Bietenwraps
t
22
Lezers helpen lezers
0113-501971.
Wat eten we vandaag?
We eten allemaal veel te weinig
groente. Daarom was ik blij
verrast dat een jonge start-up
zich nu geworpen heeft op een heel toe
gankelijke manier om makkelijk meer
groente te eten: Wortel- en bieten
wraps. Ideaal ook voor kinderen, om
mee te geven in de lunchbox. Ze be
staan voor 45 procent uit groente. Ver
krijgbaar in het versschap van de grote
re supermarkt.
Bereiding
Verbrokkel de geitenkaas en strooi ze
over de wraps of strijk de verse kaas
hierop. Breek de walnoten hierboven in
stukjes en druppel er een beetje honing
over. Bestuif dit licht met wat chilipe
per of maal er zwarte peper boven. Haal
de harde middennerf uit de slablaadjes
en scheur de blaadjes in grove stukken
en verdeel ze over de wraps. Rol op en
snijd schuin doormidden
Tip
Ook warm lekker met een gebakken ei
tje, twee uitgebakken plakjes spek en
wat rucola.
Of rol de wrap simpelweg op, snijd er
enkele centimeters brede rolletjes van
en druk die een beetje platter. Leg op
elk stukje een stuk haring en knip hier
boven wat bieslook klein. Een heerlijk
en kleurrijk hapje.
Ingrediënten
Komende dagen
GEHOORD... IN HET VERZORGINGSHUIS
Onze
In oktober wegen
we het minst
3 VRAGEN
dinsdag 11 oktober 2016
Wilt u ook een oproep doen?
E-mail dan een korte tekst met
contactgegevens en eventueel
een foto (in jpg-formaat) naar
lezershelpenlezers@pzc.nl.
Aangeboden: plusminus 10 kg
zoete, witte druiven met pitten.
Walcheren, A.M. van der Meule,
0118 -591301.
Zandverzameling van ongeveer
60 stuks uit o.a. Griekenland en
Australië. Zitten in twee wijn
kistjes. Af te halen in Terneu-
zen.
P.A .Dieleman,
padieltern@zeelandnet.nl
Gratis af te halen: nieuwe wand-
tegels in verschillende maten.
Neem gerust contact op
Paul Duine, email: irenedui-
ne52@gmail.com
Wie heeft voor mij een exem
plaar van 'Verdronken Land, Val-
kenisse en Keizershoofd. Ar
cheologisch en historisch onder
zoek van een verdronken stukje
Zuid-Beveland', van L.C.J. Gold-
schmitz-Wielenga? En ook een
exemplaar van Jan J.B. Kui
pers: 'Valkenisse, geschiedenis,
archeologie en topografie van
een verdronken dorp op
Zuid-Beveland'. Ik ben bezig
met een studie naar de verdron
ken dorpen!
C. van den Bovenkamp, Waarde.
cvdb@zeelandnet.nl
Voor liefhebbers van detecti
ves: 90 Zwarte beertjes, 57 van
OSS117 en 33 van Havank. Gra
tis afhalen.
nicohuijssoon@outkook.com, of
0118-603994
Wie kan mij helpen aan het
boekje Groot Speijck over de
geschiedenis van dit natuurge
bied bij Oisterwijk?
R.H. Nijhoff,
rhnijhoff@hetnet.nl
Aangeboden: grote verzame
ling 'Voor het Kind'-kaarten.
Graag ruilen tegen kaarten met
kerken of molens.
Jannie van de Veen, Drachten,
jenjvdveen@kpnmail.nl
Welke lezer kan mij helpen aan
de cabaret-dvd van De Ploeg?
Op deze dvd gaat de familie op
vakantie en wordt Maps ver
liefd op een Arabier.
Mieke Rademaker,
030 6044233,
Miekerademaker@casema.nl
Wie kan mij helpen om mijn ver
zameling singles, ep's en Ip's
van The Beatles uit te breiden?
Ook spullen van The Beatles uit
de jaren zestig zijn zeer wel
kom. Paul van Winsum,
hawkshead2006@gmail.com
Voor mijn kleinzoon zoek ik
voorbeelden om te figuur
zagen. Mart van Arum,
vanarum@xs4all.nl
It
GEEN KRANT ONTVANGEN?
088-0561510
Vragen over
VERHUIZING OF VAKANTIE?
088-0139910
Abonneren
U kunt gebruikmaken van onze aanbiedingen via
pzc.nl/abonneren of neem contact op met onze
klantenservice voor een aanbod.
Klantenservice
Wilt u een vakantie of verhuizing doorgeven, uw
abonnement beëindigen of heeft u een andere
vraag? Neem dan contact op met onze klanten
service via 088-0139910 van maandag t/m vrij
dag van 9.00-17.00 uur. Of geef uw wijzigingen
online door via pzc.nl/service.
