3
6
kinderen beter. Terwijl creativiteit en
dimlicht een goede combinatie zou
den zijn voor het handvaardigheids-
lokaal."
„Bij helder licht blijk je gezondere
keuzes te maken op het gebied van
voedsel dan bij dimlicht. Uit onder
zoek is gebleken dat in goed verlichte
In 2020 zal tussen
de 10 en 20 procent
van de jongeren
bijziend zijn
ruimtes mensen vaker kiezen voor
wit vlees, vis en groenten en minder
vaak voor rood vlees. Bij dimlicht
kozen deelnemers sneller voor gefri
tuurde gerechten en zoete toetjes, en
kregen ze gemiddeld bijna 40 pro
cent meer calorieën binnen.
„Daar staat tegenover dat je bij
gedempt licht minder eet, en langza
mer. Dus het beste zou zijn bij het
kiezen en bereiden feller licht te ge
bruiken, en als het eenmaal op tafel
staat bij kaarslicht te eten. Dan blijft
de romantiek ook nog gespaard."
Uit het boek blijkt hoeveel tegen
strijdige kanten er aan licht zitten:
zonlicht veroorzaakt huidkanker,
maar licht wordt ook gebruikt bij
behandeling van huidkanker. Wat
verbaast jou het meest?
„De interviews met mensen die
allergisch zijn voor licht waren voor
mij de grootste openbaring. Dat heeft
me doen beseffen hoe vanzelfspre
kend licht in het leven van de mees
ten van ons is en wat een mazzel ik
daarmee heb. Ik zit weieens te klagen
over pukkels of rimpels, maar eigen
lijk mag ik mijn huid wel dankbaar
zijn dat ik gewoon buiten kan zijn en
kan genieten van de zon.
„Dat kan van de een op de andere
dag ineens veranderen, zoals bij een
vrouw die ik interviewde: zij werd
ineens zwaar allergisch voor zon
licht, maar ook voor led- en halo-
geenlicht. Dat kan iedereen zomaar
overkomen."
THERAPIE
Heilzaam licht
ALLERGIE
Lichtziek
ook meer led-tv's of andere vormen
van ledverlichting. Ik kan me voor
stellen dat dit gevolgen gaat krijgen."
„Een oogonderzoeker van het Eras
mus Medisch Centrum heeft voor
speld dat in 2020 tussen 10 en 20 pro
cent van de jongeren bijziend zal
zijn. In Singapore zijn op dit ogenblik
zelfs negen op de tien jongvolwasse
nen bijziend. In Azië zie je een
schrikbarende toename, al speelt
daar ook een genetische component
een rol.
„Bij Chinees onderzoek werd bij
1.900 leerlingen de gezichtsscherpte
gemeten. De leerlingen waren 6 jaar
toen het onderzoek begon. Op dat
moment had 5 procent een bril. Aan
het eind van de middelbare school
had 90 procent van de leerlingen len
zen of een bril nodig vanwege bij
ziendheid. Uit het onderzoek bleek
dat het aantal kinderen dat een bril
moet dragen met een kwart daalt als
ze per dag 40 minuten langer buiten
spelen."
„Zelfs als het buiten grauw en be
wolkt is, is het natuurlijke licht on
vervangbaar. Op een heldere dag is
het licht buiten 100.000 lux, met
sluierbewolking is dat nog steeds
10.000 lux. De hoeveelheid licht op
een kantoor is 500, in een gemiddeld
huis 200. De hoeveelheid die je bui
ten opdoet, is dus vele malen groter
dan via lamplicht.
„Ik ben me door dit boek veel
bewuster geworden dat het belang
rijk is voldoende naar buiten te gaan.
Daglicht verhoogt de productiviteit
en geeft een groter gevoel van veilig
heid dan kunstlicht. Daarom is het
heel belangrijk dat kantoren vol
doende ramen hebben. Vitamine D
kun je misschien nog uit een potje
halen, maar er valt met medicijnen
en lampen niet op te werken tegen de
voordelen van daglicht.
