1
KORT
Dennis Rijnvis haalt cle wetenschap dichtbij
DENNIS ZOEKT HET UIT
llomnielvoelbal
l anger leven
Conipulerniens
Je telefoon als geluksrapport
e winter is het 'zit-
seizoen' bij uitstek.
We pakken vaker de
auto naar het werk,
blijven in de kantine
bij de lunch en ploffen 's avonds op
de bank. Voor het rondje hardlopen
vinden we het al snel te nat of te
koud.
Toch zijn we het gelukkigst als we
wél in beweging komen, blijkt uit
een studie van psychologen aan de
Universiteit van Cambridge. En
daar hoefje je sportoutfit niet eens
voor uit de kast te halen. Zelfs als je
op een slakkengangetje een wande
ling van een kwartier maakt, is je
stemming daarna beter.
De wetenschappers hebben
hun onderzoek uitgevoerd
met de app Emotion Sense.
Gebruikers daarvan krijgen
gedurende de dag op
willekeurige momenten
een melding op hun
telefoon met de vraag:
hoe gelukkig voel je
je? Ze moeten dan
hun stemming aan
geven op een schaal
van tot to. Vervol
gens vullen ze in wat
ze in het afgelopen
kwartier hebben gedaan.
De antwoorden van tien
duizend gebruikers werden
geanalyseerd. De 'activiteiten' die
het meest werden gerapporteerd,
waren zitten en liggen.
Komen de gebruikers overeind, dan
verbetert hun humeur vrijwel al
tijd. In het kwartier na lichamelijke
inspanning, geven de gebruikers
van de app hogere cijfers voor hun
stemming dan na zit- of ligsessies.
Het maakt daarbij niet uit hoe in
tensief ze bewegen. Mensen die
een sportsessie achter de rug heb
ben, ervaren net zo'n sterke hu
meurverbetering als gebruikers
die alleen even hebben gefietst of
gewandeld. En hoe vaker mensen
bewegen, hoe blijer ze zich voelen.
In theorie hoeven de uitkomsten
niet te betekenen dat beweging
per definitie leidt tot meer geluks
gevoel. Het zou ook kunnen dat
HET MAAKT NIET
UIT HOE INTENSIEF
JE BEWEEGT
gelukkige mensen gewoon vaker
'in de benen komen'.
Volgens onderzoekster Gillian
Sandstrom kan het bijna geen toe
val zijn dat mensen in het kwartier
na een fysieke activiteit vrijwel
altijd een verbeterde stemming
rapporteren. „Je lichaam maakt
endorfines aan als je in bewe
ging komt. Door deze stofjes
ga je je prettiger voelen."
Daarnaast heb je tijdens
het wandelen, fietsen of
sporten meer kans om
andere mensen tegen
te komen. „Die sociale
contacten kunnen ook
leiden tot een betere
stemming." Kortom:
als je wilt afrekenen
met het laatste restje
winterblues, is bank-
hangen geen goed idee.
Loop een blokje om, ook
al heb je niet echt zin." «I
magazine 39
weten
Hoeveel loopt een mens gemiddeld in
zijn leven?
'PI8J9M ap
puoj sstpuoj jhA |3Mayo 'jbe[ 08 u| J8j8W0|!>j OOO'/ZI- s|
jbq Bep jsd u8ddB)s OOS'Z pisppjwsB }doo| suaw usg
Britse wetenschappers
hebben enkele hom
mels geleerd een balle
tje in een rond doel te
duwen op een klein
speelveld. Het onder
zoek toont aan dat de
diertjes complexe
taken kunnen leren die
ze in de natuur nooit
uitvoeren. Zien? Typ:
'ball-rolling bees' in
YouTube.
De levensverwachting
van mensen stijgt we
reldwijd sterk. Kinderen
die in 2030 worden ge
boren in Nederland,
zullen gemiddeld 83
(jongens) tot 85 (meis
jes) jaar oud worden.
Dat blijkt uit een studie
van de Wereldgezond
heidsorganisatie. Op
dit moment is die le
vensverwachting in
Nederland 78 jaar.
Waar stopt de evolutie
van de mens? Histori
cus Yuval Noah Harari
schetst in Homo Deus
een sciencefiction
achtig toekomstbeeld
waarin het menselijk
lichaam wordt verbeterd
met technologie. Er zul
len volgens hem twee
klassen ontstaan: zij die
zich laten upgraden, en
mensen met een 'ouder
wets' lichaam. (Thomas
Rap, €25)
Met deze apps kun je
bijhouden welke activi
teiten je gelukkiger
maken.
Emotion Sense
- App die je activiteiten
aan je gemoedstoe
stand koppelt, waardoor je
inzicht krijgt in de momen
ten waarop je het geluk
kigst bent. (Android)
2 Track your Happi
ness - App waar
mee je de activitei
ten waar je blij van wordt
nog beter kunt bijhouden:
van hardlopen tot muziek
luisteren. (iPhone)
3Moodtrack Diary
- Een app die
grafieken voor je
maakt waarin je kunt zien
op welk moment van de
dag je het lekkerst in je vel
zit. (Android en iPhone)
WG
