UIT DE
REGIO
GEZOND WEL 13
Chfel Platier (69)
Joop Roole (61)
Ellle Franken
(62)
Sigrid Schil peroorf (45)
Daisy Uosel
(14)
Patrick
Menlicerc (40)
Fietsen is goed, een
stevige wandeling
is nog beter
.Pz
Elke dag sporten? Een streng gluten- en lactosevrij dieet? Of ben je meer het type
lekker genieten, dat is ook gezond'? We gingen de straat op in Goes en vroegen:
Beroep: Gepensioneerd
Wat doe jij om fit te zijn? „Tennis
sen, fietsen, wandelen: ik beweeg da
gelijks. Daarnaast doe ik mee aan de
Ride for the Roses, waarvan ik mede
organisator ben. Vroeger was ik
fysiotherapeut, dus ik weet hoe be
langrijk bewegen is. Fietsen is goed,
maar een stevige wandeling is nog
beter. Zelf loop ik geregeld in de om
geving van Nisse. Een tussenstop bij
terras Jikkemiene hoort daarbij.
Daarnaast blijf ik als gepensioneerde
actiefin de maatschappij via kring
loopwinkel Dorcas."
Tip: „Bouw sociale contacten op. Het
is wetenschappelijk bewezen dat
mensen met een netwerk om zich
heen een aangenamer en langer le
ven leiden."
Beroep: Werkzoekende
Wat doe jij om fit te zijn? „Ik heb
mijn hele leven niet gerookt en ik
ben van plan dat vol te houden. De
laatste tijd loop ik ook veel rondjes.
Als werkloze zit ik in een traject van
de gemeente. Onderdeel daarvan is
het bezorgen van folders. Daarbij
loop ik best wat af. Dat helpt mij om
fit te zijn."
Tip: „Ik kan wel tips gaan geven,
maar ik denk dat het belangrijkste is
dat iedereen voor zichzelf bepaalt
wat belangrijk is om fit te zijn."
Beroep: Gepensioneerd
Wat doe jij om fit te zijn? „Ik
fiets iedere dag, zwem twee
keer in de week, doe aan pila-
tes en doe vaak thuis nog wat
aan gymnastiek. Bewegen
houdt me gezond. Ik let ook op
mijn eten. Ik heb net groenten
en fruit gekocht op de markt.
Ik volg een eiwitrijk en kool-
hydraatarm dieet."
Tip: „Je voelt je al fitter als je
verse groente en fruit eet."
Beroep: Bewustwordings
trainer VIVO
Wat doe jij om fit te zijn?
„Ik begin de dag met ademen.
Iedere ochtend sta ik om zes
uur op om yoga en ademha
lingsoefeningen te doen. Zo
begin ik de dag echt bij mezelf.
Het is een bewustwordings
moment waardoor je de dag
prettig begint en dat heeft een
positieve invloed op de rest
van je dag. Cursussen van Art
of Living en leeman - die man
die in dat ijsbad kan zitten -
hebben mij hierbij geholpen."
Tip: „Begin de dag bewust bij
jezelf door bijvoorbeeld een
koude douche te nemen en
daarbij ademoefeningen uit te
voeren. Bovendien is het ne
men van een koude douche
een eenvoudige manier om al
je vaten te trainen."
Beroep: Scholier
te voorkomen dat ik een hele
dag stilzit, ga ik iedere avond
een rondje wandelen en soms
doe ik aan yoga. Dat doe ik niet
op een sportschool, maar ge
woon thuis. Ik ben ook min of
meer bewust met eten bezig. Ik
volg geen dieet, maar ik let er
wel op dat ik gewone porties eet
en dus niet te veel."
Tip: „Zorg ervoor dat je niet de
hele dag stil zit. Pak een mo
ment om even te bewegen."
Beroep: Bedrijfsleider party
centrum
„Veel werken. Ik heb een jaar
abonnement op de sportschool,
maar daar ga ik nooit naartoe.
Het was een goed voornemen,
maar op mijn werk beweeg ik al
zo veel, dat ik het wel lekker
vind om daarna thuis stil te zit
ten. Ik werk in de horeca en
maak dagen van tien tot twaalf
uur. Tijdens werktijd zit ik on
geveer een half uurtje stil. Ons
bedrijf is 50 meter lang en dage
lijks loop ik die afstand tig keer
heen en weer, dus aan mijn be
weging kom ik wel."
Tip: „Veel werken en als je daar
niet aan voldoende beweging
komt, kun je altijd nog naar een
sportschool gaan."
maandag 6 maart 2017
Tekst Janneke Koster Foto's Johan van der Heijden
Chiel Platier
Wat doe jij om fit te zijn? „Om
Wat doe jij om fit te zijn?
