Staand plassen op de wc?
Dan ook zelf poetsen
6 I HART&
VRAAG HET DE
DESKUNDIGE
Zelfeompassie
In Nederland lijdt een miljoen mensen aan
chronische stress. Hoofdoorzaak: een
overdosis aan zelfkritiek en perfectionisme.
Om gezond te blij ven kun je beter een beetje
lief zijn voor jezelf. Maar boe doe je dat?
ivoor
'mannelijkheid'
wordt betaald door
vrouwen die knielen
om de wc te boenen
Het verlangen naar
erkenningen het
idee niette mogen
falen, is groot in
onze maatschappij
Caroline
Franssen is
relatietherapeut
Elke week beantwoordt een
deskundige lezersvragen over
gezondheid, psyche of voeding.
Vandaag; relatiedeskundige Caro
line Franssen over staand plassen.
Toen me deze vraag werd gesteld, moest ik glimla
chen. De strijd over de wijze van gebruik van
de wc wordt nog altijd in veel huishoudens
gevoerd. En mannen voeren soms grappige
argumenten aan om hun zin te krijgen.
Staand of zittend plassen heeft natuurlijk
weinig met je mannelijkheid te maken. Zit
tend plassen heeft (zeker op latere leeftijd)
juist voordelen: je ontspant beter en leegt je
blaas beter. Dat is goed voor je prostaat.
Staand plassen ver
oorzaakt spetters op
vloer en muren, ook
al kan een man nog
zo goed mikken. En
dus moet de wc da-
De prijs voor gelijks - of minstens
een paar keer per
week - worden
schoongemaakt om
te voorkomen dat het
gaat stinken.
In veel huishoudens
is staand plassen een
issue. De vrouw wil
dat iedereen zittend
plast, de mannen
willen graag staand
plassen. Opvallend vaak winnen mannen hier
het dispuut. Zij behouden hun recht om
staand te plassen en verwachten van hun
partner dat zij de spetters wegpoetst. De prijs
voor de 'mannelijkheid' wordt dus betaald
door vrouwen die moeten knielen om de wc
schoon te maken.
Dat beeld is treurig. De meeste vrouwen zit
ten niet te wachten op extra poetsmomenten.
Wat mij betreft draagt een echte man de con
sequenties van zijn daden: wil je staand plas
sen, dan maak je ook de wc schoon.
Ik gaf haar tips voor het onderhandelen. Na
een paar dagen schreef ze dat ze duidelijk had
onderhandeld. Ze had haar partner en zoons
voor de keuze gesteld: staand plassen en zelf
de wc schoonmaken of zittend plassen. De
mannen hadden geen zin om de wc te poet
sen. Dus ze kozen voor zittend plassen. Hun
kwijnende mannelijkheid was ineens geen ar
gument meer.
Voortaan wordt door heren alleen in de vrije
natuur nog staand geplast. Tegen een boom.
HET PANEL
TEKST INGRID BECKERS I FOTO SHODY CAREMAN I ILLUSTRATIE FLOS VINGERHOETS
Compassie is binnen de psycholo
gie al een tijdje hét toverwoord. De
sleutel tot geluk zelfs. Onderzoek
toont aan dat lief zijn voor jezelf en
anderen helpt om gelukkig te zijn.
Maar wat als mild en tevreden zijn
nu net nietje sterkste kant is? Als
je juist altijd meer en beter wilt? Te
hoge eisen stelt en daardoor moei
lijk ontspant?
Geluksprofessor Ernst Bohlmeijer
ontwikkelde als hoogleraar aan de
Universiteit Twente het zelfhulp
boek Compassie als sleutel tot
geluk. Gezondheidsweten
schapper Marion Spijker
man promoveert aan
dezelfde universiteit op
onderzoek naar het ef
fect. Compassie kun je
leren, blijkt uit de eer
ste resultaten. Vrijdag
presenteert Spijkerman
haar bevindingen tijdens het
landelijke Congres Positieve Psy
chologie in Ede.
Marion Spijkerman: „Klopt. Voor
mijn onderzoek doorliepen hon
derdtwintig personen het zelfhulp
boek Compassie als sleutel tot
geluk. Ze kregen ook online bege
leiding bij verschillende schrijf-, er-
varings- en visualisatieoefeningen.
Na afloop van de cursus scoorde 85
procent beter op zelfeompassie en
welbevinden. Ze zaten ook beter in
hun vel dan de controlegroep en er
varen minder, stress, angst en ne
gatieve emoties. Een mooi
resultaat. Vervolgonderzoek moet
aantonen of deze effecten aanhou
den na zes en twaalf maanden."
„Mensen met een verminderd wel
bevinden, die we selecteerden via
een oproep in diverse kranten. Ze
gaven aan meer behoefte te hebben
aan plezier en ontspanning in hun
leven, maar worden daarin beperkt
door stress en zelfkritiek. Van de
geselecteerde deelnemers is 88 pro
cent hoogopgeleid en 75 procent
vrouw. Dat is opvallend. Het is be
kend dat positief psychologische
zelfhulpcursussen meer vrouwen
aantrekken. En er zijn ook wel stu
dies die aantonen dat vrouwen zelf
kritischer zijn."
„Nee, mannen en vrouwen hebben
er evenveel last van. En stress komt
onder alle lagen van de bevolking
voor. In Nederland worstelt een
miljoen mensen met chronische
stress. Dat is zorgwekkend. Als
stress niet overgaat, kan het leiden
tot depressie, angst en burn-out."
„Door al te kritisch te zijn op jezelf
ontstaat disbalans tussen de drie
belangrijke emotiesystemen in
onze hersenen: het jaag-, bescher-
mings- en kalmeringssysteem. Het
jagen is in onze maatschappij vaak
te zeer doorontwikkeld. Ambitie en
streven naar succes is goed. Maar
tot op zekere hoogte. De honger
naar erkenning en bezit kan ook
dinsdag 12 april 2016
GO
Mijn man en zoons willen graag staand plassen,
maar ik ben degene die de wc moet schoonmaken.
Nu zeggen ze dat ik hun mannelijkheid aantast als
ze van mij zittend moeten plassen. Is dat zo?
Dat vertelde ik de vrouw die deze vraag indiende.
Reageren? Mail naar hartenziel@persgroep.nl
VOEDINGS-
DESKUNIGE
Ay Lin Kho
A
PSYCHOLOOG
Steven
Pont
WEES EEN BEETJE
mild
VOOR JEZELF
Marion
Spijkerman:
'Als stress
niet over
gaat, kan het
leiden tot
depressie.'
HUISARTS
Rutger
Verhoeff
Een belangrijke conclusie is datje
kunt leren aardig te zijn voor jezelf?
Welke mensen kwamen in aanmerking
voor het onderzoek?
Hebben vrouwen daardoor ook meer
last van chronische stress?
De bron van chronische stress ligt
in onszelf, staat in het cursusboek.
Hoe komt dat?
44