„Tegelijk kan met lampen veel
winst worden behaald. Uit verschil
lende experimenten is gebleken dat
de kwaliteit van het licht in verzor
gingshuizen en bejaardenhuizen
grote invloed heeft op hoe oudere
mensen en dementerende bejaarden
functioneren. Dat geldt ook voor
klaslokalen: bij goed licht leren
dinsdag 10 januari 2017
GO
Cursisten die de indruk
wekken gevorderd te
zijn, blijken er soms
minstens zo veel moeite
mee te hebben als ik,
wat prettig is voor be
ginnelingen. Aan het
eind van de yogales lig
gen we tijdens het re
laxmoment als babykan
goeroes in een buidel
van doek gewikkeld. Het
voelt heerlijk ontspan
nend. Zo terug-naar-de-
baarmoeder heb ik zel
den gelegen.
—Cintha Rood
Sfeer in
de les
Er hangen relatief
weinig doeken, waar
door je veel aandacht
krijgt. Het is wel wor
stelen met de stof.
Wie liever gezellig
praat, kan beter naar
een les waar je meer
met elkaar buigt en
strekt.
Snel aan
te haken
Na de les merk ik dat
ik mijn spieren heb
gebruikt, wat voor een
lekker vermoeid ge
voel zorgt.
De eerste keer is on
wennig: Val ik niet op
mijn hoofd? Hoe houd
ik het doek vast? Ziet
dit er dom uit?
Kwaliteit van
de leraar
De docent ziet veel.
Ze maakt luchtige
grapjes en zorgt er
voor dat de les niet
zweverig wordt.
Kom je voor een al
leswetende yogi dan
moet je verder zoe
ken. Deze docent is
volstrekt normaal.
Prijs
kwaliteit
10 euro kost de
proefles. Dat is niet
veel als je kennis
maakt met de Cirque
du Soleil-acrobaat in
jezelf.
Voor aerial yoga be
taal je 5 euro per les
extra, tenzij je een
abonnement afsluit.
Eind
oordeel
Minstens
één keer
doen!
▲Hangen en worstelen met het
doek bij aerial yoga. fotodreamstime
Licht beïnvloedt zelfs je eetge
woontes. Hoe zit dat precies?
Gemma Venhuizen - Licht.
(AtlasContact)
Zo'n 3 procent van de
Nederlanders lijdt aan
winterdepressie, en nog
eens 8 procent aan een
mildere vorm. Zij heb
ben baat bij een kuur
lichttherapie: een week
lang om 8 uur 's och
tends driekwartier voor
een lamp van 10.000
lichteenheden (lux).
Lichttherapie kan hel
pen bij premenstrueel
syndroom en psoriasis.
Zelfs bij de behandeling
van sommige soorten
huidkanker. Uv-straling
en vitamine D remmen
darmkanker af, en ver
minderen de kans op
suikerziekte, beroertes,
hoge bloeddruk en hart
en vaatziekten. Ook
wordt onderzocht wat
de invloed van licht is op
borderline, manisch-
depressiviteit en eet
stoornissen.
Er bestaan ernstige al
lergieën voor zonlicht,
zoals xeroderma pig
mentosum. Bij deze
ziekte krijgt iemand al
van jongs af aan in de
zon veel sproeten, en op
latere leeftijd huidtumo
ren. Erytropoëtische
protoporfyrie, is een
erfelijke stofwisselings
ziekte waarbij iemand
direct verbrandt in de
zon. Wie hieraan lijdt
kan alleen naar buiten
met dikke kleren aan.
Polyforme lichteruptie
is de meest voorko
mende vorm van licht-
allergie: bijna een op de
vijf mensen heeft het. In
lichte gevallen krijgt
iemand bultjes, in
zwaardere gevallen
zorgt zonlicht voor rode
uitslag en jeuk.
We worden door het gebruik van
die apparaten niet alleen slechte
slapers, maar ook slechte kijkers.
Dragen we over twintig jaar alle
maal een bril?
Hoewel de werking van kunstlicht
en daglicht op elkaar lijken, zijn ze
niet inwisselbaar. Waarom niet?
