Gezond wel 11
Na een nachtelijke
inbraak kreeg
Monique Braam
last van angsten,
heftige emoties,
slaapstoornissen
en pijnen. Zij
onderging EMDR-
therapie.
„Sindsdien is het
afgevlakt."
■ST
MIJN ANGST
EEN CIJFER
TUSSEN O EN
10 GEVEN'
De therapie
kingsproces. Het proces dat bij een
trauma is vastgelopen, komt weer
op gang. De herinnering roept niet
meer dezelfde emoties op."
Oordopjes
„EMDR heeft de ergste verschijn
selen weggenomen", zegt Moni
que Braam. „Erna kon ik er nor
maal over praten. De angsten vlak
ten af. Toch slaap ik nog steeds
met oordopjes. De nachten wor
den nooit meer zoals ze waren."
Het hielp ook niet dat de rechter
destijds doordrukte dat de daders
alleen een schadevergoeding hoef
den te betalen. Een rechtszaak
kwam er niet. „De vrouw bleek
een ex van mijn vriend die op
wraak uit was; ik kende haar niet.
Ze was gestoord en er was drank in
het spel. Voor verdere verwerking
heb ik gevraagd om een confronta
tie met haar, maar daar is het niet
van gekomen. Ik raad iedereen
aan: overkomt je iets ergs, doe er
meteen alles aan om over de ver
schijnselen heen te komen. Met
EMDR bijvoorbeeld."
Die nacht in 2010 dacht
zij dat haar laatste uur
had geslagen. Moni
que Braam (toen 42)
was alleen in haar af
gelegen bungalow bij het Gelderse
dorp Nieuw-Wehl. Ze was wakker
geworden van glasgerinkel en luid
gestommel. Even dacht ze dat er
een koe was binnengedrongen.
Snel deed ze de slaapkamerdeur
op slot en verstopte zich met gsm
in een inloopkast.
Een gigantisch lawaai barstte
los: de binnendringers vernielden
het interieur. „Het kwam dichter
bij, ik was banger dan ik hier kan
navertellen." Intussen had zij, ach
ter haar kleren in een hoekje weg
gedoken, 112 aan de lijn. De stem
zei dat hulp onderweg was en
praatte op Monique in. „Zoals ze
op cursus geleerd had. Geruststel
lend, afleidend. Rustig ademhalen.
Intussen stond de inbreker aan de
slaapkamerdeur te rukken. Ze
gaan me vermoorden, riep ik. Er
was niets van mij over, er was al
leen doodsangst."
Heterdaad
Zes jaar later laat de emotie haar
stem nog trillen als ze haar verhaal
doet. In wat voor haar een halfuur
leek - het waren tien minuten -
richtten de binnendringers, een
man en een vrouw, een ravage aan.
Bij hun vertrek reed de politie hen
op de afrit klem. Een heterdaadje.
Daarna de martelgang. Moni
que: „Dat huis durfde ik niet meer
in, ik overnachtte overal. Slapen?
Nauwelijks, de herinneringen en
de angsten kwamen zodra ik mijn
ogen sloot. Ik kreeg last van hoofd
pijnen. Van knieën, rug.
„Slachtofferhulp deed zijn best,
vergeefs. Ik wilde weten: waarom
ik? Ik heb nooit een vlieg kwaad
gedaan. En op een dag staan ze je
zomaar naar het leven. Niet te ver
werken. Als mensen ernaar vroe
gen en ik begon te vertellen, kon ik
alleen maar huilen."
De EMDR-therapie, drie maanden
later, was zwaar. In voorgesprek
ken zocht de therapeute uit welke
deelherinneringen Monique het
meest tormenteerden. Bij de
EMDR-sessie kreeg zij een kopte
lefoon op en de opdracht alles
zonder te praten te herbeleven.
Daarbij hoorde zij snelle tikjes, af
wisselend in het linker- en het
rechteroor.
„Het maakte me nerveus, maar
ik zette door. Soms onderbrak zij
de sessie. Dan vroeg ze om de he
vigheid van mijn angst. Je hoort de
voetstappen naderen... Dan moest
ik een cijfer van o tot 10 te geven.
Zó erg om die stappen opnieuw te
horen. Als de cijfers zakten van 9
tot zeg 3 stopten we."
Het duurde zes zittingen. Voor
Monique was het 'een soort reset-
ten van gedachten'.
„EMDR heeft zich bewezen. Het
helpt mensen van hun trauma af.
Blijvend", zegt Monique Molen
dijk, psychosociaaltherapeute in
Den Haag (niet Braams thera
peute). „Natuurlijk bestaan won
deren niet: iedereen moet zelf ver
der. Maar onderzoek laat zien dat
drie EMDR-sessies hetzelfde effect
hebben als vijftig sessies psycho
therapie. Door de klikjes of door
oogbewegingen krijgen afwisse
lend de rechter- en linkerhelft van
het brein een prikkel. Hoe het pre
cies werkt weten we niet, maar het
brein versnelt door die wisselende
stimuli het natuurlijke verwer-
maandag 7 november 2016
GO
Tekst Egbert Jan Riethof Foto Koen Verheijden
Eye Movement Desensi-
tization and Reproces
sing (EMDR): therapeu
ten laten cliënten oog
bewegingen maken of
luisteren naar klikjes om
afwisselend de linker- en
de rechterhersenhelft te
stimuleren. De emotio
nele lading van een nare
herinnering verzwakt zo.
Oorsprong: psychologe
Francine Shapiro ont
dekte in 1987 dat snelle
oogbewegingen stress
als gevolg van een sto
rende gedachte vermin
derden. Later ontwik
kelde zij de therapie.
Zinvol bij: onverwerkte
nare ervaringen, als mis
bruik, huiselijk geweld,
auto-ongeluk, vliegangst,
oorlogsgeweld, schei
ding, verlies.
Verschijnselen die op
trauma kunnen wijzen:
woede-uitbarstingen,
buitensporige schrik,
flashbacks, paniek,
walging, instabiliteit,
gebrekkige concentratie,
slaapproblemen, (hoofd)-
pijnen en andere fysieke
reacties
EMDR is een door de
WHO (World Health
Organization) erkende
therapievorm.
'Een soort reset
van
EMDR hielp Monique Braam
bij traumaverwerking.
