7
Zou je yoga willen proberen, maar heb je geen idee welke
vorm bij jou past? Check vandaag, op Wereld Yoga Dag,
deze wegwijzer. Met populaire lessen, van actief tot devoot.
Begin met jezelf af te vragen: wil ik mijn grenzen verleggen?
dinsdag 21 juni 2016
Zoek je pittige
yoga waarvoor je
op de sportschool
terechtkunt?
yogi ben jij?
Optie 1: Zoek naar aerial
yoga, les vanuit een doek
aan het plafond. Dankzij de
zwaartekracht komt er ruimte
en ontspanning in rug, nek en
schouders.
NEE, ik wil eerst
bijkomen van
alle stress de
afgelopen tijd.
JA, ik kies voor
de inspannende
of technische
kant van yoga.
Wil je buiten je
comfortzone treden?
Optie 2:
Giechel,
grijns en
schater bij
lachyoga.
Goed voor
diverse spie
ren. Deze
vorm is be
dacht door
de Indiase
arts Madan
Kataria. Raar
maar waar:
zelfs van nep
lachen ga je
je beter voe
len, omdat de
hersenen blij
heidsstofjes
aanmaken.
Past jnana yoga bij jou?
Dit is het yogapad van de
wijsheid. Het gaat om radicaal
zelfonderzoek via studie, yoga en
meditatie. Een jhana-yogi heft alle
illusies op en verenigt zich
zo met God.
Jouw yoga is iyengar.
Deze (technische) vorm is
geschikt voor mensen die
exact willen weten wanneer
een yogahouding goed is
uitgevoerd. Je staat lang in
een pose en wordt desnoods
geholpen met een klapstoel,
riem of bolster. Handig voor
beginners, maar ook voor
perfectionistische kunners.
NEE, ik wil er vooral goed uitzien. Het gaat mij
erom een sterker lichaam te krijgen.
Ben je een koukleum?
NEE
JA, hoe raad je dat?
Vind ie perfectie belangrijk?
DAT VALT WEL MEE
Jouw favoriet zou weieens bikram yoga
kunnen zijn. Vaste series aan bewegingen,
want zo wil bedenker Bikram Choudhury het.
Lekker zweten bij 38 tot 40 graden Celsius.
Zorg dan maar eens dat je een ander niet
nat spettert. Heeft een vaste schare fans.
Denk eens aan
poweryoga, 'yoga
voor opscheppers'.
Je hebt kracht en
pit nodig. De les
gaat in één lange
stroom aan bewe
gingen (asana's)
door. Populair bij
mannen ('kijk mij
eens').
Optie 1: Ashtanga yoga is
je wellicht op het lijf ge
schreven: Een inspannende
les, waarvan je flink zweet.
Deze vorm van yoga heeft
aan de basis gestaan van
poweryoga (zie hierboven).
Omdat het de nodige inzet
vraagt, is deze vorm niet
voor iedereen geschikt.
Dit is yoga voor bikkels.
Optie 2: Dan wordt het jivamukti yoga,
veeleisend en hip. De yoga die op Broadway
populair is. Sterren als Gwyneth Paltrow, Uma
Thurman en Sting zweren er bij. Jivamukti is
vanwege atletische en competitie-achtige
elementen minder traditioneel. Al is geweldloos
heid een van de pijlers. Van docenten wordt ver
wacht dat ze vegetariër zijn, als yogi of yogini
word je aangemoedigd planteneter te worden.
