OZCAN AKYOL
6
GGD: veel pubers missen goede nachtrust
IN HET KLEIN RIJKSDAG^
Column
Toen afgelopen zomer in Tur
kije een mislukte coup
plaatsvond, werd Nederland
verrast door de enorme verdeeld
heid van mensen die hun roots in
dat land hebben liggen. Er waren
brandstichtingen, intimidaties,
zwarte lijsten en hier en daar
kwam het zelfs tot fysieke confron
taties. Het leek wel of er een bur
geroorlog was overgewaaid.
Onze overheid heeft meteen van
alles geprobeerd om de boel te sus
sen, van hoorzittingen in de
Tweede Kamer tot bijeenkomsten
met belangengroepen: de onrust
mocht niet naar Nederland worden
geïmporteerd. De bedoeling was
dat iedereen in goede harmonie
met elkaar moest kunnen leven -
ongeacht politieke of culturele
voorkeuren. Nu we ruim een half
jaar verder zijn, blijken de inspan
ningen van onze regering weinig
uitgehaald te hebben.
in de praktijk? Een Turkse-Neder-
lander die openlijk bekent dat hij
tégen verruiming van de bevoegd
heden van de president is, kan re
kenen op scheldpartijen en bedrei
gingen, aangemoedigd door het re
gime in Ankara, dat nee-stemmers
heeft gebombardeerd tot handlan
gers van coupplegers en terroristen.
Kortom: wie hier in het openbaar
campagne wil voeren tegen de pre
sident, moet weinig waarde hech
ten aan zijn eigen gezondheid en
dagelijkse rust.
De Nederlandse overheid heeft
deze situatie niet kunnen verhel
pen, ondanks alle goede bedoelin
gen: het is gebleven bij symptoom
bestrijding. Als er straks daadwer
kelijk onlusten in Nederland zijn,
zullen onze politici weer plichtma
tig met hun vingertjes zwaaien, tot
de volgende waan van de dag.
Er zouden ook échte kwesties
aan de kaak kunnen worden ge
steld. Bijvoorbeeld: waarom heb
ben veel Turkse-Nederlanders de
neiging om mee te doen aan een re
ferendum, terwijl ze allang niet
meer in dat land verblijven, of er
zelfs nooit hebben gewoond? En
hoe kan het dat een meerderheid
oerconservatief is?
Het zijn overzichtelijke vragen,
met betrekking tot het integratie
vraagstuk, die onderdeel zouden
moeten uitmaken van de huidige
campagne in aanloop naar de
Tweede Kamerverkiezingen. Maar
onze lijsttrekkers blijven steken in
dooddoeners als 'de islam is een ge
vaar' en 'grenzen dicht'. Van een
langetermijnvisie is geen sprake.
Van langetermijnvisie
bij onze lijsttrekkers
is geen sprake
*8*
h
Voorjaarsreizen
ïfefe.
Berlijn
J*
Praag
f€ 329
Rügen, eiland aan de Oostzeekust
Wolfach in het Zwarte Woud
Drielandenreis
f€ 599
Sommerset&theCotswolds
www.dejongintra.nl/busreizen
Een derde van de 16-jarigen en
ruim een kwart van de 14-jarigen
heeft slaapproblemen. Dat blijkt
uit cijfers over het schooljaar
2015-2016 van de GGD Amster
dam. De gevolgen van slecht sla
pen zijn legio, zegt neuropsycho-
loog Ed de Bruin, slaaponderzoe-
ker bij de Universiteit van Amster
dam en de GGD. „Dat loopt van
prikkelbaarheid tot depressiviteit.
Het kan leiden tot angstklachten
of symptomen van adhd."
Gebrek aan concentratie, geheu
gen en motivatie zit de schoolpres
taties in de weg. Ook werkt het
overgewicht in de hand. De cijfers
noemt hij dan ook zorgwekkend.
Kinderen met chronisch slaapte
kort worden - kort door de bocht -
dik, dom en druk, zegt slaapdes-
kundige Hans Hamburger van het
Amsterdam Slaap Centrum in het
Boerhaave MC. Hij ziet een toe
name van het aantal jongeren met
slaapproblemen dat hulp zoekt bij
slaapklinieken. Hamburger zou
graag zien dat op de basisschool
slaaphygiëne een vast onderdeel
UITSLAPEN
wordt van het lesprogramma.
