13
'Lekkerder
in mijn vel'
'Ik pas veel
dingen aan'
GEZONDHEIDSRAGE SIXPACK KWEKEN
Met haar dieethit 'Killerbody' verslaat Fajah Lourens
(34) bestsellerauteurs als Nicci French en Paulien
Cornelisse. Het resultaat van een spitse strategie.
Fajah Lourens is
geen topactrice. Ze
speelde in ooit een
bijrol in GTST. Als
zangeres legde ze
het in 2007 af te
gen Nelleke van
der Krogt in So You Wanna be a
Popstar. En bij haar grootste tv-op-
treden - Expeditie Robinson in
2012 - moest ze haar meerdere er
kennen in hockey-international
Fatima Moreira de Melo. Maar als
zelfbenoemde voedings- en flt-
nesscoach blijkt de voormalige soa-
pie een doorslaand succes. Sterker:
ze oogstte met haar persoonlijke
verhalen op Mykillerbodymotiva-
tion.com zoveel fans en volgers
(80.000 op Twitter, 130.000 op In-
stagram, 75.000 op Facebook, red.)
dat een boek van haar hand wel
een hit moest worden, aldus Kos-
mos-marketeer Tessa Shoughi-
niya. „Ik had het platform vorig
jaar in zicht. Zag de groeimogelijk
heden door de oprukkende ge
zondheidsrage in combinatie met
de bloggende en vloggende fans.
Een aanhang die garant staat voor
veel free publicity. Toen heb ik Fa
jah benaderd om een boek te
schrijven gericht op zogenoemde
fitgirls, meiden die graag naar de
sportschool gaan."
Er kwamen 210 pagina's vol re
cepten, boodschappenlijstjes en
work-outs gelardeerd met fraaie
foto's en motivatiekreten als: eet
je vet eraf. En: als je wilt afVallen,
moet je van het hongergevoel
gaan houden! Vervolgens hield
Shoughiniya een bloggersbijeen-
komst vlak voor de perslancering
en startte zij een online- marke
tingcampagne.
Kinderboekentaal
Het resultaat: Killerbody, slank in 12
weken bezet momenteel de num
mer i-positie van de Nederlandse
Bestseller 60. Het boek is toe aan
de negende druk. En met 110.000
verkochte exemplaren ging het va
ker over de toonbank dan de laat
ste Nicci French, Paulien Cornelis
se en David Baldacci bij elkaar.
Ook de beweeg- en eethandleidin-
gen van Arie Boomsma, Jet van
Nieuwkerk en Martijn Katan had
den het nakijken.
Fajah Lourens over haar succes:
„Ik had die aantallen wel ver
wacht, omdat ik weet wat er leeft
onder mijn fans en omdat zij op
sociale media actief zijn. Daardoor
motiveren zij weer anderen om
ook de stap te zetten. Er zijn nog
genoeg mensen die willen afVal
len en Killerbody werkt: sommi
gen mailen mij dat ze al 8 kilo
kwijt zijn."
Naast het massale delen van er
varingen heeft Lourens nog een
verklaring voor de toppositie van
haar dieethit. „Het is geschreven
in kinderboekentaal. Jip en Janne-
ke. Iedereen begrijpt het. Totaal an
ders dan veel boeken en onderzoe
ken die ik op dit gebied tegen
kwam. Soms moest ik wel drie
keer opnieuw beginnen voordat ik
snapte waar het over ging. Ik krijg
te horen: heerlijk, ik had het bin
nen een dag uit. Gemak dient de
mens. En dat geldt ook voor de oe
feningen en kant-en-klare bood
schappenlijstjes. Mensen hoeven
nergens over na te denken."
Lourens, die zelf dagelijks een
uur traint en drie kwartier aan
het bereiden van haar voeding be
steedt: „Niet iedereen kan een six-
pack kweken, dat is genetisch be
paald. Maar Killerbody is wel voor
iedereen vol te houden, mits je
die knop omzet in je hoofd. Wil
je liever stokbrood met krui
denboter en wijn? Of ge
zond leven en afvallen?"
Wodka en koekje
De Rotterdamse perso
nal trainer Baukje de
Haas twijfelt of die beide
dingen in Killerbody samen
gaan. Zij stelt dat de termen
zond' en 'goed' mooie
sen zijn die
aanslaan nu fit en strak
„Mensen willen sportief zijn
snakken daarbij naar structuur
voor hun trainingen. Wat dat
treft is Killerbody met al zijn
selfies recht in de roos. Het boek
symboliseert onze obsessie met
hip, nieuw en sixpacks. Maar Fa
jah vraagt heftige inzet, terwijl de
meeste mensen ongeduldig zijn
en liever gisteren resultaat had
den dan morgen. Duurt dat te
lang, dan kan dat tot frustratie lei
den of tot het doorslaan in spor
ten, vijf, zes keer per week. Je fit
voelen is natuurlijk geweldig,
maar ik vind dat er ook nog ruim
te moet zijn om te genieten."
Lourens vindt haar regime mee
vallen: „Af en toe een koekje of
een wodkaatje mogen best. Maar
het is een kwestie van kiezen en
toewijding." Kritiek op de opper
vlakkigheid van het sixpack-be-
staan pareert zij met: „Wie tevre
den is met zijn of haar uiterlijk is
ook zelfverzekerder, zit lekkerder
in zijn vel. Als iemands gezicht
verbrand is, hoor ik weieens: ach,
het gaat om de binnenkant. Nee,
niet alleen. Het is ongelofelijk rot
als je daarmee moet rondlopen."
woensdag 1 juni 2016
FOTO MARTI KA DE SANDERS
Rammelende magen,
rinkelende kassa's
Annemart van Rhee
Amsterdam
Valerie den Ridder (21), die
voor de zomer 'wat vetjes
kwijt wil', is bezig met haar
derde Killerbody-week. „Ik
ben met Fajah begonnen om
dat ze geen gebruik maakt
van superfoods, maar van nor
male ingrediënten. Ook haar
schema's voor workouts zijn
handig en leerzaam. Ik moet
zeggen dat ik me stukken lek
kerder in mijn vel voel. Maar
het boodschappen doen, het
klaarmaken van het eten en
de trainingen vind ik toch een
dingetje qua tijd. En: soms
mag je echt heel weinig eten."
Whitney Does (23) wil iets ge
spierder worden. Ze is nu
twee weken met Killerbody be
zig en 2,3 kilo afgevallen. „Ik
heb me in het begin strikt aan
de schema's gehouden, maar
merk dat het met mijn werk
niet vol te houden is. Sowieso
moet ik meer aanpassen: ik
eet geen vlees en vis en Fajah
werkt daar wel mee. Ook valt
me op dat ik eten moet weg
gooien omdat ik bijvoorbeeld
maar een kwart avocado
mag. Heel fijn: de mooie over
zichtelijke trainingen."
