Zout is funest
voor baby niertjes
6
AY LIN KHO
Borderline Petra Janssen (31) heeft de stoornis borderline
en dat maakt haar relatie met Niels van den Heuvel (29) niet
makkelijk. „Soms wou ik dat Petra een been miste. Dan
zouden mensen minder negatief reageren."
Vraag het de deskundige
aby's en peuters kunnen een aantal dingen
nog niet eten. Dat vergeet je snel zodra je ze
gulzig twee boterhammen naar binnen ziet
werken en het consultatiebureau zegt dat ze al na t
jaar met de pot kunnen mee-eten. De reden
waarom ze maar twee keer per week leverworst en
smeerkaas mogen eten, is omdat er te veel zout in
zit. In leverpastei zit bovendien te veel vitamine A.
Dit geldt voor kinderen die ouder zijn dan jaar.
Voor kinderen onder de t jaar zijn deze producten
sowieso niet geschikt. Het verwarrende aan de
term 'tweemaal per week' is dat als je twee keer per
week leverpastei geeft, en twee keer per week
smeerkaas of gewone kaas, je dan al op vier
zoutrijke producten per week zit.
op jonge leeftijd begint met zoutrijk eten. Baby
niertjes kunnen geen grote eiwitten en zout aan.
Niertjes van baby's werken nog niet optimaal.
Na ongeveer anderhalf
jaar zijn ze pas vol
groeid. Dus tot die tijd
kun je beter helemaal
Geef kinderen geen zout toevoegen aan
4 het eten. In verschil-
onder1
jaar geen
leverworst of
smeerkaas
lende groentes en melk
zit van nature al een
beetje zout, dat is ge
noeg.
De maximale hoeveel
heid zout voor een baby
tussen de o en 6 maan
den is minder dan r gram. Een kind tussen de 7 en
t2 maanden mag 1 gram. Tussen de 1 en 3 jaar mag
een kind maximaal 3 gram binnenkrijgen.
Een boterham met smeerkaas of leverworst be
vat ongeveer 0,8 gram zout. Als je dus anderhalf
of twee boterhammen geeft, zit je al over de 1 gram
heen. Zelfs de 'smeerkaas speciaal geschikt voor
kinderen vanaf 6 maanden' bevat te veel zout (in
een boterham zit 0,4 gram, in een plak kaas: 0,4
gram, in een variant met minder zout: 0,3 gram, in
ham: 0,3 gram, een plak salami: 0,5 gram, smeer
bare worst: 0,4 gram, smeerkaas: 0,3 gram zout).
Baby's zijn dol op brood en het gaat er ook in zon
der beleg. Olijfolie, groente of fruit kan erop. Als ze
ouder zijn dan 1 jaar, kun je het brood besmeren
met wat notenpasta uit de biologische winkel. Ik
zou mijn kind zo lang mogelijk geen beleg geven
zoals wij volwassenen dat eten.
Op mijn website Aylinkho.nl beschrijf ik uitge
breider wat gezond is voor je baby.
HET PANEL
In relaties was Petra altijd onze
ker. „Ik plaatste mijn vriendjes
op een voetstuk." Na twee we
ken verkering hield ze het vaak
voor gezien. Tegelijkertijd was
ze bang om verlaten te wor
den. Als kind al had ze het ge
voel dat ze er niet mocht zijn. Ze liet
weieens zware meubels op haar voe
ten vallen, als tiener beschadigde ze
zich door in haar polsen te krassen.
„Ik was nergens echt goed in. Als je
uitblinkt, word je de hemel in gepre
zen. Dat wilde ik graag, maar door te
bitchen stootte ik juist iedereen af."
Jarenlang wilde ze alles perfect doen:
„Ik zat mezelf in de weg en was te
leurgesteld in mezelf. Dus ging ik
drinken. Grenzeloos."
Petra vertrok uit huis voor een op
leiding Verpleegkunde. In 2005 ont
moette ze Niels, maar na een jaar ver
trok hij. Niels: „Vanwege haar zieke
lijke jaloezie. Ik werkte in de horeca
en maakte met iedereen een praatje.