Het is voor het eerst dat slaapge-
woonten van Amsterdamse jonge
ren door de GGD worden geme
ten, dus de cijfers kunnen niet te
gen andere jaren worden afgezet,
maar volgens Hamburger liggen
de uitkomsten op één lijn met ver
gelijkbare onderzoeken buiten
Amsterdam. Opvallend genoeg
hebben meisjes veel meer slaap
problemen dan jongens, iets wat
slaapdeskundigen nog niet goed
kunnen verklaren.
Tieners hebben door hormonale
veranderingen de neiging langer
op te blijven, zegt De Bruin. „Dat
strookt niet met de verplichtingen
overdag. Ze moeten natuurlijk
vroeg op school zijn. In het week
end slapen ze uit om de slaap in te
halen, maar ze schoppen hun bio
logische klok in de war en creëren
een soort jetlag. Er is dan een mis
match tussen je agenda overdag en
je biologische klok."
Tabiets
Het probleem is van alle tijden,
maar wat het versterkt, zegt Ham
burger, is het gebruik van tabiets
en telefoons. Sociale media gaan
nooit slapen, dus de verleiding is
groot daar tot in de kleine uurtjes
tijd op door te brengen. „De her-
senactiviteit houdt mensen wak
ker, maar door het blauwe licht
van de schermpjes stopt ook de
aanmaak van melatonine, die je
nodig hebt om te kunnen slapen.
Hierdoor wordt de biologische
klok nog verder opgeschoven. Dan
krijg je dus kinderen die als de
wekker voor de vierde keer afgaat,
zich nog een keer omdraaien. Dat
noemen we een social jetlag."
Gisteren konden we in deze krant
lezen dat het wederzijdse wan
trouwen in de Tïirkse sa
menleving nieuw le
ven is ingeblazen, en
wel door het nade
rende referendum,
waarmee burgers
kunnen stemmen
voor een sys
teem dat
meer macht
geeft aan
Recep
Tayyip Er-
dogan.
Wat be
tekent het
dinsdag 28 februari 2017
@ÖzcanAkyoi
Referendum
^ende keer weer!
5-daagse busreis
a it
tas limits
egarandeerd vertrek
Reiscode: efber03
vertrek 15/4,29/4,20/5
6-daagse busreis
vanaf€ 249
Reiscode: efpraOI
vertrek 1/5,15/5
8-daagse busreis vertrek22/4,13/5
8-daagse busreis vertrek6/5,20/5
1 O-daagse busreis
Reiscode: ebbee02
vanaf 489*
Reiscode: ebwlf02
vanaf 499*
Reiscode: ebnau02
vertrek 24/4,1/5,15/5
9-daagse busrondreis vertrekn/5
Busreizen Autoreizen Vliegreizen Verre reizen Steden reizen
Bel 0180 - 457 803 of ga naar uw ANVR reisadviseur
/fö) Reissom exd. 19,50 reserveringskosten
en €2,50 Calamiteitenfonds
Voor een attractie in Berlijn zijn
momenten uit de geschiedenis
van de stad in miniatuur nage
bouwd. Zo is te zien dat Marinus
van der Lubbe wordt afgevoerd
nadat hij brand had gesticht in
de Rijksdag op 27 februari 1933.
'Little BIG City' opent in de
zomer, foto getty images
Slaaptekort
maakt dik,
dom en druk
Amsterdamse jongeren slapen
slecht. Daardoor lopen ze risico
op depressiviteit, concentratie
verlies, obesitas en adhd. De
smartphone en de tablet zijn
medeplichtig.
Malika Sevil
Amsterdam
De GGD Amsterdam werkt
aan een programma om ge
zond slapen bij kinderen van
2 tot 12 jaar te stimuleren.
Tips
Ga op een vaste tijd naar
bed. Zet de wekker op een
vast tijdstip, ook in het
weekend.
Als je uitslaapt: niet meer
dan één uur.
Slaap in een stille, goed
geventileerde kamer.
Zet je mobiel één uur voor
het slapengaan uit.
Mijd telefoon, televisie of
computer één uur voordat
je gaat slapen.
Sport of studeer niet vlak
voordat je naar bed gaat.
Drink vlak voor het slapen
gaan geen alcohol, koffie,
thee, cola of energiedran
ken. Mijd suiker en rook
niet meer.
Niet slapen met een volle
maag.
