In 5ritmedans
valt niets meer
te veinzen
0
2 I HART8?ZII
Lekker in balans
Cursus
Wat doe je met een
buurvrouw die een depressie
heeft? Hoe kalmeer je
een familielid met een
paniekaanval? Geen idee?
Dan valt de nieuwe cursus
Mental Health First Aid
aan te raden. Vanaf 22 maart
kunnen 200.000 burgers
zich bekwamen in
EI IBO bij geestesnood.
Een korte introductie.
Lacherig reageren als Peter
vertelt dat er een zendertje in
zijn buik zit, is het ergste watje
hem kunt aandoen
Vrij dansen, je overgeven aan welke
bewegingsaandrang dan ook, waar
door je je uiteindelijk beter voelt -
daar gaat het om bij 5Ritmes.
„Ben ik in de juiste
stemming?", vraag ik
me af als ik, na een
stressvolle dag een
open les van 5Ritmes®
binnenstap. Andere
deelnemers dansen al,
uitbundig of ingeto
gen. Het eerste half
uur draait leraar Ron
Hagendoorn muziek,
zonder te praten. „Be
schouw het als brug
slaan tussen waar je
mee bezig was en dan
sen," vertelt hij de
nieuwkomers vooraf.
De eerste woorden die
hij in de groep gooit
zijn 'welkom lieve
mensen' en gaan ver
volgens over aanvoe
len waar je lichaam
behoefte aan heeft.
Dat is waar deze dans
vorm, ontwikkeld door
de Amerikaanse Gabri-
ëlle Roth, over gaat. Je
danst vrij op muziek
in vijf achtereenvol
gende ritmes: vloei
end, staccato, chaos,
lyrisch en stil. Elk
ritme brengt andere
emoties boven. Die
met aandacht voelen
en verder niet naden
ken, zou helend wer
ken. Ben je verdrietig
of bang, dan heb je er
volgens deze theorie
meer aan om eraan
toe te geven dan te
veinzen dat het goed
gaat. Is dat waarom
sommigen vooral met
zichzelf dansen en an
deren aanhankelijk
zijn? De juiste stem
ming bestaat hier dus
niet. Wat ik zie, is aan
stekelijk enthousi
asme. Opgeladen ver
laat ik de zaal. mkewelten
SFEER
IN DELES
SNEL AAN
TE HAKEN
TEKST INGRID BECKERS I FOTO DREAMSTIME
EHBO BIJ EEN PSYCHOSE
Je maakt je zorgen over je lievelings
neef Peter (19). Hij blijft voor de
tweede keer zitten op de middelbare
school, blowt zich te pletter en kleedt
zich typischer. Volgens zijn moeder
slaapt hij slecht en praat hij aldoor
over complotten en de inlichtingen
dienst. Wat moet ze toch met hem?
Als Peter psychotische verschijnse
len heeft - watje als eerstehulpver-
lener nooit zeker weet - zal hij er
vaak alles aan doen zijn waan
ideeën geheim te houden. Wie zegt
immers dat jij te vertrouwen bent?
„Spreek hem daarom in eerste in
stantie aan op watje bezorgd
maakt: school, blowen, zijn slape
loosheid," zegt Roelof Kleppe, ge
neesheer-directeur van GGZ
Eindhoven en voortrekker van
Mental Health First Aid in ons
land. Zeg hem dat je graag wilt
helpen zonder hem te bekritiseren
of te veroordelen. Doe dat dan ook
niet. Je komt niet ver met het voor
de hand liggende 'vind je het gek
datje doordraait als je de hele dag
wiet zit te roken'. Realiseer je dat
Peter bang is voor zijn wanen. De
wiet maakt hem rustig, denkt hij.
„Lacherig of sarcastisch reageren
als hij vertelt dat er een zendertje
in zijn buik zit, is het ergste wat je
hem kunt aandoen," zegt Kleppe.
„Voor Peter zijn die gedachten heel
eng en echt. Dat betekent niet dat
je erin moet meegaan. Zeg dat zijn
wereldje eng lijkt. En vraag of en
hoe je hem kunt helpen. Peter zal
moeite hebben om helder te den
ken. Spreek dus langzaam en dui
delijk en in korte zinnen, zodat hij
niet afhaakt. Gun hem de tijd om te
reageren. Een arm om hem heen
slaan kan al beangstigend zijn."
Realiseer je dat niemand Peter kan
dwingen hulp te zoeken. Behalve
als hij een gevaar is voor zichzelf,
als hij met zelfdodingplannen
rondloopt of anderen dreigt met
geweld. Dan dien je onmiddellijk
deskundigen in te schakelen. Het
kan een tijd duren voordat mensen
met een psychose inzien dat ze ziek
zijn. Heb geduld. Dreig nooit met
een opname. Dikke kans dat hij te-
rugkruipt in zijn schulp. Geef Peter
het gevoel dat hij de regie heeft.
Maak hem duidelijk dat professio
nele hulp noodzakelijk is.
dinsdag 8 maart 2016
GO
Alle gevoelens mogen er zijn,
maar energieke speelsheid
overheerst. Het voelt
heel veilig.
De leraar nodigt een paar keer
uit om contact met elkaar te
maken. Daardoor valt me op
dat veel dansers juist in zich
zelf zijn gekeerd.
Pasjes, conditie en uiterlijk
spelen hier geen rol, dus ie
dereen kan meedoen.
Als er één vereiste is, is het
dat je je moet willen en dur
ven openstellen, zowel voor
jezelf als voor anderen. Alle
maal mensen die 'zichzelf zijn'
is soms even wennen.
Eerste
hulp
BIJ GEESIEUJKE
ONGELUKKEN
