
elkaar vriendelijk op de
schouder. Dat doen we ook
met onze andere collega's en met de
deelnemers aan onze programma's.
Dat schrikt mensen soms af. Nederlan
ders zijn er niet aan gewend, en in eerste
instantie lijkt huggen oppervlakkig
Amerikaans.
Maar wacht even met afhaken - we
leggen je uit waarom elkaar omhelzen
wél een goed idee is.
Elkaar aanraken is namelijk het sim
pelste medicijn tegen zo ongeveer de
helft van al je kwalen: stress, vermoeid
heid, eenzaamheid en twijfel. Een
omhelzing vergroot je geluksgevoel, je
wordt er socialer van, zelfverzekerder en
slimmer.
Tijdens een knuffel maakt je lichaam
het hormoon oxytoxine aan. Ook als je
een volstrekt onbekende omhelst. De rol
van dit hormoon is veel groter dan we
lang hebben gedacht. Het werkt bijvoor
beeld tegen stress en angst. Knuffelen
maakt ons socialer omdat oxytoxine de
neiging verzwakt om anderen op af
stand te houden.
Onderzoekster Kerstin Uvnas-
Moberg, die alles weet van oxytoxine,
noemt het hormoon 'helende nectar':
het helpt namelijk om andere positieve
hormonen aan te maken.
Juist voor mannen is dat nuttig, want
het 'mannenhormoon' testosteron zit de
aanmaak van oxytoxine in de weg. Uit
Australisch onderzoek blijkt dat man
nen die vaak huggen niet alleen socialer
en vriendelijker zijn, maar ook slanker,
gezonder en gelukkiger.
De Amerikaanse psycholoog professor
Kraus onderzocht het effect van een
goede omhelzing op je werk. Wat blijkt:
mensen die op hun werk regelmatig
worden aangeraakt, zijn productiever
dan mensen die dat niet gebeurt. Dat
komt omdat we door dat huggen een
effectievere spijsvertering krijgen (lees:
niet zo'n zware after-lunchdip), minder
hoge bloeddruk en hartslag (we zijn
ontspannener en daardoor creatiever) en
het verbetert het leervermogen (lees: je
wordt slimmer).
Wij hebben nóg een reden om het te
doen. Met een omhelzing zeg je dat je el
kaar vertrouwt. Dat je graag tijd met
elkaar doorbrengt. Dat je alles tegen
elkaar kunt zeggen, zonder dat het jullie
onderlinge relatie beschadigt. Je kunt
elkaar eerlijk feedback geven en de
waarheid zeggen, omdat je met die hug
hebt bewezen dat je op- of aanmerkin
gen niets zeggen over jullie relatie, maar
over de uit te voeren taak.
Daarmee wordt dat softe geknuffel in
één keer een heel effectieve groet die je
eindeloos diplomatiek gedoe bespaart
bij moeilijke onderwerpen. En het is nog
een goede test ook: als je er niet aan
moet denken te knuffelen met je
collega's, waarom zou je dan wel je
mooiste jaren met ze doorbrengen? 41
magazine 39
<U
oÖ
<U
TJ
Met een omhelzing
zegje datje
elkaar uertrouwt