Bezorgservice
De PZC wordt van maandag t/m vrijdag voor
7.00 uur bezorgd en op zaterdag voor 7.30 uur.
Heeft u een bezorgklacht? De bezorgservice is
bereikbaar van maandag t/m vrijdag tussen
7.00-17.00 uur. Op zaterdag van 8.00-12.00 uur.
U kunt 24 uur per dag online uw bezorgklacht
doorgeven via pzc.nl/service of via 088-0561510.
Leveringsvoorwaarden
Op alle abonnementen zijn onze
leveringsvoorwaarden van toepassing. Deze kunt
u nalezen op pzc.nl/service of opvragen via
088-0139910.
Advertenties
Wilt u in de PZC adverteren neem dan contact
op via 088-0139998 of ga naar
persgroep.nl/adverteren.
Auteursrechten
Alle auteursrechten en databankrechten ten aan
zien van de inhoud van deze uitgave worden uit
drukkelijk voorbehouden. Deze rechten berusten
bij de PZC c.q. de desbetreffende makers.
PZC
De Persgroep Nederland
Edisonweg 37e, Vlissingen
Postbus 5046
4380 KA Vlissingen
Telefoon: 088-0130200
redactie@pzc.nl
BTW Nr.: NL001094592B01
KVK Nr.: 10017784
HOOFDREDACTIE SALESDIRECTIE
Hoofdredacteur
Arie Leen Kroon
Commercieel directeur
Tessa van Waarde
REDACTIES
Walcheren
088-0130221
walcheren@pzc.nl
Bevelanden/Tholen
088-0130221
bevelanden@pzc.nl
tholen@pzc.nl
Schouwen-Duiveland
088-0130221
schouwen-duiveland@pzc.nl
Zeeuws-Vlaanderen
0115-645740
zeeuws-vlaanderen@pzc.nl
Postbus 145
4530 AC Terneuzen
Sport
sport@pzc.nl
088-0130241
Heeft u tips voor de redactie?
Mail naar redactie@pzc.nl
088-0130200
JANNY VAN DER HEIJDEN
LUNCH,
2 personen
BEREIDINGSTIJD,
5 minuten
2 bietenwraps
125 gram verse geiten
kaas of roomkaas
6-8 halve walnoten
vloeibare honing
chilipeper of zwarte pe
per
2 blaadjes ijsbergsla
WOENSDAG
De bloemkoolstukjes en de witte
bonen worden samen gepureerd voor
deze frisse soep.
DONDERDAG
Oppassen dat de yoghurt niet schift tij
dens het opwarmen voor deze gehakt
balletjes in yoghurt-tahinsaus.
VRIJDAG
Deze gestoomde scholrolletjes met li-
moen-dilleroom kan ook met tong ge
maakt worden.
(schoon)moeder
woont al een aan
tal jaar met veel ple
zier in een verzor
gingshuis en service-
woningencomplex.
Ze krijgt moeite met
lopen. Het moment
komt dat ze gebruik
moet maken van
een rolstoel als ze
verder wil dan haar
eigen kamer.
Samen met een fy
siotherapeut doet
ze twee verschillen
de oefeningen. Die
tekent de therapeut
op een stuk papier
na. Enerzijds als her
innering dat onze
moeder haar oefe
ningen moet doen,
anderzijds om haar
te laten zien hoe ze
moet oefenen.
Als wij een paar da
gen later vragen of
ze haar oefeningen
trouw doet, geeft ze
als antwoord dat ze
die niet hoeft te
doen. Met een sta
len gezicht voegt ze
hieraan toe: 'ik ken
ze al'.
Gezina en Rein
Kuijpers
Ook iets leuks gehoord of gezien?
Mail naar: alledag@persgroep.nl
Aan de vooravond van het Dussehra festival in het Indiase Bhopal
worden gigantische beelden van de god Ravana opgetuigd en aange
stoken. FOTO EPA
Deze maand is de weeg
schaal ons gunstig gezind.
In de maand oktober schij
nen mensen namelijk het
minst te wegen, zo blijkt uit
Amerikaans onderzoek.
Wow! „Geniet er maar van,
want binnenkort kan die
kortstondige gewichtseufo-
rie voorbij zijn. Als het wat kou
der wordt en de feestdagen
naderen, vertaalt zich dat op
nieuw in extra kilo's."
2 Hoe? „De zomervakan
tie is net achter de rug
en veel mensen trainen
in de zomer wekenlang voor
een 'bikinilijf'."
3 En straks?„Helaas! De
periode van warme cho
colademelk met slag
room, pepernoten en het kerst
diner gaat voor een gewichts
stijging zorgen."
