C3
Vergeet succes,
maak je zorgen
JA
0)
Weldaad voor
de nek, zo'n
hoofdmassage
f/Fi mm
Mariana: 'Carolien heeft me zo mooi gemaakt, moed
2
RENE DIEKSTRA
WJ
Borstkanker Fotograaf Carolien Sikkenk zet vrouwen die
na chemotherapie hun haar hadden verloren opnieuw voor
de camera. Ter gelegenheid van de borstkankermaand.
„Ik zie de nieuwe portretten als viering van het leven."
Column
LEESTIPS
VAN DE
WEEK
LEKKER IN BALANS
«2F~\ i
Wat kun je je beter voorstellen als je iets
wilt bereiken: dat je succes hebt of dat je
faalt? Veel zelfhulp- en management
boeken beweren dat je voorstellen dat je faalt, het
risico vergroot dat je ook in werkelijkheid faalt.
Succesgedachten daarentegen zouden de waar
schijnlijkheid van daadwerkelijk succes vergroten.
Mijn persoonlijke ervaring is precies omgekeerd.
Ik begin vaak aan iets onder de schaduw van de
angst dat ik geen succes zal hebben. Er bij voorbaat
van uitgaan dat ik succes heb, vergroot voor mijn
gevoel het risico op falen en brengt zelfs ongeluk.
Een soort bijgeloof, gepaard aan de vrees voor zelf
overschatting. Zelfs als iets, zoals een college, le
zing of artikel, eerder goed is gegaan, zie ik dat toch
echt niet als garantie voor de toekomst. Ik zie altijd
wel weer onderdelen waarop, of een publiek waar
mee, het deze keer wél mis kan gaan. Kortom: ik
ben altijd op zoek naar mogelijke obstakels en naar
hoe daarmee om te gaan.
Daarom heb ik ook een vreselijke hekel aan op
timistische geruststellingen als 'maak je geen
zorgen joh, natuurlijk gaat het goed' of, de ergste
van allemaal: don't worry, be happy. Ik voel me pas
gelukkig als ik me wél zorgen heb gemaakt en daar
voor mijn gevoel vol
doende aandacht aan
heb besteed. Lang heb ik
gedacht, vooral als jong
volwassene, dat mijn op
timistischere leeftijds
genoten een veel geluk
kiger leven hadden dan
ik met mijn pessimisti
scher inslag. Psycholo-
gisch-genetische pech.
Inmiddels geloof ik niet
meer dat behept zijn
met een zeker pessimistisch realisme ongelukkig
maakt. En de wetenschap bevestigt dat.
Ik begin vaak
aan iets onder
de schaduw
van de angst
om te falen
Een voorbeeld. Van een groep vrouwen die (te)
weinig aan sport deed, maar wel als doel had dat
meer te doen, kreeg de ene helft een 'succes-
instructie'. Hen werd gevraagd zich in te prenten
dat sporten goed voor je is, zich voor te stellen dat
ze gestelde sportdoelen zouden behalen en dat ze
zich daar heel gelukkig over voelden. De andere
helft kreeg een 'obstakelinstructie'. Ze moesten
zich voorstellen dat ze faalden hun doelen te beha
len en elke dag, als een soort detective van hun
mogelijk faalgedrag, daar wat over opschrijven in
de vorm van antwoorden op vragen. Wat gaat je
mogelijk de volgende keer verhinderen te sporten?
Wat ga je er tegen doen als dat dreigt te gebeuren?
Wat voor excuses gebruik je waarschijnlijk als je
het sporten toch laat lopen? Enzovoorts.
Vanaf het moment dat de obstakelvrouwen dat
deden verdubbelde het aantal uren dat ze gingen
sporten. Vier maanden na het onderzoek bleken ze
vaker sporten nog altijd vol te houden en sportten
ze bijna twee keer zoveel als de succesvrouwen.
Wat voor sporten geldt, dat geldt, zo blijkt uit on
derzoek, op tal van gebieden. Om te slagen, moet je
je vooral met de mogelijkheid van falen bezighou
den. Oftewel to be happy: worry.
SHONDA
RHIMES
et was eigenlijk
ronduit logisch dat
ze de fotoserie Bold
zou maken, zegt Ca-
rolien Sikkenk (48).
Twee jaar geleden
fotografeerde ze
vrouwen die door ziekte hun haar
verloren en maakte er een tentoon
stelling en een fotoboek van.
„Ik ben opgegroeid met kaalheid",
vertelt ze. „Mijn vader was kapper. In
de jaren 70 begon hij met haarwerk.
