TOYOTA HYBRIDE PROEFRITUiEEK!
Cappendijk
Henk Geelhoed stapt iedere ochtend even op de weegschaal
U/ASBON CADEAU
Na elke proefrit bij
Cappendijk Toyota
16 ZEELAND
KOM PROEFRIJDEN EN ERVAAR DE TOEKOMST IN EEN HYBRIDE VAN TOYOTA
Middelburger is nu acht weken aan het
trainen voor de Kustmarathon. Hij is best
tevreden over zijn vorderingen.
OP WEG NAAR...
DE KUSTMARATHON
Van 5 t/m 12 maart (zondag gesloten)
Terneuzen, Mr. F.J. Haarmanweg 58,0115-617751
De kilometers ko
men erbij, maar
de kilo's vliegen
er nog niet af.
Henk Geelhoed is
nu twee maanden
onderweg in zijn missie om op r
oktober de Kustmarathon te lo
pen. Tot 1 januari had hij nog
nooit een meter hardgelopen, in
middels kan de Middelburger vijf
kilometer aan één stuk afleggen
en is hij zo'n twee kilo afgevallen.
„Van nul tot vijf kilometer in acht
weken... volgens mij kan dat slech
ter! De getrainde hardlopers zul
len dit waarschijnlijk een kippen-
eindje vinden, maar ik ben er zelf
toch heel content mee."
Geelhoed klinkt opgewekt tij
dens het maandelijkse evaluatiege
sprek met de krant. „Het gaat best
wel goed. Ik probeer drie keer in
de week te trainen en tot nu toe
houd ik dat vol. Vorige week heb
ik voor het eerst vijf kilometer ge
lopen, zonder tussendoor te wan
delen. Het was knap zwaar, maar
ik heb het wel volgehouden. Na af
loop ben ik gemasseerd waardoor
ik de volgende ochtend al van m'n
spierpijn af was. Want ja, spier
pijn had ik wel na die vijf kilome
ter. Ik heb vooral moeite om het
tempo vast te houden, dus dat is
het doel voor de komende weken.
Daarna breid ik de afstand verder
'Ik probeer drie keer in de
week te trainen en tot nu
toe houd ik dat vol'
Henk Geelhoed
uit." Geelhoed heeft ook al een re
kenmethode bedacht waardoor de
42 kilometer tijdens de marathon
niet zo ver meer lijkt. „Het rondje
van de vijf kilometer teruglopen
en dat dan vier keer doen. Dat
moet best te doen zijn", spreekt
hij zichzelf moed in. „Ik merk nu
al dat ik veel meer uithoudingsver
mogen heb dan een maand terug."
Henk Geelhoed pakt zijn voor
bereiding op de Kustmarathon
steeds serieuzer aan. Sinds kort be
schikt hij over een sporthorloge
waarmee hij al zijn trainingsrond
jes bijhoudt. Via een app stuurt
hij de uitslagen naar zijn personal
coach Eduard Vroomen. Die stelt
vervolgens een trainingsprogram
ma voor hem samen. „Eén keer in
de twee weken proberen we ook
samen te trainen."
Wat ook vaste prik is gewor
den, is elke ochtend op de weeg
schaal stappen. „Ik wil m'n ge
wicht graag bijhouden. Ik streef
naar 75 kilo, ik heb nu nog het
idee dat ik soms een zak aardap
pels met me meesjouw. Ik snoep
al een stuk minder, maar ben daar
nog niet helemaal mee gestopt. Of
'Ik wil m'n gewicht graag
bijhouden. Ik streef naar
75 kilo'
Henk Geelhoed
ik snoepen als beloning zie voor
het sporten? Nee hoor, de belo
ning zit 'm in een lekkere douche
na afloop en een goede maaltijd.
Ik heb eigenlijk maar aan één ding
een hekel: hardlopen in de regen."
Het is voor Geelhoed te hopen dat
het op 1 oktober zes uur lang
droog is, van 12.00 tot 18.00 uur.
DE NIEUVJL/E PRIUS
De zuinigste auto ter wereld, zonder te stekkeren
DE NIEUUJE TOYOTA RAV4
Ook in hybride met 200 PK
Verschillende trekgewichten tot 2.000 kg
DE NIEUVUE AURIS
In vijfdeurs uitvoering of Touring Sports
DE NIEUUiE YARIS
Verschillende luxe niveau's
DE NIEUUJE PRIUS PLUS
Hybride station met 7 zitplaatsen
Kilometers erbij, twee kilo eraf
Henk Geelhoed tijdens een training. „Ik heb eigenlijk aan één ding maar
een hekel: hardlopen in de regen." foto Lex de Meester
door Maurice Steketee
Volgende maand in deel 4 van deze se
rie komt de personal coach aan het
woord.
Henk Geelhoed
wil op 1 oktober
de Kustmarathon
lopen. Zonder
enige hardloop
ervaring begon hij
op 1 januari aan de
voorbereiding.
De PZC volgt
hem de komende
maanden.
TOYOTA
ALUJAYS A
BETTER \JUAY
AURIS HYBRID
YARIS HYBRID