Petra kon daar niet tegen." Petra: „Ik
zag sms'jes met 'hoi schatje' en dacht:
hij is jouw schatje niet." Niels: „Ze
klampte zich volledig vast. Alles
draaide om haar."
Het liep uit de hand, er waren
meerdere zelfdodingspogingen. Over
de laatste, al tijdens haar behande
ling, zegt Petra: „Van kalmerings
middelen, pijnstillers, de pil en anti
depressiva maakte ik een cocktail,
maar er gebeurde niets. In het zie
kenhuis kreeg ik enkel een infuus
met zoutoplossing. Pas in 2007 zei ik
hardop dat ik het leven beu was. Dat
was het moment waarop ik eindelijk
hulp zocht."
Eind 2012 kwam ze Niels via Face-
book opnieuw tegen. Petra: „Ik had
Als ik me dik
voel wil ik niet
dat hij me
aanraakt. Dan
roep ik: rot op!
meer dan drie jaar in een leefgroep
fulltime therapie gevolgd. Ik was ge
nezen verklaard. Ik had geleerd dat ik
op eigen benen kon staan. Ik kon voor
het eerst zeggen dat ik van mezelf
hield." Vier maanden geleden kregen
ze een zoontje, Jurre, en ondertussen
vonden ze een manier hun relatie te
laten werken.
Stemmetje
Niels: „We waren allebei jong, de eer
ste keer. Ik had sommige dingen ook
niet goed aangepakt." Petra: „Ik dacht
toen dat ik in evenwicht was. Dat
mijn jaloezie weg was." Niels: „Toch
kwamen dezelfde problemen weer
om de hoek kijken." Petra: „Vooral
mijn achterdocht. De gedachte dat
Niels vreemd zou gaan." Niels: „Ik
werk in de bouw. En soms belde ik
Peet aan het einde van de dag dat ik
moest overwerken. Daar was ik zelf
natuurlijk niet blij mee en dan kreeg
ik ook nog eens een onterechte be
schuldiging op mijn dak. Dat ik aan
ander had." Petra: „Huilend smeet ik
dan de telefoon neer. Als hij thuis
kwam had ik alweer spijt en snapte ik
niet waarom ik zo wantrouwig was
geweest."
Niels: „Tegenwoordig bel ik Petra
tijdig wanneer het later wordt." Pe
tra: „En ik ga niet op slag schelden.
Als die negatieve gedachten toch
overheersen, mag ik Niels terugbel
len. Doordat ik duidelijk aangeef wat
ik denk en voel, kweek ik begrip."
Niels: „Dan zeg ik: schatje luister, ik
ben echt niet bij een ander. Je mag
gerust mijn baas even spreken." Pe
tra: „Ik vertrouw Niels met heel mijn
hart, maar in mijn hoofd is er altijd
een stemmetje dat het niet gelooft.
Het blijft een gevecht om negatieve
gedachten om te buigen."
dinsdag 22 november 2016
GO
V
Voedingsdeskunige
Ay Lin Kho
beantwoordt
lezersvragen.
Ik heb een baby van 11 maanden. Hij eet al twee
boterhammen per dag. Ik las dat je maar twee
keer per week leverworst mag geven en
datzelfde geldt voor smeerkaas. Waarom is dit?
En mag gewone kaas wel?
B'
De kans op een hoge bloeddruk en andere aan
doeningen op latere leeftijd is veel groter als je
Reageren? hartenziel@persgroep.nl
HUISARTS
Rutger
Verhoeff
PSYCHO
LOOG
Steven Pont
'Ik zal haar
nooit
echt
begrijpen'
Nadine Ancher
RELATIE
THERAPEUT
Caroline Franssen
44
—Petra Janssen
A Niels:
„Van bor
derline
zie je
niets. Het
zit tussen
de oren."
FOTOSHODY
CAREMAN