Veel vrouwen wilden een pruik voor
feesten en partijen. Vrouwen die door
omstandigheden kaal waren, kwamen
ook bij hem terecht."
Vrouwen die
aan het infuus
lagen, raakten
aan de praat:
Ik heb een
fotoshoot
gehad
De zaak groeide, haar zus Anne-
miek nam die over. „Ze vertelde dat
ze weer zó'n verdrietige vrouw in de
stoel had gehad. Als haar uitvalt, ziet
dat er armoedig uit. Hier een pluk,
daar een klit. Je kunt er beter de ton
deuse op zetten, dan krijg je een fris
bolletje.
„Mijn zus en haar medewerkers
gaan voorzichtig te werk, soms met
een doek over de spiegel. De vrou
wen knappen er over het algemeen
van op, maar het is altijd een emotio
neel moment."
Schoonheid
De vrouw in de stoel had gejammerd:
'Ik ben zo lelijk, zo lelijk'. „Terwijl
Annemiek dacht: jee, wat ben jij
HOOFDDOEK
Zelfvertrouwen
dinsdag 11 oktober 2016
GO
Diekstra buigt zich over
de menselijke geest.
Waarom houd je het niet vol elke week naar de
sportschool te gaan? Omdat je je voorstelt dat
zoiets een succes wordt. Beter is te denken dat
je er niks van bakt, dan blijf je wel gaan.
Reageren? rene.diekstra@persgroep.nl
Bill Burnett, Dave
Evans - Ontwerp
je eigen leven
De methode om
verder te komen.
(Overamstel,
€19,99)
EEN JAAR LANG
Shonda Rhimes -
Een jaar lang JA
Rhimes vertelt
hoe ze alles deed
waarvoor ze bang
is (Cargo, €19,99)
HARTMUT ROSA
Leven in tijden van
versnelling
Een pleidooi voor resonantie
Hartmut Rosa -
Leven in tijden
van versnelling
Onthaastings-
goeroe stuurt ons
door naar religie,
kunst en natuur.
(Boom, €19,90)
Anders dan de naam doet vermoeden,
richt de Indian head massage zich niet
alleen op het hoofd. Ook nek en
schouders komen aan hun trekken.
Gelukkig maar.
„Je kon hem wel ge
bruiken, hè", gniffelt
masseur Petra Mulder.
In de voorbije 25 minu
ten heeft ze nog het
meest nek en schou
ders onder handen ge
nomen. Want die zaten
behoorlijk vast, merkte
zij al snel. Muurvast.
Deze Indian head mas
sage, ook wel champis-
sage genoemd, is waar
je naar verlangt als je
uren achter een bureau
zit. Strijken, kneden,
trommelen, trekken,
draaien: in de rustieke
praktijkruimte van
Merlijn Body Mind
center in Rijswijk laat
Petra geen techniek
onbenut. Zelfs de oor
schelpen moeten eraan
geloven: geen draai om,
maar aan je oren. Gol
ven van warm en koud
trekken door het lijf als
nagels sporen tot in de
nek trekken.
Eenmaal bij de schou
derbladen gaan de dui
men er diep in, want
daar zitten wat knopen
Ik ben er
weer
Marjolijn de Cocq
44
Carolien Sikkenk
Op haar 37ste vroeg Mariana
Casella Dos Santos (41) haar
gynaecoloog om een mam
mografie, maar hij zei: dat is
te vroeg, je hebt geen familie
geschiedenis in borstkanker
en het protocol in België is
vanaf 40 jaar.
Twee jaar later bleek haar moe
der borstkanker te hebben.
Toen ook Mariana werd gecon
troleerd, bleek ze in beide bor
sten ver uitgezaaide tumoren te
hebben. Ook haar klieren waren
aangetast.
Ze is nog steeds blij met haar
gynaecoloog, onderstreept de
in België woonachtige vrouw die
van beroep softwareconsultant
is. Hij volgde de richtlijnen en
die zijn er om een reden.
„De ironie is dat de ziekte van
mijn mama mijn leven heeft
gered."
Na chemotherapie, een volle
dige borstamputatie om elk ri
sico uit te bannen en bestralin
gen besloot ze tot een recon
structieoperatie. Een lange,
zware weg, temeer omdat ze als
zelfstandige werkt en alleen
staande moeder is van twee kin
deren.
Mariana heeft geprobeerd op
een goede manier om te gaan
met kaal worden. Haar broer die
